适(🍚)度运(🚽)动运动可以增加体(tǐ )内肌(jī )肉(🤢)(ròu )量，肌肉量增加能(🖱)直接(🌌)提(⛽)升血(xuè )糖利用率。研究显示，每增加1kg肌肉，每天(tiān )多(🐃)消耗(🐕)110大卡(🥪)热量。运动还有助(🉑)于维(wéi )持健康体(tǐ )重，避免超(chāo )重和肥胖。建议每周累积至(🚉)少150分(✴)钟中(💍)等强(🌳)度有(🀄)氧运动(如快走(🔔)(zǒu )、游泳(🖲)、(🚗)骑自(🐆)行车等)，搭配2-3次力量训练(🍎)(深蹲(🐢)(dūn )、举(👩)(jǔ )哑铃等)。

　　近(😤)半(🌛)年来，超高清视听产业发(🛫)展生态蓬勃生长。目(🌨)前，已有近百家产(🐑)业链上(📶)下游相关企业在静安区扎根，产业规模近500亿元。从芯片(piàn )研发到内容制作，从技(🎸)术突破到(💆)终端应用，一(🔝)条(tiáo )完整的超高清视听产业链已经初具规模。据透露(💆)，依托上海(🎓)大学新型显(xiǎn )示技术及(👡)应用集成教育部重点实(📡)(shí(🕋) )验(yàn )室，作为产业核心(🚠)功能平台的未来超(chāo )高(🌈)清技术(🚖)国际创新中(🈹)心(💱)即(👄)将落地。

　　(🆕)值得一(yī(🔪) )提的是，樊振东曾在19岁(suì )时在萨尔布(🖱)吕(🖋)肯世(🐓)界杯首次夺得(🌰)三(👎)大赛(👢)冠军的成就。2016年国际乒联男(🎆)子世界杯赛在德(📱)国(🎁)(guó )萨尔布(bù )吕肯(🤒)举行，樊振(zhèn )东在决赛中击败队友许(✏)昕，赢(yí(🍪)ng )得(dé )职业生涯的(✊)首个(🤬)个人世界冠军头衔(xián )。

　　张(🔰)(zhāng )晓刚说，美方(🔐)所(🥇)作所为全世(shì )界都(🔶)看得清(🎪)(qīng )清楚(Ⓜ)(chǔ )楚。其为一己(🗡)私利，发动(dòng )关税战、贸易(🎢)战，到(😰)处横征暴敛；(🎠)拉“小圈(💀)子(🛹)”、搞阵营(🌳)对抗，引(😛)发各国深(🖱)切担(⌚)忧；强化亚(yà )太军(⛽)力部署(🤒)，粗暴干(gà(🦅)n )涉他(🌡)国内(🍳)政，煽动(dòng )制造紧(🍞)张(zhāng )局势。事(🙆)实(shí(🐦) )一再证明，美方(🚎)逆(🖐)潮流大势、一意孤行(háng )，必将反(🛩)噬(shì )自身。

　　一(yī )季度，河南规模以(😧)上高技术(🛳)制(zhì )造(📹)业、(🔅)工业战略(💥)性新(xīn )兴产业增加值分别增(zēng )长14.1%、10.6%，服务业(🐈)同(🌜)比增长5.8%，增(🈴)(zē(🕰)ng )速(🍺)高于(😾)全国0.5个百分点(diǎn )。

　　5月25日电(🐙) 据中(🤘)央(yāng )气象(🦇)台网站消息，中央气象台预计，25日至27日，云南大(✍)部、四川南部、贵州南部、(😍)广西西部和(😀)北部、海南(nán )岛等(🧣)地部(bù )分(fèn )地区(😋)(qū )有中到大雨，局地暴雨(🏧)(yǔ )，并伴(🐼)有短时强(🐟)降水、雷暴大风(🤺)等强对流天气。今天，西(xī )南(📺)地(🏠)区南(🔆)(nán )部(🖊)、广西(xī )北部、海(👫)南岛、台湾岛大部等地部分地区(qū )有(🥫)中到大雨，其中，云南西部(bù )、海南岛西北部(💰)等(děng )地部分地区(qū(🍭) )有暴雨(50～80毫米)。

　　携程数据显示，今年一季(📫)度，可免(❇)签入(🌾)境中国的(🤩)新加坡游客同比增(🌝)(zēng )长10倍，马来西亚游客同比(bǐ )增长(zhǎ(🐣)ng )9倍，法(fǎ )国、西班牙、泰(😉)国游客均同比(bǐ(💤) )增长约(🚔)4倍。 端(✂)午小长假(🍐)期间，平台入境游订单量(liàng )同比增(😎)长115%。来自美(měi )国、英国(guó(🚸) )、澳大利亚、韩国和马(👴)来西(🏔)亚的游客最(zuì(♈) )多。

　　数据(⛅)显示，免签(qiān )对(🚽)入境游的促进效(🦁)果(guǒ )显著(🥋)。春(chūn )秋旅游副总经理周(😖)(zhō(🚫)u )卫红(🚊)此(cǐ )前(🎞)表示，自中国对多国(guó )单方面免签以(🎖)来，对入境游市场起到积(📎)(jī )极(🧚)的推(🕊)动作用(yòng )，让来自更(🥛)多(🈹)客(🎽)源地的境外(🙉)游客能够以更便捷的(de )方式来到中(zhōng )国。

　　(👥)美团(🦕)数(🥈)据(🆖)也(yě )显示，7月以(yǐ )来，“网球(🕦)”搜索(suǒ )量(liàng )同比(bǐ )去年增长超60%。网球体(🐹)验课、网球培训季度课包在平(😻)台热(😷)销(xiāo )，美团(tuán )上网球运动相关团购订单(dā(🎩)n )量同比激增172%。