最后(🥩)，一旦感(gǎn )觉(jiào )到小(xiǎo )腿、大腿、(🏍)足弓等(🐫)部位开始发紧或疼痛，应立即停(tíng )止动(📎)作、(⚓)靠边或(💭)(huò )上岸(🕝)，并进行(🐩)反向拉伸。小腿(tuǐ )抽筋时，可伸(shēn )直(zhí )腿、用手或毛巾勾住脚尖向身(🥘)体方向拉伸，同(🤨)时深(🚴)呼吸，放松肌肉。抽筋(🛫)缓解后(🌲)补水(🏙)休息，若持续不适(shì )应(💌)及(👚)时(🍟)就医。

　　新一届中(zhōng )国(guó )女排(🌀)教练团(🧞)队的(🔢)分工(gō(🎬)ng )明确。主教(🕌)练赵(🦈)勇负(fù )责(💠)副攻(🏩)组，雅典奥运会(huì(💰) )冠军杨昊负责(📴)主攻(🌯)组，张(zhāng )晨、袁灵犀和(🏢)于飞三位有多(🐹)(duō )年国家队经验(yàn )的教练分(👊)别负责接应组、二传组和自(🌌)由人(rén )组(zǔ )。此外，教练(😫)团(🏩)队还包括科技医疗、康(✋)复、体能等领(✌)(lǐng )域(➰)的(de )专(⛰)业人员，形成复(🌙)合型保障体系。

　　报告显(xiǎn )示，在(zài )城(chéng )市传播网络(luò(🐖) )形象维度的排行(háng )榜上(💷)，上(shàng )海、北(běi )京、重庆、广州、深圳(🛒)(zhèn )、天津、(😽)成都、杭州、哈尔滨、厦门(mé(💂)n )位居全国前十。在城(🖊)市(shì )文化网络形象维度，北京(jīng )、上(shàng )海、广州、重庆、西(xī )安、成都(dōu )、杭州、天津、南京、武汉位居前十(⛽)。在(🎐)城市经(🍢)济网络(🧣)形(xí(💝)ng )象维度，北京(jīng )、上(🗜)海、(🥄)深圳、苏(🆑)(sū )州、重庆、广州、成(🌴)都、杭州、南(📞)京(🏋)、宁波位(😄)(wèi )居前十，强劲的经济实力与(🙆)多(🚁)元的产(chǎn )业布局(🔉)使(😥)这(🐕)些城市自带流量引擎。

　　靳东，1976年(🤷)出生于(⚡)山东省(📻)(shěng )，毕业于中央戏(💔)剧(💥)学院，国家一(🥣)级演员，曾获(huò )得(✔)“青(🚩)年五四奖章”先进个人、“全国德艺双(🔺)馨(🌠)电视艺术工作者(🌲)”等荣(róng )誉称(🌋)号。他(tā )还(há(🤽)i )是第十四届(🦑)全国政协委员。

　　(🕥)张先生告诉《环球时报》记者，近年来(🌏)走入网球馆和网球(qiú )场(🖥)(chǎng )的人越来越多，这一现象(🔈)在郑钦文夺冠后更加明显，其中(♊)尤以青少年人(🤧)群为多。

　　据最新(😑)(xīn )气象(xiàng )资料分析，21日前河南(🚊)省将仍以(🥄)高(💄)温天(👬)气为(📨)主，不(🎹)过(🐤)每天的高温影响范围和强度会(⛹)有(💼)不同(🔗)。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、(🏋)东(dōng )部，21日北中部、西南(🌩)部最高(💃)气温(🆎)将达37到39℃(🎒)，局部超过40℃。

　　常年打球(📱)的张先生告诉《环球(🐵)时(🧗)报》记者：“在郑钦文(🗜)夺冠(🍿)(guà(⬆)n )前(🚚)(qián )的这几年(✡)，网(wǎ(🐼)ng )球运(yùn )动在大(🌇)众层面一直是向上走的态(tài )势(🔈)(shì(😘) )，加入网(🥄)球运动行(há(🏿)ng )列(liè )中的人不断增多。”张(❤)先生分析，这(🏍)也许(xǔ )跟(🌷)网球(qiú )是隔网运(🚞)动有(📕)关(💊)，因此在疫情期(🕔)间受(🥦)到欢(🗜)迎。

　　北京时(shí )间6月1日，德国乒乓球甲级(jí(⏰) )联赛FC萨尔布吕肯(🥔)俱乐部官宣奥运冠军(jun1 )樊振东加(🐩)盟的(🙋)(de )消息，这也让球迷们十分关心他还能(🔖)(néng )否参加(jiā )本赛季的(🥑)乒超联赛(🎽)。解放日报·上观新闻记者(zhě )第一时(shí )间从上(😲)海(hǎ(🦓)i )市(🐽)乒羽中心(xīn )了(le )解(jiě(🛀) )到，樊振东将参(cān )加乒超(🧞)(chā(🥑)o )第一、第(dì )二阶段(🛵)(duàn )的比(😚)赛。

　　4月28日，杭州推(tuī )出6宗住宅用地，最终以125.76亿(yì(🌷) )元的总价全部成(💵)交，整体平均溢价率22.4%。其中(zhōng )一宗地块(🌲)竞价轮次更是达到168轮，竞争非(fēi )常(🙀)激烈(🐐)。相关数(👠)据统计(jì )，截至目前(🈚)，今年杭州住宅用地出让总金额已经(📙)超过900亿。