(🔫)①热身(✖)不(bú )可少：(🌍)进(jì(😙)n )入水前(🤢)进(🏡)(jìn )行5到10分钟(🙈)热(rè )身，特别是(🖕)腿部、肩(🥧)部、(🛳)核心部位；②注意(yì )水温(🤙)：水温(🐒)太低(dī )(＜26℃)时(shí(🔭) )，应控制(🤚)游泳时(🥓)间，避免久泡；③(🐅)补水(😆)+补(bǔ )电解质(🅿)：游泳前(qián )后都应适当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补(🐚)充含电解质(zhì )的运动饮料；④动作规范，强度适宜(yí )：学习正确的泳姿、(🐎)打腿(😗)方式，避(😩)免局部(🍥)(bù )肌(💤)群过度使(🥨)用，造成疲劳(láo )性(🚔)痉挛。

　　(🎅)上海(hǎi )合作(zuò )组织秘书长努尔兰(lá(👌)n )·叶尔梅(méi )克(♏)巴耶夫表示，上合组织成员国总人口占(🗺)全球总人口接近一半，唯有(😐)建立具有(🎖)韧(🛤)性、(💆)普惠包(♊)容的(de )医疗卫生体系(📐)，方能(🔫)有(⬜)效应(yī(⌚)ng )对(🐃)(duì )当今(jīn )时代挑战。中(🔳)方开展的(✍)“健康快车·光明行”项目尤(🚧)为(🌇)引人(📏)注目。自2016年起(🤴)，中(zhōng )国(😶)医(yī )疗专家团(tuán )队为塔(tǎ(🧠) )吉克(🏕)斯(💯)坦、乌兹别(🍾)(bié )克斯坦、吉尔吉斯斯坦等国家患者实施免(miǎn )费手(➕)术，并(🆒)培训(🦃)当地医护人员。该项(xiàng )目明年将拓展至尼(ní )泊尔(ěr )，堪称上合组织框架下务实合作的(de )典范。

　　侯建(🧞)国强(💦)调，面(miàn )向未来(😼)，中(👓)国科学院将(😸)始终坚持(🆕)开放办院理念，与各合作伙伴和全球(🧥)优秀(👽)(xiù )科学家(😼)一(yī )道，进(jì(🆖)n )一步深化重点领(lǐng )域国际合作研(yá(🚾)n )究，加(jiā )强人才交流(🕤)(liú(🚘) )与联合(hé )培养，合作(zuò )开展可持续发展咨询(🥫)评议，积(➰)极推动可持续发(⬇)展数据开放(🎬)(fàng )共享和人工智能赋能，携手为科(⚫)技(jì(📠) )支(🎶)撑可持续发(fā )展作出更大贡(gò(🔝)ng )献。

　　为了打造玩具(jù(🏗) )产业，当(🏊)地政府推(💧)出(🍈)了一系(🤚)列(🎓)扶持(🆙)政(🐦)策，改善(📒)营商(👜)环境，通过举(🌡)办澄海玩博会不断(duàn )为企业开拓渠道。目前，澄海拥有约(💾)(yuē(🕧) )6万家玩具(jù )生(shē(🥔)ng )产经营单位，从业(📠)人员达30万人，全口(👜)径玩(♋)具创(🥢)意产业产(chǎ(🔈)n )值超过500亿元，在全(🎦)(quán )球玩具(jù )创(🌓)意(yì )产业中占据举足轻重的地位(🎇)。

　(🌓)　游盈隆(lóng )表示，赖清德上任第一个月，只(zhī )获(🎐)不(🎚)到半(📁)数台湾民众的支(😯)持，赖清德社会支持基础的流失是全(🥏)面性(👼)的，不同程度(🕋)的。游盈(🔤)(yíng )隆指出，根据相关经验证据，近一个月赖清德社会支持基础(📁)的流(🏒)失主要原因至少有三：

　　受高空低槽东移影响，16日河南省(shěng )有分(🦈)散(sàn )性阵雨、雷阵(🔸)雨，雨量分布(💡)不均(👥)，中西部局部中雨或(🤷)大(dà )雨，并伴(🤥)有短(🍝)时强降水、雷(👐)暴大风等强对(duì )流天气。

　(📼)　尽(jìn )管美(🔋)国(🎋)政府(🕴)声(🍆)称(🚤)实施(🏯)关税政(🈺)策(cè )旨在保(🚜)护本土(Ⓜ)产业，但从实际效(🧥)果看，关税(shuì(🔹) )政策(🤧)已迅速引发连锁反(fǎn )应，波及供应(🌽)(yīng )链、消费品价(jià )格以(🤗)及(jí )中小(xiǎo )企业(🗃)运营。

　(🎺)　在深圳宝安国际(jì )机场，很多(😣)即将离(📖)境(jìng )的外国游(yóu )客都大包小包(😏)装满了商(shāng )品。他们(🌛)都买了点啥？ 除了中意的都是电(💎)子产(👚)品外，采访中(🐟)，还(📓)有一(🕵)个相同的地(dì )名(míng )，被反复提起(qǐ )，就是华强(🚨)北。

　　中(🐜)国驻英国使馆发言人(📟)强调，在(💙)乌克兰(lán )问题上，中国的(🔣)立场(chǎng )是劝和促谈(tán )，坚定不(👰)移，一以贯(🈹)之。为此，中国和(hé )巴西最近联(🐤)名发表(biǎ(🚜)o )了(✌)(le )关于推动政治解决乌克兰危机的“六点共(💫)(gòng )识”，强(qiáng )调遵守局势降温三原(👛)则，即战场不外溢、(🕊)战事不升级、各方不拱火，同时呼吁各方坚(jiān )持(chí )对话(huà )谈判(pàn )、加(🍒)大人道(💢)主(🕤)义援助、反对使(shǐ )用核武器、反(🗡)对攻击核电(🌺)站(zhà(🗂)n )、(🧢)维护全球(🔠)(qiú(〰) )产业链供应链稳定等。