适度(✍)运动(📿)运动(dòng )可以增加(🏎)体内肌肉量(🍉)，肌肉量(liàng )增加能直接提升血糖利(lì )用率。研究显(xiǎn )示，每增加1kg肌肉(⛸)(ròu )，每(😫)天(🍤)多消耗110大卡热量。运动(📲)还有助于维(⭕)持健康体重(🐘)，避免超(🌷)重和肥胖。建(🌎)议每周累(👝)积至(zhì(😈) )少150分(🆗)钟中等强度有氧(yǎng )运(😗)动(dòng )(如快走、游(🗒)(yóu )泳、骑自行车(🚕)等)，搭配2-3次力量训练(深蹲、举哑(🎿)铃等)。

　　黄埔学(🌶)员、台湾退役将领许历农的(de )告(💑)别式(👃)24日(rì(💮) )在台(🎬)北市怀爱馆景明厅举(🐌)行(há(🔆)ng )。当(dāng )日(🔊)的台北阴雨连绵，近500位(👭)台湾各界人士冒雨前(🥅)来，为“许老(🍩)爹(diē )”送行。

　　作为粤港澳(ào )大湾(wān )区连通世界的(🦑)“空(👃)中(⚽)桥梁(💏)”，广(guǎng )州白(🥇)云国际机(⚪)场不(bú )断提(🏾)升航空客货运发展(🌸)效能(néng )，积极融入国家(jiā )战略，助力区(🥡)域协同发展(zhǎn )与全方位对外开放(fà(👫)ng )格局的构建。其航(🛴)(háng )空“朋友(yǒu )圈”不断扩大。截至(🤮)目前(qiá(🔦)n )，该机场拥有约(yuē )80家(🤬)客(🐔)(kè )货运航空(📠)公(📣)司常态运营，连接(✴)(jiē )国际(🕣)及地区(🧘)近100个目(👪)的地(🐁)，与(🅰)国内、东南亚主要城市形成“4小时航空(🍚)交(jiā(💹)o )通圈(🚎)”，与全球主(zhǔ )要城市形成“12小时航空交通(tōng )圈(➖)”。

　　本场“抢五大战(😆)”，青岛男篮(😣)开局命中四(sì )记三分球，广厦(🔧)男篮随后两度“断电(🤚)”，让对(🧀)手将分差(📵)扩大至8分。节末，广厦男篮换(huàn )上吴骁、(🖥)卡尔(ěr )顿提升内线(xiàn )海(hǎi )拔，逐渐(🍓)将分(🌬)差缩小至1分。次节，广厦男篮手感回(⏩)暖(😳)，并依靠强硬防守继续带(♈)(dài )动进攻，半(🙄)场(chǎ(🍜)ng )结束(📺)以(yǐ )53:48领先(🌒)。

　(👝)　[环球时报特约记者(🀄) 任重]英(😅)国政府(fǔ(💎) )当地时间13日以(💶)“打击普(pǔ )京(jīng )的战争机器(👍)”为由宣布50项(xiàng )新制(📻)裁，对象包(bāo )括(❇)5家(jiā )中(zhōng )国实体(tǐ )。中国驻英(🏡)(yī(🍐)ng )国(guó )使(shǐ )馆发言人(🍑)当天回应说，英国政府罔顾国内国际民(🏦)意，不断(👙)火上浇(🈷)油，不(🚰)但没(méi )有反思自己的恶劣行(🏥)径(🔮)，反而罗织罪名(🏥)制裁中(🔌)国及其(qí )他国(👷)家企业，充分暴露了(⬛)英(👗)方(〽)的虚伪嘴脸(🏙)。中方敦促英(🌉)方立即纠正错误，撤(chè )销对中(👔)国(🖇)企(🍵)业的制裁。

　　绵阳拥有(yǒu )中国工程物(wù )理研(yá(🐁)n )究院、中国(guó )空气动力研究(⌚)与发展中心等国家级科研(🧦)院所(suǒ )18家，国家(🈺)级创新平台(✳)25家(🎑)，全社会(👎)研(yá(🌇)n )发经费(⛓)（R&D）(🚴)投入强度(🌳)位居全(quán )国前列。

　　“不(🗜)想让(💥)孩子(zǐ(😦) )输(🐌)在(zài )起(🔛)跑线上。”谈(🏇)起(🌎)给孩(🛬)子报(🌔)的(🍱)英语早教，湖北省武汉市(📝)的(de )周女士(🍱)直言，“我们希望孩子从(cóng )小(🤳)就能接受多语言环境的(📦)熏陶。”

　　(🥋)端午节(jiē )叠加(jiā )儿(🕤)童节，出游热(🛷)度大幅攀升。家庭出游热(rè )度增长(zhǎng )显著(👖)，各地主(😡)题公园、游乐园(🏊)等迎来大(🗾)量家(jiā )庭游(🎗)客。“亲子(zǐ )游”玩出新花样(🕚)，小(xiǎo )朋友们体(😈)验(🐨)划龙舟、包(🍓)(bāo )粽(➗)子、制(🖨)香(🤯)囊等民(mín )俗活(🥊)动，学(xué )习传统文化(huà )，收(shōu )获成(🔏)长感悟。中短(🍗)(duǎn )途出游成为主流，自驾、高铁等成(🍢)为主(zhǔ(✒) )要交通(📭)方式，长三角、京津(jīn )冀、(🌇)珠三角、川渝等(😴)地(🗃)区成为出游热门(mén )选择(🆕)。县(💯)域(🎐)旅游市场持续升温，越来越多小(🎇)众旅游目的地吸引游客(🐪)前往。各地红色景区游客络绎不(bú )绝(🌃)，人们看(🕓)展览、听讲(jiǎng )解，缅怀革命先(🍑)(xiā(🕜)n )烈，汲取(qǔ )奋进力(lì )量。

　　6月13日9时，国家防总针对(duì )广西、(📊)福建启(🍎)动(dòng )防(💂)汛四级应(yī(🧖)ng )急响应(🧠)(yīng )，派(🐡)出两个工作(zuò )组分(🦒)赴广西、福(🚉)建协(🥗)助指导；新(xīn )增针对河(hé )北、内蒙古(gǔ )启动(🗡)抗旱四级(jí )应急响应，并继续维(wéi )持针对河南、山东的(🗜)抗旱(hàn )四级应急响应，两个(gè )工作组(zǔ )正在(zài )两省(⛷)协助指导(💰)。