最(📢)后，一旦感觉到小腿、大(⚫)腿、足弓等部位开始发紧或疼痛，应立即停(tí(🍓)ng )止动作(zuò )、靠(🦓)(kào )边或上岸(🍐)，并进(jìn )行反(fǎn )向拉(⬇)伸(shēn )。小(🙀)腿抽筋时(shí(🌾) )，可伸直腿(🌿)、用(⌚)手或毛巾勾住脚(jiǎo )尖(💏)向(🔱)身(🏝)体方(👳)向拉伸(👑)(shēn )，同时深呼吸(🆓)，放(🌆)松(sōng )肌肉(rò(🏢)u )。抽筋缓解后补水休息(🏓)，若持续(🔧)不适应及时就医(🧔)。

　(🥀)　去(🍳)年以来，中国对(🏧)多(duō )个国家单方(fāng )面免(miǎn )签。截至目前，中方已经(🛤)对法(🏊)国(👟)、德国、意(🔗)大(🛩)(dà )利(lì )、荷兰、西(👧)班牙、(🤢)瑞(ruì )士、爱尔兰、(😔)匈牙利、奥地利、比利时、卢森堡等国施行单方面(🕹)免(😈)签(📴)；(🕒)还与泰国、(✨)新加(🧦)坡、马来西(xī )亚(🚍)、格鲁(lǔ )吉(jí )亚等国互免了(le )签证。此前的6月13日，国务院(🛑)(yuàn )总理(👫)李强(👌)在惠(huì )灵(🐶)顿总督(dū )府(fǔ )同新西兰总理拉克森举(📨)行会(🔆)谈。李强表示，将把新西兰纳(nà )入(💥)单方面免(miǎn )签国家范围，希望新方为中(zhōng )国公(gō(🏢)ng )民赴新提供更(🌷)多便利。

　　温州6月(🖱)(yuè )1日电(郭天奇 章温曦)6月1日，2025年全国青(🛎)少年武(🌜)术(🚣)散打锦标(🔬)(biāo )赛暨(jì )第十二届亚洲青(🍙)少年武术(shù(📊) )锦标赛选拔赛在温州鹿城(💁)开擂，来(🌐)自国(⚪)内34支(zhī )代表(🎶)队的近500名(🕗)“武林(👄)高(gāo )手”齐聚一堂(tá(😚)ng )，展开为(🐲)期(🥈)6天的(de )对决。

　(🙀)　第一，台内务问题难(🐻)解。近期(🤽)“在野”党(dǎng )主(zhǔ(📪) )导的台(📤)立法机(🐼)构(🏈)改革行动，造(💋)成“朝野”关系紧(jǐn )张、(🌩)立法机(jī(🍞) )构(gòu )议事冲突频传；台行政机构提复(🎆)议案让行政和立法冲突浮上台面，政党纷纷走(📟)上街头(🧙)诉诸群众，政局动荡(🚓)、(🌮)人心(🚦)不安。

　　美(měi )国财政部本周早些时候(🏭)也公(gōng )布了新(❣)的反俄(é(📚) )制(🔩)裁方(🦓)案，涉及俄罗斯以及中(🐾)国等(👧)(dě(🏡)ng )其他国家的300多(🍑)家公司、银行和数十(🏚)名(mí(🕥)ng )个人。中国外交部发言人林剑13日(🚦)表示(🎖)，美国在全球范(fàn )围内滥施单边制(zhì(👂) )裁贻(yí )害无穷(🌦)，严重损(sǔn )害他国主权安全，造(zào )成人道惨剧，破坏产(🍡)供链稳定。乌(🤼)克(kè )兰危(😃)机(🌐)升(🌪)级后，美方制裁更是变本加(🏴)厉(🖕)。而这种(🔈)乱舞制(zhì )裁(cái )大棒(🗺)的做法，不仅(🏹)无助于问(🚩)题的解决，反(🍊)而(🚈)成(chéng )为世界一个主要的风(fēng )险(🤦)源(yuán )头。

　　福州6月3日电 (黄秋(💵)雅 李福钦)记者3日从厦门边检(🛷)总站(zhàn )获(huò )悉，今年端午假期，福建口岸(🌿)累计查验出(🥒)入境旅(🐗)(lǚ(🍜) )客6.8万人次，较去(🐛)年(🅰)同期增长(zhǎng )29.6%。其中，6月1日，福建口岸(àn )迎(yíng )来假期单日出入境(jìng )客流峰值(🏣)，累计查(📔)验出入境旅客近2.4万(wàn )人次。

　　6月13日、14日，河南多(📰)地发(fā )布人工(gōng )增雨公告。提醒：(🏋)任何(📤)组(⏱)织和个人若发现(🚇)未(📌)爆炸(😣)或爆炸不完(🍦)全弹头、弹药碎片或(huò(🦁) )火箭弹残(🍝)骸，切勿擅自移动、藏(cá(🚆)ng )匿、拆(🍚)(chāi )解和(🏭)损毁等，请立即(✊)报告(🔸)当地政府或人工影响天气有(yǒu )关部门，或者立即拨打110向当地(🚃)公安部门报警。

　　“舟(zhōu )”在(💏)古诗词中也很(🎣)常(🆔)见。从“孤舟蓑(suō )笠翁，独钓寒江(jiāng )雪(🐻)”到“小舟从此逝，江海(😁)(hǎi )寄余生”。这(🛄)些名(🧙)句描绘了独特的意境(jìng )，体(tǐ )现了(😥)超然洒脱(tuō )的精神。

　　6月21日，中央纪(jì )委(🔐)国家(jiā )监(jiān )委(✂)发(💤)布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局(jú )原党(dǎng )组书(shū )记、(🔤)局长钟自然被开除(chú(🛶) )党(🛴)籍(jí )，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密(🈁)犯罪问(⤴)题移送检(✔)察机关依法审查起诉。