建议(🍮)食(shí )用小(xiǎ(😦)o )粽(50克左右)，正常人单日摄(shè )入量不超(chāo )过3个(👉)，特殊人群更(🎋)要减量；最(zuì )好在午(🍎)餐食用粽子，并减少同餐主食的摄入量。空腹和睡觉(jiào )之前(3小时内(nèi ))不建议吃粽(🍥)子(🕔)，以免给胃肠增加(🧒)负担，影(👘)响睡眠。

　　2021年(🏎)“六一”国(🍠)际儿(🛴)童(📺)节(jiē )前夕，习近(⏫)平总书记给新安小学(xué )的少(🖲)先队员回信(xìn )，勉(👱)励他们“结(🚩)合自身(shēn )成长实际学好党(👹)史，以英雄模范人(⌛)(rén )物为榜样(yà(🤬)ng )，从(cóng )小坚定听党话、跟党(🤱)走(➗)的(🐝)决(🍧)心”。

　(🤘)　在(🛂)献血现(xiàn )场，“我献血200毫升，我献(🕉)血400毫升”的声(🍦)音此起彼伏(🤢)，气氛热烈而(🚞)感(📕)人。消防员(🕺)们有条不紊地完成填(🐏)表登记、测量血压、取样化验(🚳)等准(zhǔn )备(🔀)工作。经严格初筛(🍸)检验，最终(🐾)3名O型血(xuè )的消防(fáng )救(🔣)援(🥞)人员(🤴)符合献血(🔮)条件。

　　兰州(zhō(🧓)u )和乌(wū )鲁(💈)木(mù )齐(🌌)之(zhī )前都只(zhī )有(💁)一条跑(pǎo )道，因(🛅)起(😪)降架次多，乌鲁木(mù )齐(qí )一直是国内(nèi )最(🍍)繁忙(🗡)的(de )单跑(pǎo )道(⛸)机(jī )场之一。扩建后(🎖)可以极大缓解这几座机(jī )场的(🥑)现有压(💜)力。

　　(🤷)央视网消(xiāo )息：随(suí )着(✈)高考临近，各高校陆续公布2025年(😌)招生(shēng )章程。它(tā )是考生了解(🌓)高校招生信(xìn )息(xī )、录取规则的重要渠道(🚏)，也是填报志愿(🔦)的关键依据，怎么吃(chī )透招生章(🌴)程？需要重点(😃)关(guān )注哪(㊙)些(♌)信息(🥤)？

　(🧙)　南(⏫)非·(🤨)中国文化艺(📥)术交流协会会(❣)长、约堡华星艺术团(tuán )团长(✒)黄晶晶(💻)表示，水立方杯大(dà )赛自(🌀)进入南非13年来，已成为侨胞(🎌)社会(🚓)的重要文化活动平(🈷)(píng )台。她欣慰地看(🥠)到(🔹)，越来(lái )越(🐒)多热(rè )爱中文歌曲的朋(pé(🏻)ng )友通过这个(💻)舞(🌐)台找到自(zì(🦊) )信，展示才华(huá )，也(🎄)加深了中南(🤟)之(🤓)间的文化纽带。

　　“中华民族创(🐰)造(zào )了源远流长的(📷)中华(💮)文化(😏)，中华民(🖍)族也一定能够创造出中(🔏)华文化新(🐵)(xīn )的辉煌(💢)(huáng )。”“当代中国共产党人和(hé(👉) )中(🈁)国人民应该而且一定能够担负起新的文化(🎂)使命，在实践(🔢)创造(zào )中(zhōng )进(jìn )行文(🍝)化创造(zào )，在历(🥤)史进(🐔)步中(🔎)实(⬛)现文(👇)化进(📽)步！”我们有(🎰)这样(yà(❓)ng )的豪情和自信。

　　每月(✂)“科学”流(🐠)言(yán )榜由北京(jīng )市科学技术协会、北京市委网信办(bà(⛵)n )、首都(dōu )互联网协会指导，北京科技记者编(🤑)辑协会、北京(jīng )地区网站联合辟(pì )谣平(🥇)台共同发布。

　　蔡华表示(shì )，减(👜)肥人群要(yào )注意保证睡眠(🕕)，每晚应睡足7至9小时，睡眠(🔹)不足会影响瘦素和胃饥饿素(🥧)的分(🛁)泌。瘦素是一种抑制食欲的激素，而胃饥(🔷)饿素则是一种(zhǒng )刺激(🤨)食(shí )欲的激(🐏)(jī )素。研究(🆗)发现，睡眠不(🎓)足(🐱)会导致瘦素水(⛺)平下降，胃饥饿素水平上升，从而增加(🧐)饥饿感(gǎn )和(hé )食欲，尤其(qí )是对高(gāo )热量(lià(🐭)ng )食物(👀)的渴(👛)望(wàng )。(完)