适度(🍙)运动运(🐈)动可以增加(🏰)体内肌肉量，肌肉量增加能直接提升血糖利用率。研究(jiū )显示，每增(⛓)加1kg肌肉(ròu )，每天多消耗110大卡热量。运动(dòng )还有助(🐾)于维持健康体重(🧦)，避免超重和肥胖。建(🤮)议(yì(🗺) )每周累积至少150分钟中(🤕)等强度有(yǒu )氧运动(🙄)(如快走(😯)、游泳、骑自行车(👤)等)，搭(dā )配(pèi )2-3次(cì )力(🛰)量训练(深蹲、举哑铃等)。

　　(💞)据官网介绍，四川绵阳是我(🍍)国重要国防(🍵)军工(gōng )和科研生产基地(dì )，邓稼先、(⛸)于敏等9位“两(🚻)弹一(yī )星(xīng )”元勋(🚬)和成千上万的科技精英(🗞)在这里“干惊(🌺)(jī(💾)ng )天(tiān )动地事、做隐(😚)姓埋名(🎊)人(rén )”。

　　“今天放飞风(🎽)筝的场(🏣)面(miàn )让(🧖)我想起了家(🤔)(jiā )乡的风(🌠)筝节。”来中国留学的巴基斯坦学生(♊)乌斯曼(⏮)告诉记者，在巴基斯(🍘)坦，放风筝是一项传统习俗。“今天看(kàn )到不同风格的(💿)风筝(🥘)和很多热爱风(fēng )筝的(🆔)人，我感(🎤)觉特别亲切，也(🧦)希(🥁)望以后(🦍)能(néng )把中(zhōng )国的风筝(zhēng )文(wé(⤵)n )化介(✈)绍给家(📴)乡(🔱)的朋友们。”(完)

　　深度融合“经典”与“时尚”元(yuán )素，是(shì(🥊) )本次(👓)活动的亮(🦆)点。活动的三个篇章，通过(guò )“唤醒—唤新—唤彩”三重叙事，将民(🔠)歌演绎与(yǔ )国潮大秀、(👯)现代舞蹈等(😝)多元形(🧀)式巧妙结合，重新(🏨)定义“民歌”内涵(🗒)。活动(dòng )打破传统(🗺)主(🕘)持人(rén )串(🕉)联形(🍘)式(💫)(shì )，让(💛)运用人(🍟)工智能(AI)技术(shù )打造的(🈸)“数字卡通人”刘三姐、阿牛哥化身(👸)民歌引领(🌌)(lǐ(🥢)ng )者(🚻)(zhě )，与现场观众(🍡)跨屏对(duì )话(huà )，带来别(🌡)样体(💣)验。

　　[环球(🐲)时报报道 记(🙃)(jì )者 倪(ní )浩]8月3日(🦍)(rì )，郑钦(qīn )文(🥠)夺得2024巴黎奥运会网球女(🚔)单冠军，实现中(zhōng )国选手(shǒ(🕥)u )在(🕠)(zài )该(gāi )项(xià(😥)ng )目(mù )上的历史性突破，也点(🙃)燃了民众参与网(wǎ(🍉)ng )球(🎩)(qiú )运动的热情，网球热度(🛰)随之(🔩)大涨。接受《环球时报》记者采访的专(👞)家认为，体育明(🥅)星与体(tǐ )育经济(🎣)会形成正向反馈：体育明星的示范效应会提振(zhèn )相(xiàng )关体(🔯)育产业(🏐)(yè )、吸引更多人参(🍒)与到运动中来，大众(🌭)的广泛参与则会成为(🔎)“未来明(🥘)星运(yùn )动员”诞生的基石(🚱)。

　　香(🤭)港广东社团总会主席龚俊龙表示，本次家(jiā )乡市集嘉年华(huá )以(🛏)科技和(🥚)第十五届全(🤲)国(🥂)(guó )运动(🚸)会(huì )为主(zhǔ )题(🛩)，相较(🕢)以往阵容更庞(páng )大、产品更(✅)丰富、内容更(🚝)多元，新增(🍠)(zēng )运(💾)动(📇)、互动、(🏕)科技(🥉)(jì )展区，市(shì )民游客可(🎺)在现场(chǎng )观赏(shǎ(🏙)ng )机(jī )械人和机械狗的精(🏬)彩表演。(完)

　　据统计，今年第一季度，广西至(🚉)越(🔸)南的直达客运线路(😔)运行424班次，运送旅客3366人(🤾)次；越南(💧)至(zhì )广(🛐)西的直达(📖)客运线(🤠)路运(🐜)行979班次，运送旅客(🌁)3922人次。

　　相较22年前中国(guó )首飞(🕑)航天员杨(🏜)利伟飞(fēi )天时的惊心动魄，如今(jī(♑)n )再问苍穹(qióng )，中国航天员(🚄)(yuá(🏒)n )更显自信从容(🍋)。从航天员进舱前的(🗄)治愈(🏰)微(🙍)笑，到齐齐竖起大拇(🚓)指自信(😕)喊出“天宫我们来了”，这背后(🎞)是强(🕡)(qiáng )有力(lì )的技术支(⛔)持和人(rén )才保障。

　　这个端午假期(📤)，融(💁)合传(😗)统习俗与地方特(⌛)色的活动(dòng )营造出浓(⬆)厚节日氛(🌜)围。在黑(hēi )龙江(jiā(🚎)ng )桦(huà )南，人们乘坐端午主(zhǔ )题的(💴)蒸(🏽)汽小火车，开启林区(⛩)观(🛸)光(👠)与(yǔ )民俗体验(yàn )之旅。在重庆璧山(shān )区，水上端午(🧟)派(😦)(pài )对吸引不(🏠)少家(jiā )庭(tíng )参与，龙(🌬)舟赛(🚬)(sà(♉)i )跑(😼)、抢(qiǎng )粽(zò(⏮)ng )子大战、(⏮)水中投壶(hú(♿) )等游(🤦)戏趣(🤖)味十足。在(🧕)云南(🌊)香格(gé )里拉，一年一度(🕌)的端午赛马(🐨)(mǎ )会上，选(🔙)手(🐌)们(🔈)身姿矫(jiǎo )健(🛀)表演传统马(㊗)术，引发观众阵阵(🥃)(zhèn )喝彩。在(zài )新疆阿勒泰(tài )，转场、叼羊(😷)等草原民俗(🕗)活动(dòng )火热进行，草原(🏚)上过端午给(🚅)游客带来不(bú )一样(yàng )的(💓)(de )体验(🏝)。