①热身不可少：进入水前进(❕)行5到10分钟热(rè(🚙) )身，特别是腿部、肩部、核心部(🚆)位(🔴)；②注意水温(🍅)：水温太低(＜26℃)时，应(🤱)控制游泳时(🌚)间，避免久泡；③(🔩)补水+补(bǔ(📝) )电解质：(🥡)游泳前后都应适当(🆕)饮(🛠)水，尤其是(🆎)在高温或(❌)长时间游(😶)泳后，考虑补充含电解质的运动(🗨)饮料(🎢)；④动(dòng )作规(🔠)范，强度(dù )适宜(❔)：学习正(🍇)确的泳姿、打腿(tuǐ )方式，避免局部肌群过度使用，造(🎼)成疲劳性痉(🐪)(jì(🏎)ng )挛。

　　据(jù(😾) )国际网球联(lián )合(🕐)会(🏦)发(🈹)布的《2021年(niá(🕳)n )全球(🏙)网(⛱)球报告》，2021年全球参(cā(🧛)n )与(🏯)网球运动的人口有8718万人，中国以(🏽)1992万人成为全球(qiú )网球(qiú )参(😠)(cān )与(👹)人数(shù )排名第二的国(guó(🎎) )家，仅次于美(🌬)国，占全(🤙)球总网(🦌)球人(rén )口的(🤞)22.9%。同时，中国网球(qiú )场的数量也为(🥚)全球第二，达49767个。网球教(😠)练则以11350人位居(jū )全(😘)球第五。

　　“咚(🍞)，哒，咚，哒，咚咚哒(dā )......”演出(🆓)在密集的鼓点中拉(lā )开帷幕，孩(🏒)子(🥪)们挥(😄)拳舞剑行云流水，开场秀《少年强(qiá(📵)ng )则中国强》融(💨)合(😿)武术、舞龙、舞狮等表演(yǎn )形(xíng )式，展现了青少年(🚊)的(de )蓬勃朝气，更让人看(kàn )到中华优秀传统(💆)文化薪火相传、(🚼)生生不(🎵)息(🥁)的(🎴)希(xī )望(wàng )。

　　2025年报(🍶)告显示，中(🥈)国奶商指(🖋)数持续(xù )提升(🔈)，得分达67分，公众对乳制品营养成分的认(rèn )知(🐬)同(🌖)比上年提升(shē(♎)ng )近13%，健康(🤤)消费的(de )理念更加普(🐣)及，公众喝奶(nǎi )进入提质(🥘)升级(📶)新(🤦)阶段。

　　(👚)国家防灾减灾救灾委(🔃)员会办公室、(🐭)应急管理部会同(✌)(tó(🐁)ng )国家粮食和物资储备局(🧖)向河(🎤)北、山(⏫)西、(😔)内蒙古、山东、河南(nán )5省（区）调拨(🍛)3万(🚙)(wà(👙)n )件中央救灾(zā(👾)i )物资，支持地(dì(🕜) )方做好抗(kàng )旱(🥦)救(🧐)灾各项工作。

　　香港5月31日电 香港特(👻)别(🍩)行政区行政长官(📞)李家超31日(🕳)在礼宾府与中(zhōng )央(yā(😕)ng )人民政府(🤶)驻(🎠)香港(✔)特别行政区联(🗂)(lián )络办公(gōng )室(中(🕠)央政府驻(zhù )港联络办)主任周霁会面(miàn )。

　　但随着税收征管(guǎn )能力不断强化，税收征收率不断提高，企业(😠)(yè )实际税负正在(zài )逐步接(jiē(👴) )近名义(😶)税负，在当(🤧)前经济形势下，企业(📰)痛感会更(gèng )明(😧)显(xiǎn )，一些(xiē )企(🚎)业如(rú )果(guǒ )不能承担可能会选择停业，这不仅(📂)(jǐn )影(🐵)响就业，更会对宏观经济运(🧤)行带(🏩)(dài )来负(🎸)面影响。

　　针对目前的(de )旱(hàn )情，河南省(🦂)水利厅于6月14日17时将水旱灾害(✍)防御(yù )（抗旱）Ⅳ(🐕)级(jí(📴) )应(🏭)急响(🤒)应提升至Ⅲ级(⛪)(jí )，并密切监视雨情、(🦌)水情、旱情，科学精准调(🚒)度水利工程，加强灌溉用水管理，细(💞)化落(luò )实各项(🌔)供(gò(🐧)ng )水(shuǐ )保障措施，确保城(ché(🏡)ng )乡居(👪)民(🐾)饮(yǐn )水安(🍁)全，最大程度(🕯)减(🖖)轻干(🍦)旱灾害损失。

　　广州(zhōu )云雅(😪)实(💸)验学(🥔)校学生郑可昕说：“我(🌂)(wǒ )最(🐠)(zuì )期(✋)待去‘天空之桥(🔣)’和溶(róng )洞(dò(⛏)ng )探险。之前(💳)在课本(🦐)里(lǐ )学(xué )过(⏹)喀斯特地貌，但从来没亲眼见过。听说(💒)(shuō )贵(🐜)州(🚚)(zhōu )的(🗳)同学会来和(hé(🧙) )我们面对(💆)面交(jiā(🦕)o )流，我想带(🎂)他们(men )一起完(🚓)成‘同饮一江水(✋)’的环保(bǎo )实验(😠)。”(完(wán ))