①热身(🍟)不可少(⚾)：进入水前(🍌)进行5到10分钟(🍸)热身，特别是腿(👌)部(💊)、肩(🥝)部、核心部位；②注意水温：水温(💤)(wēn )太低(＜26℃)时，应控(🤘)制游泳时间，避(🔖)免久泡；(🤢)③补水+补电解(😸)质：游泳前后都应适(🆖)当(🈴)饮(🤯)水，尤其(qí )是在(😭)高温或长时间游(🚫)泳(✒)后(hò(🥦)u )，考虑(lǜ )补充含电解质(zhì )的(🎙)运动饮(🚭)料；④动(👖)作规范，强度适宜：学(xué )习(🎏)正确的泳姿、(🐯)打腿方式(✂)，避(🥟)免局部肌群过(🎎)(guò )度(dù )使用，造成(chéng )疲(pí )劳性痉挛。

　　在(🚍)钮家巷社区工(🎖)(gōng )作了十(🏼)多(duō )年的张英缨(yīng )，参与并(bìng )推动(🚔)了“一块匾”古(gǔ )建老宅(zhái )保护修(xiū )缮工(🐊)程，让古老建筑(zhù )重焕光(🛐)彩(cǎi )；“一只桶”古(🌶)城居(jū )民家庭改厕工程，提(♏)升了居民(🤼)生活品质(💛)；(😽)“一(yī )口井”古井老井治(zhì(🛳) )理，唤醒岁(🙉)月(🍨)深处的记忆；“一根线(xiàn )”古城架空线整治(zhì )和入地工程，让街巷风(🚡)貌更为整洁有序。

　　(🔶)家住北京朝阳区的资深网球(🎙)爱好者张先生(🗯)在接受(shòu )《环球时报》记者采访(🚼)时感慨(🔸)，“原来(🀄)就不好预(yù )约(🌵)的(🕡)网球场，在郑钦(🔠)文夺冠后，更不好约了。”他(💭)说：“我经常打球的球馆最早(🎵)预(👔)约时间(jiān )是(😣)提前一(🧑)周(zhōu )的(🥈)(de )早上七(qī )点(👖)(diǎn )，但是现在到点就(🔳)秒(miǎ(🌛)o )没，手一慢就显示预约完毕。”

　　施(🈹)工(🔝)过程中，建设管(🐒)理(🦀)团队优化(huà(👮) )工(gōng )序(🎇)流程，使拱肋(🐩)(lèi )翻身起(qǐ )吊到精准落(⭕)(luò )位的(de )全过(📠)程紧密衔(⛵)接；依托BIM技(jì )术，模拟缆索吊装(♿)斜拉扣挂法施(shī )工工艺，实现(xiàn )对(🦆)各(gè )工(🤑)序衔接(jiē )的直观(☝)呈现，为施工组织与协(🐯)调提供可(🚷)视化(huà )决策(cè )依(🌅)据(jù )；(🕉)加(🆎)强安全风险隐患排查，对作业区域(🎥)实施封(fē(🤭)ng )闭(🎽)管理，监测关(guān )键工(gōng )序，确保吊装过程安(🍊)(ān )全可控。

　　十二届(🕎)四川省委科技委员会第一次会议(🐙)，有(yǒ(💞)u )多个重要议题，包(🐠)(bāo )括“学(🛄)习(🥗)中央科(kē )技委员会有(🎬)关会议精神”“审(🈸)议(🚬)《省(🕌)委科(✒)技委员会工(📬)作规则》等文件(jiàn )”。

　(📘)　中(💸)国名(🎌)义税(🌅)负一直(🎌)高(🎣)于实(shí )际税负。所谓名义税负是指企业(yè )名义(✡)上该缴纳的税费。由于(🎐)征管、企业(yè(♟) )对税法理(❗)解等原因，实际上企业(💱)不一定足(zú )额缴纳(nà )法律意(🧣)义(yì )上的税(💨)费。

　　针灸减肥始(🔇)(shǐ )于20世纪70年(nián )代初(🥑)，针对(⛏)肥(féi )胖患(💍)者(zhě )的不同症状，可(😟)提供多种个(gè )性化治疗方案。例如，对(duì )于胃口旺盛、大便秘结的患者(🍐)，采(📣)用毫针(🐿)、电针、耳穴压丸等手(😂)段调控食欲；针对(duì )肢体(tǐ )困重、疲乏无(wú(㊙) )力的患(huàn )者，可结合火(🔓)针疗(🎂)法(fǎ )激发(fā )阳气、(🗂)促(🥄)进代谢；伴(🧀)随情绪抑郁、胸(🔔)胁苦满的患者，可以(🐦)通过(🏨)(guò )拔罐疗法，疏通气机，改(gǎi )善气郁状态。

　　80后企业家梁文锋带领(lǐng )一支(❤)90后占比超过75%的(de )本土团队(🛸)，推出人(👾)工智能大模(mó(😈) )型，探索在低算力成本下(xià )实现顶尖(👚)模(mó )型性能，一(🤡)举打破(pò )国(✳)外人工智(🔏)能巨头建立的(de )“护城河”。

　　“一家人吃顿团(🤹)(tuán )圆饭(fà(🌔)n )，聊(liáo )聊家常，老太太(tài )说这个生日不折腾、挺高兴！”不(🛩)久前(😣)，云(❗)(yún )南(nán )省宾川县(xiàn )乔(🐙)甸镇土官村党(✒)支部书记王惠(🕜)芬为母亲过九十(👸)大寿(shòu )，自家人掌勺(😂)，照老人喜好(🤞)做了(🐭)几道家常菜，简朴(㊗)又温馨。