(🔡)①热身(🦅)不可少：进入(🥐)(rù )水前(qián )进行(háng )5到10分钟热身(shēn )，特别是腿部、肩部、核心部位；②注意(yì )水(shuǐ(💛) )温(🤔)：(🏋)水温太低(＜26℃(🗿))时，应控制游泳(💙)时间，避(bì(🙃) )免(👇)久泡(pào )；③补水+补(bǔ(〰) )电解质(zhì )：游泳前后(hòu )都应适(shì )当饮水，尤其(qí )是在高温(wēn )或(huò(👳) )长时(➡)间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正确的泳姿、打腿(♉)方(fāng )式(🌼)，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。

　　总台央视(shì )记(🚮)者 李啸虎：我(wǒ(🏽) )现在(zà(👱)i )就(💧)是(🔹)在合肥肥(🙈)东县(🏮)的(💼)一(🥠)片(🏅)高标准农田里，相较(🍾)(jiào )于(yú )普通的气象(🤑)(xiàng )监测站，这(🌇)(zhè )里增(🗃)加(jiā(🈷) )了对水(🖥)田环境、作物长势、光合作用(🔼)和土壤温湿度(🉑)等数据的(👨)(de )监测。

　　来(🔦)(lái )自杭州云深处科技有限(🎦)(xiàn )公司的机器狗“花式炫技”，表演(🧣)“空中360度后空(kōng )翻(fā(🐔)n )”，引得外国客(⭐)商直呼“Unbelievable(难(🕧)以置信)！”

　　(🎸)与(🌩)以往赛事(🐼)不(bú )同，该赛(sài )事吸引(🕸)了大(👩)量非(🌠)球迷群(🧓)体。常州工学(♍)院足(🈺)球场上，带(🐘)着孩子观赛的父(fù )亲(qīn )张先生坦言(yán )：(🕛)“我不(bú )懂(dǒng )比赛(🍓)规则，但知道这(🌤)是为城市荣誉而战。”这(zhè )种将足(🚵)球与地域特色、人文(wén )旅游深(shēn )度融合的模式，创(chuàng )造(🐚)了全新的消费场景(🌧)。

　　国际调(🔏)解(🤸)院的成立(🍬)，标志着用(yòng )“以和(hé )为(😶)贵”的东方智(🕚)慧解决国际(🐹)矛(máo )盾和纷(fēn )争得到广泛认同和(🐰)支持(📜)。展(🤼)望未来，香港可充分发挥(🥋)自身(🙌)所长(🔘)，结合东西方(fāng )优势(shì )，建立健(😫)全全球调解标(biāo )准(zhǔn )与规范，真(🦍)正将香港(🐓)(gǎ(🐅)ng )建设成为世(shì )界“调解之都”。(完)

　　家住(zhù )北京(jīng )朝阳区的资深网球爱好者(🌯)张(zhāng )先(xiā(🤜)n )生在(zài )接(🏖)受《环球时报》记(🕓)者采访时感慨(🌝)，“原(😓)来(🎲)就不好预约的网(🌳)球场(😛)，在郑(zhèng )钦(🔳)文夺冠(🐻)后，更(📨)不好约(🌐)了。”他说：“我(🐷)经(jīng )常打球的球馆(guǎn )最早预约时(shí )间是提(tí )前(🐪)一周的早上七点，但是现在到(dào )点(⚪)就秒没，手一(yī )慢就显(🌲)示(📮)预约(🏄)完(wá(🙂)n )毕(⛓)。”

　　2023年7月，中(👶)共中央总(zǒ(🍞)ng )书记(📞)、国(♊)家(🎶)主席、中央军(🆑)委主席习近平在四(🏻)川(🚹)考察(⛰)时指(🛑)出，四川(✏)要发(👌)挥高(🛀)(gāo )校和科研机构众多、创新人才集(jí )聚的(de )优(🚚)势(🕛)和产业体系较为完善(🌚)、产业基础雄厚的优(🥧)势，在科(kē )技创新和科技成(🍪)果转化上同(🦕)时发力(🧕)。

　　神十(👐)九航天员“太空出差”半年时间，空间(🙁)站的(🦖)智能设(shè )备不断增(🤦)加，既有这个可以陪伴飞行的机器(qì )人“小航(👾)”，也有这个可以进入狭(🚍)窄管道探(tà(⛎)n )查情(⛴)况的内窥(kuī )镜，神十九乘组在轨期(👣)间，对(🤑)空间站里软(🍕)硬件系统(tǒng )的升(shēng )级，也让(👹)空(kōng )间(jiān )站的(🥪)管理和运行更加高效便捷。

　　“我认为中国潮(cháo )玩产业目前发(⭐)展很(hěn )好(🚍)，我们有悠(yōu )久的中华文化，这是取之不尽的(🏡)养(yǎng )分。”在香港(🍶)三联文(💸)化基(💱)金主(🦄)席李安看来，如今中国潮玩产业的(🏬)发展是长时间沉淀的结果(🚻)，她(🕍)希望香(⭐)港设计师与内地展(zhǎn )开合作，以(yǐ )新潮的方式(😩)诠释中华文化。