最后，一旦(📂)感觉到小腿(tuǐ )、大腿、足(🔫)弓等(🦈)部(bù )位开始发紧或疼痛，应立即(🌯)停止动作、靠边(🏣)或(🦒)上(shàng )岸(🤕)，并进行反向(🌠)拉(📺)伸(🥄)。小腿抽(chōu )筋时(💠)，可伸(👃)直腿、用手(👺)或毛巾勾住脚尖向身体(🏎)方向拉伸，同时深呼吸(xī )，放(fàng )松肌肉(🚠)。抽筋缓解后补水休息，若(ruò )持续不适应及(jí )时(📷)(shí )就医(yī )。

　　中央要求谋(móu )划新一轮财(cái )税改革，税(shuì )制改(🍀)革是重头(❎)戏，未来增值税(🌱)、消费税、个税等主(🥚)要(🕣)税种(🦈)还将(🐭)有进一步(🖼)(bù )改革(🎽)举措。笔者呼吁，在税收征管(🧠)不断强化的同时，为促进企业、个人实(🔭)际税负维持在合(hé )理水(shuǐ )平，未来税制改革应(😽)当统筹考虑降低名(míng )义(yì )税(👪)率。

　(🅱)　携程集(💻)团(tuán )副总裁秦静认为，随着这一政策的(de )施(shī )行，将(🏍)加速中国(🍏)与澳大利亚之间的旅游交流(🚰)(liú )及经(🏔)贸(🏀)互动。同时，政(zhèng )策也将(📔)惠及在澳大利亚生(shēng )活的逾(🔠)百万(🔓)华人华侨(🥡)，使得他们(📈)回国(guó )探亲或旅(lǚ )游的(de )过程更(🥂)为简便顺畅(⏺)。秦(🌪)(qín )静(🦆)指(zhǐ )出，作(zuò(🦋) )为亚太地区的重(chóng )要国(🌸)家，中国与澳大利亚在经(🆚)济(jì )上具有高度的互补性，合(🐣)作潜(qián )力巨大，未来也期盼在旅游(yó(👯)u )领(🏪)域激(jī(🌐) )发更强劲的合作动力。

　　央视网(🐚)消息：(🔀)在五四(💸)青年节到来之际(jì )，各级共(gòng )青团(tuán )组(🈚)(zǔ )织开展“青(qīng )春为(🎊)中国(🏻)式(🛴)现代化(🚆)挺(📅)膺担当”主题(🍄)(tí )团日活动，引(🎹)导(dǎo )广大(🖊)团员(🍩)和青(🎶)年，在推进强国建(🤔)设、民(mí(🥄)n )族复兴伟业中贡献青春(🐈)力量。

　　二是(shì )外资配置人民(🍑)币债券增多。2-3月外资净增持(💛)境内(💑)债券269亿(🔖)(yì )美元(👆)，同比增长84%，4月1日(👾)至18日净买入332亿美元(🛡)(yuán )，保(bǎo )持较高规模(mó )。

　(♍)　春(chūn )秋(qiū )旅游副(🛹)总经(💍)理(lǐ )周卫红(hóng )表示(🐍)，随(🖼)着更(gèng )多客源(🤽)地的境外(🌱)游(🐳)客得以通过更便捷的方式来(🏫)到中国，了(🔇)解、(👌)感受(shò(🎪)u )中国(guó )的开放态度、全球胸怀，旅游企业也将结合更多体验性(⛸)的(de )文化(huà )内容，设计丰富(fù )多样的(🙂)出(🚳)入境游新品。同时，澳大利亚、新西兰也有着很多(duō )华人华(🌆)侨(🐒)，单方面免签的推(tuī )出，在(🏥)方便他(🔌)们回(huí )国探亲访友之余，同时也(😴)可以通过旅游，来看(🐝)(kàn )看中(📭)国发生的深刻(🚭)变化，体验丰富多彩的生(🕋)活和文(wén )化(🌚)(huà )。

　　西安大唐不夜城(ché(🚢)ng )中，在创意(yì )互动(🍔)技术加持下(🎾)，千人齐声(🗓)吟诵(🐗)(sòng )，与“李白”隔(🕰)空对诗；(👞)文创产品“凤冠冰箱贴”成(🈴)为现象级爆款；湖南长沙马栏山视频文创产业园里(lǐ )，数(🌦)字文博、数字文旅等新型文化业态涌现，数(shù )万名年轻(📲)创(🏩)客深深(🦔)扎根。

　　“有钱(🎋)课外一(🤡)对一，没钱(qián )回家玩手机(jī )。”家在河(🐯)南某市(shì )市区(⚾)(qū )的(de )陈先生告诉(sù )半月谈记者，自(🛴)己的孩(🈶)子目前在读高二。学校上个月刚实行“双休”，他就得知孩子班上有(💋)同(tóng )学上(shà(🤦)ng )了(⏺)课外一对一(🎍)辅导(🚦)班(⛱)。本(běn )来听说有(📁)“双休”还为(🤺)孩(😣)子感到开心(🙊)(xīn )，但一想到别人家孩(🗞)子周末(⛴)开始悄悄上课(🚮)外补习班，自己立刻焦虑起来。

　　国(guó )家网信办专(zhuā(🕊)n )门部署开(🐒)展“清(🍿)朗(🏇)·MCN机构(gòu )信息内容乱象整(👜)治”专(zhuān )项行(🚊)动，集中整治(🥕)(zhì )MCN机(🌋)构及其旗(😙)下(🕖)账号炮(🚰)制(✔)蹭(🛰)炒舆论热(👖)点(♐)、引发(🔡)群体对立、欺骗误导网(🏺)民(mín )、发布“三俗”信息、利用未成年人牟利等违法违规行为；今年(🚭)年初，公安网安部门依(yī )法查处8家(jiā(🈲) )涉嫌非法(fǎ )获取公民个人信息的(🏇)MCN机构。