①热身不可少：进入水前进行5到10分(fèn )钟热身，特别是腿(tuǐ )部、肩部、(🕴)核(hé )心(🆒)部(🌂)(bù )位；②注意水温(🗳)：水(⏲)(shuǐ )温太低(🥜)(＜26℃(⚽))时，应控(kò(🔂)ng )制游(🕯)泳时间，避(🏒)免久(⛳)泡；③(🧔)补水(🎥)+补电解质(🖱)：游(yóu )泳前(qián )后都应适当(🥧)饮水，尤其是在高温或长(🍂)时间(jiān )游泳后(🏘)，考虑补充含(🔆)(hán )电解(🕟)(jiě )质(🚹)的运动饮料(lià(🎭)o )；(👺)④(👳)动作规范，强度适宜：学习正确(🌓)的泳(yǒng )姿、打(dǎ )腿方(fāng )式，避免局部肌群过度使(🕢)用(🕋)，造成疲劳性痉挛(💟)。

　　晚(👱)春的莫斯科(🖼)，细雨(🛶)不期(🏍)而至(zhì )，但(😵)莫斯科(😴)动物(wù )园的(✨)大熊猫馆依(🖱)(yī(📗) )然(👭)人气十足。来自俄(é )罗斯各地的游(💅)(yóu )客趁着(zhe )假期冒雨而来(🌝)，只为一睹中国“国宝(bǎo )”的风采。

　　科普(pǔ )讲(🚾)座环节，围绕社会(📱)关注的科学热点话题、日常生活中的(🏭)声学(✔)现象，推(🦑)出4场科普报告；科(🎑)幻(💯)(huà(👥)n )影片(🕧)放映(🧗)(yìng )《深海危机》。此外，公众科学日(🗡)直播间(📋)通过(guò )“云游”声学(💄)所，让公众参观体验纸炮(pào )、龙(lóng )洗盆、指向(🥊)性扬声器、超声导盲仪(🚃)、混响实验室(💬)(shì )、全消声实验(yàn )室等科普展品(pǐn )和声(🍳)(shēng )学实验室。

　　据四(👄)川省政(zhèng )府(🏟)官网介(jiè(🍙) )绍，四川是(🚝)国(guó(🛑) )家系统推进全面创新(🧒)改革试验(🏉)的八个区域之一，拥有中国（四川）自由贸易试(🚭)验区、成都(👮)国家自主(👦)创新示范区、天(tiān )府(fǔ )新(🎥)区、绵阳科技(jì(💯) )城、攀西战略(🤜)性资源创新开发试验区等多个(gè )重大区域(👞)创新平台。

　　十(🤭)二届四川省委科技委员(😤)(yuán )会(🔇)第(dì )一次会议，有(✝)多(duō )个重要议题，包(🈹)括“学(xué )习(xí )中(zhōng )央科技委员会有关会议精神”“审议《省委科(🔈)技委员会工作规(guī(🏇) )则》等文件”。

　　(🍑)在厂区门前，留学(xué )生们围着几台刚(🎧)出厂的汽车合影留念。卡洛斯(sī )说：“这里(🚁)(lǐ )制(⏲)造的汽车(chē )好漂亮，或许有一(💀)天我也(💳)会从事汽(👎)车行业。”(完)

　(🚇)　以习近(jì(🥟)n )平新时代中国特色社会(huì )主义思(✋)想为指导(dǎo )，全面贯彻党的二十大和二(🍢)十届二中、三中(zhōng )全(quán )会精神，以提升中药(🥝)质量为(wéi )基础(💏)，以(🏢)科技创(🍈)新为支撑(chēng )，以体制机制(zhì )改(gǎi )革为保障，实(🤢)现(🕖)常用中药(yào )材规范种植(🤚)和稳(💛)定供(gòng )给，加快构建现代化产业体(tǐ(⤵) )系，形成传承(🧘)创新(👩)并重、布局结构合理(🗓)、装(🐶)备制(zhì )造(🥕)先进、质量安全可靠、竞争(🐈)能力强的(💎)中医(yī )药产业高质(♊)量发展(🏔)格局(😂)，更好(hǎo )增进人民健康(🔬)福(fú )祉和(🎟)服(♈)(fú )务(🍨)中国式现代化。

　　星云(🎟)湖中龙舟竞渡，湖畔则人潮涌动。非(fēi )物质文化遗(⭕)产代(🚽)表性项目，吸引游客(🏉)参观(🚥)及沉浸式体(tǐ )验制作过程(🚶)；牛(niú(👻) )虎(🌚)铜(🍹)案(à(😶)n )、镶石舞人圆形铜(😲)扣饰(shì )等(🧛)以(yǐ )江川李家山(🛑)出土文物为原(🥅)型开(🧣)发(fā )的文创产品备受游客欢(💖)迎(yíng )。

　　6月17日，澎湃(🧒)新闻（www.thepaper.cn）(🛵)从陈政高同志多位亲(💳)(qīn )友处获悉(🍿)，住(zhù )房和城(❗)(chéng )乡建设(shè )部(✊)原部长(📘)、党(🗣)组(zǔ )书(😡)记陈(🛡)政(zhèng )高(🎑)同志，因病于(😏)2024年6月16日(📅)在北(🔳)京逝世，享年72岁。