最后，一旦感觉到小(xiǎo )腿、大腿(👞)、(🗺)足(😡)(zú )弓等部位开始发紧或疼痛，应(♊)立即停止动作、(⬅)靠边(❣)或上(💾)岸，并进行反向拉伸。小腿抽筋时，可伸直腿、用手或毛巾勾(♟)住(🕖)(zhù )脚尖向(🕋)身(🐀)体方向拉伸，同(📴)时深呼吸，放松(sōng )肌肉。抽筋(🔘)缓解后补水休(xiū )息(xī )，若持续不(🥜)适应及时就医。

　　(🌩)作为我(🏣)国(⬇)改(🔞)革开放的前沿阵地、深(🏌)度链(🎀)接(jiē )全(quán )球的国际大(💔)都市，上海要沿(yán )着(zhe )习(xí )近平(píng )总书记(🚉)指(🐧)引的方(fā(🕉)ng )向拼搏(🏯)奋进，发挥好(🛥)科研实(🎳)力(lì )强(🕴)(qiáng )劲、(🍶)产业(yè )基础雄厚(🕚)、金(🏀)融(🐣)支撑有力、(🍘)人才资(zī )源丰富(fù )、应用(🥗)场景多元(yuán )、国(⏱)际化(😤)程(chéng )度高等优(🧞)势，抓好新一轮(lún )人(📧)工智能“上海方案”高(gāo )质(🚘)量施工，深耕底层(céng )技(🚃)(jì )术和基础研究，大力推动(📌)生态构建和创新应用。要总(💟)结(🔅)好以(yǐ )大模型产业生态(🛐)体系孵化人工智能产(chǎn )业等成功经验，加大探索(🍞)力度(🍫)，力争在人工(🅿)(gōng )智能发展(zhǎn )和治理各方(fāng )面走在前列，产生示范(🐴)效(👊)应，加快(🛢)(kuà(💟)i )建成具有全球影响力的科技创(🏺)新高地。

　　“野蛮其(♓)体魄”。跳绳“穿越障碍”、拍(🎺)球“运送补给(gěi )”，北(🏓)京市精(🐢)忠街小学(📭)操场(chǎ(🖖)ng )上(📉)，一节体育课好不热闹(🔑)，孩子们(👑)(men )变(😌)身“越野达人”，欢快的笑(🥥)声久久回(huí )荡(dàng )。推广课(kè(🦗) )间(🆓)(jiā(🔫)n )15分钟、每(🆓)(měi )天(tiā(📖)n )一节体育课，让越(yuè )来(🤝)越(yuè )多的(de )孩子身上有汗、(🔹)脚下有力。

　　“一(🎵)家人吃顿团(📔)圆饭，聊聊家常(cháng )，老太太说这个生(🐉)日不(bú )折腾、挺高(💬)兴！”不久前，云南省宾川(chuān )县乔甸镇土官村党支部书记王(🗳)惠(🍌)芬为母亲过(🍙)九(jiǔ )十大寿，自家(🛍)人掌勺，照老人喜好做了几道(🕕)家常菜，简朴又(🐸)温(wē(🤵)n )馨。

　　本赛季开始前，曼城、阿(🐼)森纳、利物浦被视(💃)(shì )为夺冠三大(💲)热(rè )门，其中曼城的呼声(🕖)最高。但由于新科金球先生(🏐)罗德里早早赛季报销，中场核心德布劳内伤(😴)愈后(hò(🔉)u )又(🍗)迟迟未能找回最佳状态(tài )，作(🌼)为卫(🎼)冕冠军的曼城在联赛上(shàng )半程就(⚽)已经掉队。

　　端午假期，上海各(🍮)大(dà )商场、街区(qū )纷纷(🚴)推出形式多样的文(🏳)(wén )化民(mín )俗活动。龙华(huá )码头(🕠)开启民(🏑)俗(🈳)游船之旅，带(dài )领游客(🕤)(kè )体验(yàn )“射(🎋)五毒”、投壶、钓粽子(🥏)等(😑)民俗(🌾)(sú )活(🤦)动。瑞(🧗)虹天地月亮湾(wān )举办“蔚(wè(⛳)i )冉生长(🆖)月(yuè )亮湾(🚛)花市端午集”，设置端午时令美食、民(📿)俗(🏑)游(✴)戏、互动演(yǎn )出等传统节庆内容(📁)体(✳)验。

　　提(tí )及中(👄)国“充满活力的旅(lǚ )游经济”，施明德说，中(😨)国国内旅游业(yè )的复苏和增长强劲，不断重(🤪)(chóng )新(👻)定义中(🎓)国旅游(🗓)业的内涵；(🐽)入境旅游(🚢)方面，中国仍有潜力，“因为(wéi )这里(📙)拥有丰富的(de )文化宝藏(🍥)(cáng )、(🕟)自然美景(jǐng )及古(😾)(gǔ )今(jīn )中外丰富真(🕸)实的日常(📥)生活”。

　　王(📭)伟群透露，近年来(lá(🌈)i )，黑(🏽)龙(🏷)(ló(🗡)ng )江省全面推进专利转化运(📮)用专项行动(👱)，据不(🍓)完(wán )全统计，自专(👚)项(🐰)行动开(🈚)展以来，全省(🎉)重点院校新(🎠)(xī(♐)n )增专(zhuā(🚿)n )利转(zhuǎn )化近千项，转(zhuǎn )化金额近4亿元人民币。

　　“自2012年启幕至(zhì )今，中华(🌀)文化知识(shí )竞(jìng )赛系列活(huó )动历经十三届打(🎺)磨，已(🏤)从暨南大学的校(〰)园品牌(💀)活动蜕变为辐射广东(🔭)省内的(de )文化盛事。”暨南大学(👷)(xué )副(fù(☔) )校长顾(🃏)乃华在致辞(🧕)中说(🗃)。据(🐨)统计，累(🌌)计近7万人次港澳(🔪)台侨学(xué )子参与活动，覆盖全(quán )球(qiú )100多个国(🏂)家和地(🌵)区(qū )，系列活动中的诗词大(🏆)赛更是(👍)以诗词为桥，搭建起跨文化对(duì )话(🕋)交流的平台。