①热身不可少：进入水前进行(🤸)5到10分(fèn )钟热身，特别是腿部、肩(🏋)部、核心(♊)部位；②(🦏)注(🐥)意水温：水(🔆)温(🚇)太低(＜26℃)时，应控制游泳(〰)时(🗾)间(🦕)，避免久泡；③补水+补(bǔ )电(⬅)解质：游泳前后都(🔃)应适当饮水，尤其是在高(gāo )温或长(zhǎng )时间(jiā(🛏)n )游泳后，考虑补充含电解质的运动(🎹)饮(💩)料；④动作规(🐒)(guī )范，强度(dù(🚕) )适宜：学(xué(🎰) )习(🐭)正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成(chéng )疲(😨)(pí(🤝) )劳性痉挛(luán )。

　　(🐒)在(zà(🗺)i )启(qǐ )动仪式(shì )现场(📸)，公园工作者代表、(🎷)志愿者(📦)代表、市(shì )民(mín )代表共同呼吁，在城市角(🌁)落(🐟)寻找“铸牢”印记——可能是园中的(📄)文化(👾)长廊(🐶)，或是一(yī )场精(📯)彩的非遗(👞)体(📌)验活动，让(🌏)每(🌱)一处风景都成为民族团结(😏)的(💝)诗篇(piān )，让每(měi )一次参(🆚)与(yǔ )都成为对(📏)中华文化的(🛬)(de )传承(chéng )，让公园(🍡)景区(😑)成为感悟(wù )中华文(wén )化(🌟)、增强文化自(⬅)信(🚵)的实(shí )践课堂(🏜)。

　　对抗(kàng )旱工作作出(🎌)(chū )安排部署(🗄)(shǔ )。印发《关于做好当前抗旱工作的紧急通知》《关于切实(shí )做好抗旱(🈹)播种保(🍚)苗工作的(😪)紧(jǐ(🔄)n )急通知》等文件，就(🥗)抗旱(🐣)播(💶)种(⏬)、田间(jiā(😳)n )管(guǎn )理、旱情监测、水源(☔)调度等(😏)提(🤶)出要求。严格落实以气象预报为先(🍖)导的(de )应急响应(yīng )联(🏳)动机制(zhì )，组(⚡)织(zhī )相(🔮)关部门滚(💰)动开展旱情(🥫)(qíng )会商，分(fèn )析研判旱情(qíng )发(🔪)展趋势。及时启动省级抗旱应急四(📍)级(jí )响(🌚)应(yīng )，14个(👒)省(🥡)辖(😘)市先后(🥡)启动本地区抗旱应急响应(yīng )机制，全省进入抗旱应(🥈)急状态(🏐)。

　　省(🧞)应急管理、农业农村、水利等部门成(🎁)立由25个厅级干部带队(duì )的(de )工(⭐)作组和27个专(🎺)(zhuā(👃)n )家(jiā(🈶) )组(zǔ(👴) )，分(🚎)(fèn )片(piàn )包(🍻)市(🈴)(shì(🚖) )深入(🦋)一(🧠)线、深入基层，对各地水(🖇)源(yuán )调度抗(🎉)(kàng )旱播种、抗旱(🔉)保苗等工作进行督促(🎅)指导，及时协调解决(🐋)遇到的实际困难和问题。各地也积极(🥥)(jí )采取行动，组织人(rén )员力量全面(miàn )开展(🦒)抗(⏩)旱。

　　6月21日，中(📔)央纪委国(guó )家(jiā )监委发(fā(🍀) )布(🌙)消息(xī )，自然(🔪)资源部原党(👯)组成员，中国(🐊)地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除(chú )党籍，涉(shè )嫌(🤠)受贿、故(🍣)意泄露国(guó )家秘密犯(🔍)罪问题移(🔬)送检察机关依法审(shěn )查起(🧝)诉。

　　(🐯)“我们通过(🎺)‘甘肃(sù )信(😖)易贷·陇信通’平台促成融(🦔)资1800亿元(✝)，民营(yíng )小微企(🥍)业(yè(🎭) )占比超七成。”中国(🧝)人民银(🐈)行(🎯)甘肃(🥦)省(😖)分行信贷政策管(🐺)理处(🔱)副处长谢晓娜说(🐨)，下一步该行(háng )将落实(🎢)金融支持民营经济25条举措，发挥(huī )好结(🚏)构(🏐)性货(👿)币政策工(gōng )具(🎨)和考核评估机制作用(yòng )，推(🎐)动金融(róng )机构(gòu )强化金融服务能力建设，助力甘肃省民营经济(😉)高质量发展(zhǎn )。(完)

　　今年36岁的李樟煜，已经在残(🚻)疾人自行车项目征(🐎)(zhēng )战多年。2012年伦(💄)敦残奥会，他(tā(♍) )第(dì )一次实现了(le )残奥(à(🚡)o )冠军梦。接下来(🧙)，从里约到东京，再到巴(🎺)黎(lí(🏹) )，他(🆔)带(🧡)着(zhe )梦想破(☕)风前行(háng )，每届(🔟)残奥会(😲)都(dōu )有金牌入(🤦)(rù )账(😙)。据(🚬)介绍，李樟煜(🌛)获得的各类国际赛事奖(jiǎng )牌(pái )已有50多(duō )枚。

　　工信部(🔑)信息通(🚇)信(🗼)经济专家委员(🧕)会委员盘和林在接受国是(shì )直通车采(cǎi )访(🔼)(fǎng )时指(🙏)出，本轮金价上涨和2011年的上涨颇为类似，影响(xiǎng )黄金价格的主要因素其实是两个(🗜)：

　　尽管赛事(👖)进行(📿)了本土化创(🔧)新，但龙形(xíng )船(chuán )首的造(zào )型与点睛仪式仍严格遵循(💀)传统(📹)；本(běn )地选手(shǒu )或许说不清屈原(yuán )投(🌀)江的(☕)典故，却能通过团队(🌃)协作理解“同(🧤)舟共济(👣)”的东(⏺)方智慧。Karly曾目睹完(🍦)赛队员以“人肉拱门”相(🤵)拥的瞬(shù(💓)n )间——不(bú )同肤(😮)色(🍁)的手臂紧紧相(🍗)扣，仿佛将岭(🤜)南传统仪(yí(🧥) )式中的情谊镌(⏪)刻进达令港(gǎ(🧠)ng )的浪花里。