膳食(🍫)指南的建议是(shì )：轻体力(lì )活动(dòng )的成年人(rén )，每天应(yīng )摄入200~300克的(📮)谷(🍿)物/粮食(大(➕)米(mǐ )、面(🈁)粉、干玉米、(🛬)小米、燕麦片、莜麦面(🖨)、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆(dòu )等食材都算粮(🍔)食)。这(😉)是指烹调前的(🌱)干重。

　　百色(🎑)6月1日(rì )电 (张(zhā(⏯)ng )广权 凌华(🌮))5月31日，“潮玩百色·龙腾右江”2025年(💎)百色市右江(jiāng )区端午龙(🐼)舟文化活(🔮)动(🍰)在(🤑)大码(mǎ )头三江口启幕，吸引了来自国(🙂)内(👮)外的(de )21支龙舟队(duì )伍。

　　(🐌)综(🔸)合外媒报道，2025年(👤)，已(🤲)有(⭐)多家美国金融机构进行了(🍖)(le )裁员。2月，摩根大通裁减了(🔸)约1000名员工。3月初，美国银行旗下投行部门已裁(🥂)撤150个初级(jí )岗位。高盛(shèng )也已提前了(le )年度(🙌)绩效评估(gū )流程，并(bìng )计划裁员3%至5%。

　　“台(tái )湾民(🤔)意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区(qū(🤕) )领导人(rén )赖(lài )清德(🥜)声(✖)望为48.2%，相较上个月重(chóng )挫 9.8 个(gè )百分(➕)(fèn )点。该基金会董事(🍳)长游盈隆表示，在台湾，一个(🙁)百(💬)分点代(🍐)表 19.5 万人，10 个百分点代(dài )表近 200 万人，上任不到一个(🧀)(gè )月，流失近200万(🍄)人支持，是一(🍿)个(📦)严重的警(jǐ(🐵)ng )讯。

　　水(shuǐ(🍀) )上安(🏌)全(🚂)：成年人监(🍇)护陪(📟)同(👢)儿童(👤)游泳时，牢记“不分心、不间断(🚷)、近(🥔)距离(🚨)”的原则；督(dū )促(cù )儿童(🎓)不(🆙)在危险地段戏(🚧)水；教(👰)会(🐇)儿童(tóng )认识警示标志。

　　习近平总书记(📌)始终高度重视中华优秀(xiù )传统(tǒng )文化的保(♋)护与传(♋)承。在(zài )各(gè )地考察(👽)期间，总书记(🕠)与村(cūn )民们(men )一起打糍粑、包饺子、做年馍，留(😬)下了(🏾)许(xǔ )多与当地传统民俗(🗃)技艺(yì )相关的美好瞬(♐)间。总书记(⛰)(jì )还多次(🔑)对考古工作者、文博工(🚬)(gōng )作者、(😤)文艺工作者提出殷切期望(📋)，叮(✏)嘱大家要(🏘)把中华文(🚻)化瑰宝(🍧)保(🗓)护好、传(chuá(👢)n )承好、传播好，加(jiā(🈺) )强历史研究和传(🐪)承，使(🏪)中(😒)华优秀传统文化不(bú )断发扬光大(dà )。

　　(🕋)美国商会代表全(🙂)美超过300万家企业和组(zǔ )织，是(🏜)全球规模最(zuì(🦉) )大、影响力最广的商业组织之一。该组织要求特(🏹)朗(👔)普(pǔ )政府的(🕺)主(🥎)(zhǔ )要贸易官员取(🏎)消对所(suǒ )有小型企业进(🍑)口商以及对所有“无法在美国生(shē(🐀)ng )产”或美(🐉)国国内(🚀)无(wú )法获(huò )得(🔻)的产品的关税(🍧)。

　(🏀)　厦门5月(🌨)31日电 (陈嘉鹏)位于厦(xià )门市湖(hú )里区后(hò(🍡)u )浦社(🚭)区Hope台湾夜市30日晚人声鼎沸，“‘粽’‘厦’之(🖖)夜两(⏱)岸(🚢)同(tóng )欢(huān )”端(🔊)(duān )午民俗汇开启夏(📌)夜的奇妙(🥢)旅(lǚ(🛍) )程：现场既有霓(ní )虹闪(🏃)烁的传统(🍮)市(🌅)集，又有两岸(àn )青年携(🚈)手打造的多个节目(mù )，将端午(wǔ )民俗、(🌌)闽南风情与青(qī(💮)ng )春创意交织成(🍻)一(yī )幅生(🏚)动的(🎠)融合画(huà(🦌) )卷。

　　中(zhōng )国驻英国使馆发(🚼)言人13日表示，英方(🎛)(fāng )有关(guān )制裁是(🦒)没(🙏)有国际法依(yī(🈳) )据的单边(biān )主义行径，中方坚决反对，已向(xià(🏘)ng )英方提出严正交涉。英国政府罔(💵)顾(gù )国(👥)内国际民意，不断火上(🏨)浇油，助长战事(🔹)延绵不绝(✈)、(🐹)生灵(líng )涂炭(🚎)，致(zhì )使和(♎)平更加遥遥无期(🔊)。