①热身不可少(shǎ(📢)o )：进(👄)(jìn )入水(🌰)前(🤜)进行5到10分钟热身，特别(bié )是腿部、肩部、(🧜)核(hé(👽) )心部(bù )位(💨)；②注(zhù )意水温：水(😎)温太低(＜26℃)时，应控制游(🛡)泳时间，避(🔋)免久泡(🙍)；③补水+补电(diàn )解(jiě )质：游泳(🖕)(yǒ(🥨)ng )前后都(dōu )应(yīng )适(🚎)当饮水，尤其是在高温或(huò )长(zhǎng )时间游泳后，考虑补(bǔ(🥥) )充含电解质的运动(🧟)饮(yǐn )料；(👦)④(🔫)动作规范，强(🚤)度适(shì )宜：学习正确(què )的泳(😖)姿、打腿方式，避免(🦀)(miǎn )局部(🚭)肌群过(🍓)度(🚞)使用，造成疲劳性痉挛。

　　绵阳(yá(😔)ng )拥有中国(🔻)工程(❗)物理研究(jiū(🎙) )院、中(➿)国空气动力研究与发展中心等(děng )国家级科(kē(🍺) )研院所18家，国家级创(🗞)新平台25家，全社(🐁)会研发经费（R&D）投(✡)(tóu )入强(qiáng )度位(wèi )居全(quá(🕓)n )国(guó )前(🚙)列。

　　(📯)纪宁说(shuō )：“欧美国家(🍏)的网球(🚊)市(shì )场已(yǐ )逐渐进(💚)入饱和阶(🛣)段，中国被(🚯)认(🚶)为可能带来新的爆(♒)发性增长点。”他认为(🎉)(wéi )，在中国(guó )这(zhè )个网(🈳)(wǎ(🔚)ng )球新兴市场，应更充分地挖掘体育明星(⛲)的商业价(jià )值(🚡)。“这(🐮)有利于全面释放中(zhōng )国体育(🙂)经济的增长潜(🏺)(qián )力。”

　　西藏(👩)自治区气象局公布，气象监测显示6月2日8时至(🗺)16时(🌥)，丁青县(xiàn )木(mù(📏) )塔乡累计降水量5.2毫米(mǐ )，预计2日夜间至4日，木塔乡羊塔(👉)村灾(🔵)害点阴天有(🎲)阵雨(🌞)(雪)或雨夹雪，部分时段有中雪。

　(💤)　中央纪委国家监(jiā(🕹)n )委(wěi )网站讯 2025年“五一(🎋)”、端午(wǔ )节将至，广西(😷)壮族自治区纪委监委将(🥩)近(jìn )期查处的5起违反中央(🌹)八项规定精(🐳)神(🔃)典型(🍳)问题通报如下。

　(🈚)　张先生告诉(🙃)《环球(🚮)时报》记者，近年来走(💦)(zǒu )入网球馆(🚠)和网球场的(🍢)(de )人越来(➗)越多，这(👲)(zhè )一现(🙉)象(🔅)在郑钦(🕖)文(wén )夺冠(📥)后更加明显，其中尤以(🏊)青少年(nián )人群为多。

　(⛑)　(🎽)据四川省政(zhèng )府官(🕌)网介绍(🥊)，四川是国(🏩)家系统推进全面(🐢)(miàn )创新改革(🛀)试验的八个区域之一，拥有中国（四川(🚲)）自由贸易试(shì )验区(🍞)、成都国家自主创新示(shì )范(fàn )区(🛩)(qū )、天(⛄)府新(👀)区、绵阳科技城、攀西战略性资源(yuán )创新开发试(🐾)验区等(🍟)多个重大(🕎)区域创新平(😒)台(🕘)。

　　连日来，河南多地持续(📻)高(🚦)温(🙂)出(⬅)现不同程度旱情，引发关注。目前河(hé )南(🍦)情(🌸)况如何？当地(dì )采取了哪些抗旱措施？国家对抗(🅾)旱又有(🔽)(yǒu )何(hé )举措(🙎)？(🐳)一(🕉)文(wén )速览。

　(🌮)　近日，农(🌟)业(yè )农村部、水利部、应急管(👿)理部、中(zhōng )国气(🙋)象局(💬)联合下发通(👾)知，要求(🙉)(qiú )各(🎧)地立足加强组(zǔ )织领导，落(luò )实工(✏)作责任(🈺)，分(fèn )区分类指导(😐)，细(🕒)化实化措施，确保夏(🚨)播作物种足种满，奠(diàn )定秋粮和(hé )全年粮食丰收基础。