对于绝大部分(🔣)普(👦)通(😦)人(0~65岁(suì ))来说，每天一共摄入400IU(10微克)就可以了；对(⛵)于(🔈)65岁以(👓)上的老年人，每天(🤵)摄入600IU(15微克)即可。

　(😌)　据四川省政府官网介(jiè )绍，四(🍐)川是国家系统推进全面创新改革(🕗)试验的八个区域(yù )之一，拥有中国（(📩)四川）自由(🏺)贸易试(shì(👰) )验区(🚈)、成都国家自主创(⛪)新(xīn )示(💏)范(fàn )区(🛅)、天府新区(qū )、绵阳科(📄)技城、攀西战(🗺)(zhàn )略(⏯)性资源创新开发试验区(qū(🐷) )等多个重大区域创新平台。

　　依(🗺)(yī )托(🈚)珍稀鸟类带来的“生态流量”，各地大力发展“观(🧐)(guān )鸟经济”，“观(🦔)鸟+生态(💼)旅(🌭)(lǚ )游”“观鸟+自(⚓)然(rán )教育”等新兴业态加速形成。“观鸟经(🏫)济”点“绿”成金，推(🚸)动了生(⏰)态(🙋)产品的价值实现(🖲)，拓展了(🚟)绿(🚶)水青山转化(🏏)为(wéi )金(🧜)山银山的路径。

　　随(🤧)着参与网(✉)球运动的人逐渐增多(⭐)(duō )，中国网球的基础(➕)设(🚸)施也在不断完善。纪宁告诉《环(🚱)球时报》记者(🏺)：“我们在做一个项(🌻)目，在北京(🍬)朝阳区规划一个(🏓)‘大满贯(💎)网球文化公园’，将汇(huì )集(🐆)所(🧙)有大(dà )满贯要素。人们既(🏺)(jì )能在此观(📺)看全球顶级赛事，也能在场地(🚋)上(🕧)训练和比赛。”纪(❣)宁(níng )说，这仅(➗)是一(🍕)个(💍)案(⚫)例(lì )，但从中可以窥见中(zhō(🎞)ng )国网球(♟)(qiú )运动(🆓)基础设施(🏹)越(💵)来越(🕥)完善，也越来越专业化。作为体(tǐ(🔂) )育产业的(🔷)参(🚸)(cā(😆)n )与者与(yǔ )观(guān )察者，纪宁(níng )表示，不(bú )仅北京，全国各地(🚹)网球运(🏧)动设施(shī(🍿) )也发展(zhǎn )得越来越好(🤚)。

　　(🎹)受高空低槽(cáo )东(😳)移(yí )影响，16日河南省有分散性阵(zhè(💽)n )雨、雷(📡)(lé(👖)i )阵(zhèn )雨，雨(👒)量分布不均，中西(🤛)部局(🔹)部中雨或(😝)大雨，并伴有短(🎧)时强降水、雷暴(📛)大风等强对流天(🍡)气。

　　6月14日上(🕞)午，水利(🚏)部组(🛢)织开(kāi )展抗旱专题会(huì(🍌) )商，分(fèn )析研(yán )判华北黄淮等北方(fā(🐸)ng )地(dì )区旱情形(xíng )势，要求(🛒)即日起，受旱地区上(💈)游黄(♈)河、海河、淮(huái )河流(liú )域的(🔯)控(kò(🐚)ng )制(zhì )性水(shuǐ )库全部进(jìn )入抗旱调度模式，加大下泄流量，保(bǎo )障(🤐)抗旱用水需求，确(què )保(bǎo )城(chéng )乡居民饮水安(ān )全，以及规模化养(🦐)殖和大牲畜用水安全，全力(lì(👭) )保障灌区农作(🚆)物时令灌(guàn )溉(gài )用水。6月14日15时，水利部将针对河(💵)南、河北的干旱防御(yù )应急响应(🍒)提升至(🤨)三(sān )级(jí(😊) )，目前(🎊)维(wéi )持针对山(shān )西、江苏、安(ā(👌)n )徽、山东、陕西、甘肃(🆎)6省(shěng )的干(🍱)旱防御四级应(🤼)急响(xiǎng )应，并派出两个(⏫)工作组正在(🐨)一线指(⏮)导(👅)(dǎo )抗旱(🏜)工作。

　　据(jù )携程数据(jù )，今(🌕)年以(📝)来(lái )，澳大(🐢)利(🖨)亚位列(liè )中国(🍞)入境游第5大客源国(🎙)，入(✴)境旅游订(👩)(dìng )单同(tóng )比增长155%，澳(👑)(ào )大(😄)利亚(yà )到中国(guó )的航(🏡)班数量同比增幅超(🛹)过220%。澳大(😣)利亚(🔽)游客来(💱)(lái )中国的热门(mén )目的地(♒)包括上海、广州、(🥕)北京、成都、深圳、杭(🥗)州、重庆(qì(🍫)ng )、厦门、南(🍹)京和西安。在即将到来的暑假，澳(🚯)大利(lì )亚-中国的机票均(jun1 )价较去年同(🖥)期降低近三成。

　(🥖)　(🚖)据最新气象资料分析，21日(🚄)前河南省将仍以高温(🐦)(wēn )天(🎵)(tiān )气为(🌮)主，不过每(🔒)天的高(🕤)温影响范围和强度会(🐷)(huì )有(yǒu )不同(🛅)。预计16日东(🥇)南部，18日北部、东部、南(nán )部，19日(💋)(rì(💊) )北部、东部，21日(🔞)北(🍢)中部、(🏥)西南部最(zuì )高气温将达37到39℃，局(jú )部(🕎)超(chā(🌳)o )过40℃。

　　骑行运动眼下更趋于年(💉)轻化、低龄化，不少未成年人也很喜爱这(zhè )项(xiàng )运动。由于青少年正处于身体发育关键期，他们的骨骼、关节(jiē )、(🥍)肌肉和脊椎都(💪)还在成长中，不能长时间骑行。