不要久坐(zuò )不动，每(🈚)周(🕧)应运(👀)动至少5次，每次不少于30分钟。如果你没有运动习惯，可(🍠)以先从(🍏)走路开始，每天仅需行走7000～(🎇)8000步，就能收(⬅)获运动带来的好处(🗜)。

　　数(🍥)据(😃)显示，2024年(🦐)末，中(💱)国60岁及以上(🗾)人口首次突(⬛)破(😥)3亿人(🕗)，“银(🕧)发(💳)经济”正成为新蓝海，催生了许多(🤥)新(🚾)(xīn )业态(🍊)、新需求。中国国(guó )家铁(🛍)路集(🥋)团有限公司数(😔)(shù )据显示，2024年(⛵)组织开行的旅(lǚ(🎺) )游列车共运(🌀)送(🌔)游客超(chāo )100万(wàn )人次，其(qí(⤵) )中老年游(yóu )客(🐛)占比接(💖)近(jì(🚡)n )80%。

　　靳东，1976年(👧)出生于(yú )山东省(📳)，毕业(yè )于中央戏剧学院，国(guó )家一级演员，曾获(💨)得“青年五四奖章”先进(🏷)个人(🔵)、“全(quán )国德艺双馨电视艺术工作者(👲)”等(🚦)(děng )荣(róng )誉称号。他(tā )还是第十四届全国政(👕)协委(🧐)(wěi )员。

　　丽江古城有800多年历(🚁)史，被列入世界文化(huà )遗(📂)产名录。一(🐮)场春雪过后，丽(lì )江(🛸)游人(⛽)如(📙)织。习(😍)近(🈳)平来到这里(lǐ )，详细了解古(gǔ(📻) )城营建(🤮)历(🐑)史(🚡)、纳西族(zú )民居特色和当地文(👍)化遗产(chǎn )保护利用、推动文旅(📡)融合发展(👾)等情况。居民和游客见到总书记十分兴奋，争相(xiàng )问好，有的还弹奏乐器、载歌载舞欢迎(🦆)总书(🐖)记(🐈)(jì )。习近平频频与(🔽)(yǔ )大家互动交流，了解商铺(⏳)经营状况和游客(🌪)感(gǎn )受。他要求(qiú )当地处理(lǐ )好保护(🕝)和发展(⛑)的关系，让(👫)这座美丽的古城焕发(🎟)新的光彩。

　　端午节后夏意渐浓，绿荫繁茂、湖光(guāng )潋滟，荷花初绽的(🤨)夏日(😵)画卷在(🔼)各公园徐徐展开(kāi )。颐(😈)和园(yuán )延(😒)续文(🐣)化科普热潮，将推出(chū )“墨印春秋”雕版(bǎn )印刷非遗体(🈂)验、(🏓)彩画工作室(🌚)千年色谱赏析(xī )、德和园(yuán )京韵戏(🙉)(xì(🦗) )曲品鉴(jiàn )等(🏵)系列活动；北海公园将在画舫(🚣)斋景(jǐng )区举(💄)办“清风海上来——(🏎)庆祝北海(hǎi )开放(🥘)100周年(nián )成扇展”第二季，百余(🛍)幅涵盖(😹)山(shān )水、花鸟、书法(fǎ )的成(👪)扇(🤹)佳(jiā )作将与公众见面；百望山森林(lín )公园正值草(cǎo )木繁茂之际(🤥)，登山步道成为市民(😎)登(dēng )高远眺、避暑(🌧)纳凉的优(🕉)选之地。

　　第三(🏻)，新(🙄)的(de )台行政机构刚上路，即遇(🏴)上立(📱)法机(🚍)构(gòu )改(🏠)(gǎi )革风暴，尚无亮(😊)丽表现。再加上若干“部会(🍩)”状况不(🐉)少，屡成媒体议论焦点(🈷)，如台内务主管(🎫)部门、经(jīng )济(🌠)主(zhǔ )管(📰)部门、“海委会”等(👤)。

　　(🥔)上海市商务委相关负责(zé )人(🕷)表示，今(🚸)年(🌼)上海实施“光(🏚)盘行动”的相关工(gōng )作正有序推进，将(🚻)重点抓(🎗)好三(🗡)项(💧)工作(😨)(zuò )：一是按照(zhào )《光盘行动就餐服(fú )务规范》，指导餐(🐌)饮烹饪行业协会开展“光盘行动承诺店”建设，拟全年建(🍏)设(shè(💞) )100家，不断强化示(shì )范效应(✒)(yīng )。二(😕)是征集“光(guā(💽)ng )盘行(háng )动”优秀案例，拟(🥞)在今年建(🦍)设(🛐)“光盘行动(🎓)承(chéng )诺店(diàn )”基础(💤)(chǔ )上，在上(📊)海餐饮(yǐn )业内征(zhē(🚒)ng )集“光盘行动”优(🖼)(yōu )秀案例，复制(➰)推广好经验、好做法(🧓)。三是加大宣(🍤)传贯彻的(de )力度，引(🚎)导餐饮(🕗)(yǐn )从(👩)业人(rén )员成为全面贯(🔤)彻反食品浪费理念的带头人、(👕)守护者。(完(🕐))

　(🧐)　阿里(lǐ )巴(🚖)巴向《环球(qiú )时报(bào )》记者提供的数据(🌋)显示，郑钦(🔩)文的(de )球拍、潘展(🔀)乐的泳镜…(🦃)…这些(🧤)冠(guàn )军(🏞)同款装备已登上(shàng )淘宝(🕉)热搜，卖(🍾)爆(bào )天猫。其(🚛)中郑钦文(🔏)(wén )夺(duó )冠(🎅)同(tóng )款网球拍高(gāo )居淘宝热搜第一名。自8月3日郑钦文夺(🆗)冠至8月5日(🐇)樊振东夺冠，其间(🐗)超200万人(🏮)在天猫搜索了“小球”品类相关(guā(🤫)n )商品(⚪)，其中(zhōng )网(wǎng )球相(🍇)关装(🎥)(zhuāng )备搜(sōu )索量同比(🎀)(bǐ )增(🐄)长(🚿)300%，“郑钦文同款”专业网球拍V14，48小时内收到了(le )超(🚬)4万人的问询，超(🚟)3000人(rén )加(jiā )购(gòu )，成交量(🧜)同比暴涨超2000%，成为天猫网球(qiú )类目成(🏀)交(🤹)TOP1商品(🚖)。不仅(jǐn )如(rú(✏) )此，就连郑钦文夺冠(guàn )现(🛒)场(chǎng )教练(🈹)穿(chuān )的“加油(🔠)服”也(🕶)火出(🍕)圈。

　　“凤(😖)凰(huáng )”于(👟)飞，和鸣(🤴)锵锵。如今，每日清晨与傍晚，白鹇(xiá(🐺)n )或翱(áo )翔天际，或穿(chuān )梭林(🚗)间，其优雅姿(🥙)态吸引着众多观鸟爱(ài )好者与(🔃)摄影爱好者慕名(👁)而(ér )来。“丰田村(🛑)自然生态绝佳(😛)，是拍摄(📋)白鹇等珍(🔍)稀鸟类的(🐂)不二之(🏫)选(xuǎn )。观鸟活(🥗)动的兴(😆)起，激(🧗)活(🔧)了乡村(🐀)振兴(xìng )的一池春水，2024年累计有(⛳)3万(🦍)余名(🐇)游客前(💖)来观鸟，‘生(🕡)(shēng )态(tài )流量’真正转化为‘经济流(liú )量’。”永安市文旅局有关负责人表示(shì )。