坚持因(📍)地制(⬜)宜(🕰)、科(😠)(kē )学抗旱(🦖)，河库灌(🍥)区及时(🔟)开闸放(🛏)水，增加(jiā )流量，采取疏通(🎵)渠道(📮)、维修(xiū )涵(🐟)闸等措施(👶)，做(zuò )到远(🤜)送多浇、(📂)有水可浇(jiāo )；引黄(🌄)灌区根据(🍒)抗旱需水情况，及时开(🌩)闸放(fàng )水，争(🌖)取(🍿)多引黄河水；平原灌区发(🚰)挥机电井作用，采取(🤜)有(🚅)效(xiào )措施保障(zhàng )机井通(🐾)电，并组织(🙍)(zhī )投(tóu )入各类排(pá(🔗)i )灌机(jī )械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘(táng )、(⛲)堰、坝(🅱)等(❔)小型水(shuǐ )利工程组织抗(kàng )旱播(🥥)种(zhǒng )。夏播以来，全(quán )省累计抗旱浇(jiāo )水7977.3万亩次(cì )，播(😽)种进度与常年相当。

　　(🎁)①热(🖨)身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特(🧡)别是腿部(🌁)、肩部、核心部位；②(😲)注意水温(📈)：水温(🌎)太低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免久泡；③补水(🎅)+补电(💹)解质：游(yóu )泳前后都应(yī(👣)ng )适当饮水，尤其(😑)是在(zài )高温(wēn )或长(⏺)时(shí(🥀) )间游泳后，考(💓)虑补充含电(📃)解质(🏫)的运动饮(📣)料(⤵)；④动作(🎬)规(✝)范，强(🕧)度适宜：学(🐊)习正确(🔬)的泳(🌗)姿、打腿方式(shì )，避(⛏)免(miǎn )局部(📙)肌群过度使用，造成疲劳(láo )性痉(jìng )挛。

　　(📩)随(🐟)着(⛱)参与网球(👮)运动的(🛂)人逐(🗝)渐增多，中国网(🤹)球的基础设施也(💤)在(🤤)不断完善。纪宁告诉《环(✌)(huán )球时报》记者(🏘)：“我们在做一个项目，在北(🏯)(běi )京朝阳区规划(🐡)一个‘大满贯网球文化公园(yuán )’(🍨)，将汇集所有大(dà )满贯要(yào )素。人们既能在此观看全球顶级赛事，也(🖇)能(néng )在(🛫)场地上训练和比赛。”纪(jì(🥩) )宁说，这仅(jǐn )是一个(🎾)(gè )案例，但从中(📬)可以窥见中国网球运动基础设(shè )施越来越(🎑)完(🏹)善，也(🛸)(yě )越来越专业化。作为(wéi )体育产业的参与者(zhě(🥧) )与观(🌡)察(chá(🐯) )者(⛴)，纪宁表示(shì )，不仅北(🙉)京，全国各地网(🛳)球运动设(shè )施也发展得越(📺)来(lá(📶)i )越(yuè )好。

　　剑如游龙(ló(🌒)ng )、拳(quán )如灵(líng )蛇，澳门同学植慧珊带来的武(wǔ(🚩) )术(shù(😔) )表演(🌬)一亮相，便(♉)吸引了全场目(mù(🧀) )光。植慧珊在广东省(🕗)第十二届(jiè )大(dà )学生(🌯)运动(🤮)会(📦)(huì(🏍) )上，代表暨(jì )南(🥁)大学(🖱)(xué(🖋) )一(🔐)举(jǔ )拿下乙(yǐ )组女子自(🚒)(zì )选长拳和自(🦊)选(🏧)(xuǎn )剑术双(shuāng )料(⏱)冠军(🤠)。

　　“为(💐)什么端(duān )午节(🐸)(jiē(🌜) )要吃粽子？”“这一天(tiān )为什么(me )要往(🚉)江里投粽子？”在印度(dù )尼西(😰)亚泗水小太阳(yá(😽)ng )三(🥕)语学校，华文(🌜)教师尹(yǐn )铁娥在(🗡)端(☔)午节前的课堂上(🍠)，为孩(hái )子们(men )深入(🎹)讲解节日的由来，并将自己家人在中(🚬)国观看(⏳)龙舟(zhōu )赛(😊)的照片放进PPT，三(😙)年级的学生们看到后很兴奋，不停发(📟)问。

　　“孩子上课(🔘)注意力不(🎉)(bú )集中，我们听了早教销售推荐，报了感统训练(💬)。但随着孩子长大，我发现孩子(🏟)(zǐ )其实(shí )没什么感统失调问题，都是(🎉)机构的话术。”广东省广州市的徐(xú )女士说，“后来我了解到(🖊)，感统训练行业入(rù )行门槛(🌚)很低，许多机构(📶)不仅没有(🤑)培(péi )训(🏒)资质，训练师也没有相关从(🍹)业资格。”

　　“这是我和大凉山的约定。”郑宏谋近日(🍜)接受采访(🅰)(fǎng )时，边熟练地(dì )包着粽子边(🔘)说，孩子们尝到(🎻)的(📗)每一口肉粽，都(🕳)是他(🈳)亲手包(bāo )制，每(měi )年(🚵)(nián )端午节都不会忘了(🗞)(le )他们。

　　担任宁德地(💠)委(😖)(wěi )书记时(😘)，在(zài )当地大黄鱼育苗(miáo )技(👤)术专家刘家富递交的《关于开(kāi )发闽东(dōng )海(🔩)水鱼类养殖技术的报告》上作出批示，要求集中力量进(📖)行(🚔)科(kē )研攻关。如今，大黄鱼成为我国养(yǎng )殖规模较大的(🐿)海(🥤)水鱼品种(zhǒng )；

　　去年(💨)以来，中国对(🕓)多(duō )个国(🛶)家单方(fāng )面免签。截至目前，中方已经对(duì )法(🏷)国、德国、(💒)意大利、荷兰、西班牙、瑞士(🤦)、爱尔(🦎)兰(lán )、匈牙利、(🚔)奥地利(lì )、比(⏬)利时、卢森堡等国施行单(dān )方面免签；还与泰国、新加坡(⭐)、马来(lái )西(xī )亚、格鲁吉亚(yà )等国互(🆎)免了签(qiān )证。此前的(💢)6月(🚲)(yuè(🍕) )13日，国务院总理(🐌)李(💋)强在惠灵顿总督府(🙏)同新西兰总(zǒng )理拉(🍆)克(🔙)(kè )森举行会谈。李强表示，将把新西兰纳入单方面免(👊)签国家范围(🏻)，希望(😩)新(🚱)方为中(😅)国公民赴新提供更多便利。