蛋白质(zhì )摄入需多样(yàng )化，推荐优质动物蛋白和植物蛋白结(🕶)合，如瘦(shòu )肉、鱼类、鸡(jī )蛋(🤱)、奶制(🕵)品及大豆制(zhì )品多样化安(ān )排。多吃新鲜蔬菜水果，尤其是深色(sè )蔬果，如菠菜、胡萝卜(bo )、(🕋)蓝莓(méi )等，有助(🔝)于补充丰(fēng )富的维生素、矿物质和抗(🎗)氧化物质，改善神经紧张(💯)度(😎)。零(líng )食(🔬)、饮料摄入须有节制，鼓励摄入白开(🛣)水、矿(🐑)泉水，晚上(🤞)可(🌚)饮用温(💉)牛奶(😚)助眠。

　　(🚇)本次(cì )文(🛩)化节(🥄)由马(😴)六(💮)甲州政(🈁)府指导，马六甲龙舟促进会与郑和·(😔)朵云轩(马六甲(🍺))艺术馆联合(hé )主办。马六甲龙舟促(🕌)进会(🤬)会长周志明介绍，龙舟节已在马六甲扎根超(🚉)过(guò )四十年，不仅成为当地(🐐)弘扬中华传统的重要文化品牌(pá(✝)i )，也(🐹)逐渐(🥓)发展(zhǎn )为(💦)具有国(🚍)际(🏝)(jì )影响力的民间体(tǐ )育文化盛会。他表示，每年龙舟文(🕑)化(📌)节都吸引(🖐)马中两国各(🐤)界民众(zhòng )积极(🍲)参与，作(👩)为马中友好渊源深(shēn )厚的城(🔺)市，马六甲(🥡)将继(🎯)续以(yǐ )龙舟(zhō(🖋)u )为媒、文化为桥，深化马中民(📞)间交(jiāo )流和(🛬)文化交融。(完)

　　数(🕰)字(✊)非遗数控走廊(♟)、沉浸式光影秀场、VR空间……在浙(😿)江省湖(🕳)州(zhōu )市南浔区和孚(🏅)镇荻港古(🍙)镇，除(🤗)了有小(xiǎ(✈)o )桥流水、白墙黛瓦的水乡风貌(🔗)，更有汇集了全(quá(⭐)n )国各(🆎)地(🤾)相关非(🐶)遗代表性项目(🚱)的非(fē(📪)i )遗里(lǐ )的中国陈列(liè )馆。风语筑文化(🉐)科(kē )技股份(fèn )有限公司在设计场馆过程中，“在内容维度(dù )上，做到(🚟)见人见物(🔉)见生活(🦖)(huó )，在(♌)体(tǐ )验上(shàng )要用数字化手段(duàn )，让非遗更加可(kě )感(🍊)可(kě )知(👇)可(😪)体验(🚡)，形成(🎇)沉浸(jìn )式(🌸)的体(📥)验(🍙)(yàn )闭环。”殷子君介绍。

　　作为(wéi )国际知名戏剧导演，赖声川以父亲(qīn )故乡的情感纽带为起(🐙)点，自2015年(🤭)起持(chí(📿) )续将《暗(🎄)恋桃(🔭)花(💸)源》《十三角关系》等个人作(🚯)(zuò )品带回会(huì )昌，并逐步搭建国际(🚿)戏剧资(🏣)源网络(🛎)。

　　“观影《哪(nǎ )吒2》，让我(⛔)有了很(🔶)多新体验。感(🤕)叹科技(jì )的(🧠)无限(xiàn )可(kě )能，古老的神话故事变成活灵活(🙀)现的(💆)画面(😶)。”来自台湾(wān )桃(📙)(táo )园(yuán )市的“60后(😯)”张先生表(🔭)示，电影在动画制作(🗞)上给了他(🍞)很多惊(jīng )喜(🙈)。他说：“最感(🧞)动我的是把(🕐)中华文化的亲(🈂)子(🖱)之爱写进故(gù(🍫) )事里，在观(🐞)影中我情不自禁流下(xià )了眼泪。”

　　王先锋告诉记者(🔜)，23年的经营过程(➕)中经(🥣)历(⛷)的许多变化，让企(📢)业能够从容应对(duì(🗓) )市(👲)场变化。根据(📖)电(🌋)商货物“小批(⏸)量、多批次(💲)”的(🔺)特(tè )点，企(🔅)业引入流(⛱)水线自(zì )动测量(📮)设备，仓储空间设计也随(📯)之调整，货(huò )架间距缩小了(😪)20%。多年(🐳)(nián )来行情的涨跌练就了企业预(🦊)判(📤)货量随时调整(😒)(zhěng )的(😠)能力，当“适(👦)应变化(😴)”成为一(😘)种本能，风浪(📉)就(jiù(📽) )不(⭕)(bú )再是阻碍。

　(💒)　今年(nián )36岁(suì )的李樟煜，已(🏍)经(🏽)在残疾(jí )人自行车项(🚯)目(😁)(mù )征(🤘)战多年。2012年伦(lú(🖊)n )敦(🍗)残(cán )奥会，他(tā )第(dì )一(🎂)(yī )次实(shí )现(🕯)了残奥冠军梦。接下来，从里约(🛐)到东(dō(🍈)ng )京，再(🎃)到巴黎，他带着(🈺)梦想(🧚)破风前行，每(měi )届残奥会都有金牌入账(🐱)。据(jù )介绍，李(lǐ )樟煜获得的各类(lèi )国际赛事奖(jiǎ(🌍)ng )牌(🤘)已有50多枚。

　　(🕖)《民营(yíng )经济促进法》的施行，不(💸)仅是(🐊)对民营(yí(🌪)ng )经济贡献的肯(🌼)定，更(🚟)为其(🙆)未(wèi )来发展提(👳)供(💪)了坚(🕠)实的制度与法律保(bǎo )障。不仅(jǐn )优化了市场环境，也释放了创新潜能。(完)

　　数据显示，经罗湖口岸出入(rù(💠) )境香(xiāng )港者最多，逾16万人次；其次(🔜)为落马洲支线口岸(即(jí(📄) )福田(💏)口(🍆)岸(🏼))，逾15万(🎉)人次出(chū )入境。经(jīng )香港国际机场出入境人次超过13万，经香(xiāng )港西(🤝)九龙(⛴)高(gāo )铁站出入境人(rén )次逾10万(📷)。另有约(yuē )8.1万人次经港(🦊)珠澳大(🤲)桥出入(⤵)境香港。(完)