①热身(shē(💴)n )不可少：进(⏲)入水(shuǐ )前(qián )进行5到(dà(🍏)o )10分钟热身，特别是腿部(bù )、肩部、核(🍠)心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃(🔷))时，应控制游泳时(🚹)间，避免久泡；③补水(🔭)(shuǐ(⬛) )+补电解(🎈)质：游泳前后(😺)都应适当饮水(shuǐ )，尤(👛)其是在高温或长时间游(🏕)(yó(🕵)u )泳后，考虑补充含电解质的运动饮料(🏻)；(😐)④动作规范，强度(🚌)适宜：(🐈)学习正确的泳姿(zī )、打腿方式，避免局(jú )部肌群过(👂)(guò )度使用，造成疲(pí )劳性(xìng )痉(jì(🕑)ng )挛。

三(🐷)是聚焦企业新服(fú(🥈) )务，打造(📳)营商环境优势(🤦)。营商(🧢)环境(🔙)是企业(⛸)发(💈)展(zhǎn )壮大的沃土。上(shàng )海(🈹)聚(🐛)焦提升企(🧘)业感(🚎)受，出(👷)台(🌬)营商环境8.0版，持续打造市场化、法(🎵)治化(huà )、(🏍)国际化一流营(😓)商环境，支持全球企业在沪(🔝)投(tóu )资展业。上(🌄)海实施重(🔚)(chó(♓)ng )点企业“服(✊)务(wù )包”，建(🥇)立专精特(🔲)新中小企(💞)业梯度(dù(💋) )培育(🐔)体系(🔐)，推动惠企政策免申即享、(💨)直达(dá )快享，在全国首创工业领域(yù )AEO制(🎒)(zhì )度等(dě(🎁)ng )，以更(🎡)(gèng )加公平公(🆗)正、(😘)透明高效的市场环境，为在(zài )沪企(🚝)业发展稳(wěn )预期(🖊)、添(tiān )动力、强(🚳)信心。

　　(🛩)台(🏙)北街(📋)的(🌀)开(🕢)设，也(🔘)成为旅居云(🤨)南台湾人(✝)寻味(wèi )乡愁(✖)的新去(🦌)处。常有(〽)台湾食客前来打卡、与摊主攀谈(tán )。“摊主(🦄)和(🗣)游客们共(💴)同盼望台北街一直(🚍)开下(🍌)去，我们也在计划(💽)，让这条街长期运(♿)(yùn )营。”陈启展表示，后续他将推动更多两岸(🕘)青年创业交流项目落地云南。

　　(✴)4月17日，国家药监(😱)局发布公告称，停(😬)止安喘片(🚅)、盐酸克仑(🔌)特罗膜、盐(👕)(yán )酸(🍸)克(🌷)仑特罗栓、(💄)复方盐酸克(kè )仑特罗(❣)(luó )栓、复方羟丙茶碱去氯羟嗪(💿)胶囊在我(🚵)国生(🎾)产(chǎ(🏏)n )、销售(shòu )、使用，注销药品注册(🍩)(cè )证(📱)书。

　　当地时(🐼)间(jiā(💗)n )8月29日，巴(🏐)黎(lí )残奥(🐵)会首个比赛日。在伊夫林省(➰)圣(🗑)康坦自行(háng )车馆，中国队选手李(lǐ )樟煜上(🍳)演了一(🏭)场“速度(🛑)与激情”。男子C1级3000米(mǐ )个人(rén )追逐赛资(zī )格(🗽)赛，他以3：31.338的成绩刷新该项目世界纪录。决赛(🥨)中，李樟煜状态火热(🔲)(rè(🈸) )，夺得金牌(🏐)，这也是中国体育代表团在本届残奥会上获得的首枚金(jīn )牌。另一(yī )位中国队选手梁伟聪(🛫)摘(zhāi )得(🥡)银牌，恭喜中国队包揽该项目金银牌(🖊)！

　　据英国(⏮)政(zhè(🦃)ng )府13日发表声(🥏)明称：“今天的(🎩)行动(dòng )包(✌)括英国首次针对俄罗斯(😻)总统‘影子舰队(duì )’中的(🚎)船只实施(🌭)制裁(🌹)，俄(📗)罗斯利用这些船只(🍺)规(⛺)避(bì(🕣) )英国(🎠)和七国(😽)集团（G7）的制(🔠)裁(👃)，并继续不(🎿)受限制地进行(🦊)石油贸易。”这(🆒)些新(xīn )制裁还针对俄(🔫)罗斯军方的(de )弹药、机床、微电(diàn )子和物(wù )流(🚛)供应商，包(bāo )括位于中国(🧣)(guó )、以色列(🤧)、吉(jí )尔吉(jí )斯斯(🌽)坦和俄罗斯的实体。声明写(xiě(✡) )道，英国首相苏纳克在意(⚽)大利(🤤)(lì(🏣) )参(cān )加G7峰会时宣布了(le )这些新的(de )制裁(🧞)措施，“这将削弱俄(💼)罗(luó )斯为其战争(🏁)机(jī )器提供(gòng )资(🔉)金和(hé )装备的(⬆)能力(lì )”。

　　“台湾(wān )民意基(⛽)(jī )金(jīn )会”今日（6月18日）(😊)公布(🎽)最新民调(💻)，台湾(📽)地区领导(🤓)人赖清德声望(wàng )为48.2%，相较上(shàng )个月重挫 9.8 个百分点(diǎn )。该(🥤)基金会(⛩)董事(🎖)长(zhǎng )游(🕷)盈隆表示，在台湾，一个百分点代(🎶)表 19.5 万人，10 个(🐁)(gè )百分(💬)(fèn )点(👄)代表(biǎo )近 200 万人(ré(🤠)n )，上任不到(dà(💹)o )一(🐡)个(🐭)月，流失近200万人支持，是一个严重(chó(🥒)ng )的警讯。

　　茂名荔枝种植园里，空气里浮动着蜜糖般的(de )甜香(🔲)。而距离果(🐪)园330公里外(🤘)的(🏠)广州(🔚)(zhō(💄)u )便利(lì )店里(⛏)，荔枝气泡水、荔(🥢)枝干、荔枝雪糕……正成为(😽)人们舌尖上(shàng )的消暑新(xīn )宠。这(zhè )背(🍩)(bèi )后(🥠)(hòu )，是茂名荔枝产业链条(tiá(🤯)o )的延伸(shēn )。

　　近些年我(wǒ )们也能看(🤩)到这些举措，中国推出大规模减税降费政(🐚)策(🏖)，有不少是长(🌦)期执行的制度(🚫)性政策。比如为消(🐡)(xiāo )除(chú )重复征(🌟)税，营业税改为增值税；增值税基本(běn )税率从17%降至13%；个(gè )人所得税也通过扩大税率级距、增加专项附加扣除(🏝)、(👳)提高起征点(diǎn )，实(📕)际(jì(🧟) )降低(💆)了税负；城(chéng )镇职工基本养老保险单位缴费比(🚒)例(🏴)降(💞)至16%等。