· 减少脂肪摄入。高脂肪摄入(rù )会增加能量摄(🍘)入，增加超重(🚱)肥胖风(⛰)(fēng )险。建(jiàn )议首先要(yào )减少烹调(🏕)油使用(📶)，目前(qiá(🥃)n )中国居民烹调(diào )油摄入量是(🍧) 43.2 克(🗳)(kè )/天，超(👟)出健(⭕)康(🐸)(kāng )范围的(de )三分之一(♑)。同时少吃油炸(📖)食品，少吃(🈶)点肥肉，少用油(yóu )炸油煎等(děng )烹(pēng )调方式做(😐)菜(👜)。

　　复旦大学马克思主义新闻观(guān )教(🆔)学(👆)与研究基地主(🐞)任马(🎲)凌认(🤱)(rèn )为，习近(🌺)平文化思想继承和(hé(🕵) )创新了马克思主义的(de )文化力(💽)量，又吸收(😨)了中华(👟)(huá )优秀传统(🏛)文化的精神理念，是(☝)一(yī )个不(🕜)(bú )断展开的、开放式的思想体系，“两个结合(hé )”进(😺)一步打(🌈)通了(⏬)马克思主义中国化(huà )时代化的魂脉和根(🍂)脉，有力回应了(le )时代之(😷)问和文化之问。上海大学马(👊)克思主(🚲)义(yì )新闻(wén )观(🥏)研究宣传教(jiāo )育(🎭)基地主(🚉)任朱清(🥔)河(🤟)认为(🏂)，“两个结合”提出把马克思(🍵)主义(yì )同(tóng )中华优(yōu )秀传(👰)统文(🤡)化的结合是(📿)内容、观念的结合(💉)，也是(🚺)最核心的结(🕕)合(hé )。中国国际传播需要从各个(🧟)领(lǐng )域、(🐯)从(cóng )多个层面(🌉)协(🐡)同并(🗨)进，在多主体的(🎫)交(💾)(jiāo )流与互(hù(🐬) )动(🐧)中(🎾)讲好中国故事、(🥜)讲好中(zhōng )国人的故(🏿)(gù )事(shì(🍧) )。中央民族大学马克思主义新闻(👱)观与新闻实践(🍸)研究中心主任(🎁)、新闻与(😢)传(chuán )播学院副院长张(🌠)垒认为(wéi )，当前媒介与社(shè(🗽) )会巨大变迁背景(🔝)下，个(🚆)人生活走(🔹)向前台、公(🤞)共(⛲)生活发生衰(👟)退，中国(🚐)新闻人(🚁)面临新的价值(🎦)追求与重新定位，应坚守专业实(📄)践、面向社(shè )会实践、(➡)适(shì )应媒介(🌁)实(shí )践。上海交通大学媒体与传播学(🆒)(xué )院教授、上(🗑)海(hǎ(🚓)i )市习近(🍗)平(💳)新时代(dài )中国(📱)特色社(shè )会主义(🐌)思想(xiǎ(🥌)ng )研究中(zhōng )心(xīn )研(💺)究员肖伟光(♑)认为，文(wén )化主体性是(📷)习(✍)近平文化思(🎺)想中(🔬)“普(🎮)(pǔ )照(🤒)的光”，是中华民族主体性的文化表征(👏)、是(🕊)中华民族文化(huà(🎩) )生命体的“灵魂所在”。在与(yǔ(🚯) )西方文化的交(🎹)(jiā(🐴)o )流互鉴中要(yào )“坚持以(yǐ )我为主、为我所用”，维护和巩固文化的主体(tǐ )性。

　　凌晨的长沙(👪)南站，最后(🕔)一班列车进站(🚉)后(🛅)，正是邵壮江和工(gōng )友们最忙碌的“天窗”作业(🔌)时间。自京广、沪昆高铁开通以(🍭)来，这已成为(🗂)他(🏾)的(de )工作常态。2024年，他(tā )累(lèi )计参与130多(🤨)次(cì(😅) )夜间检修，带(💶)领工区完成50多项(xià(🐹)ng )综合维修(xiū )施工(gōng )。从锈蚀的雨棚(🕉)钢构到隐蔽的地(😳)下管(💵)井，每一处(chù )设(✌)施都被他精心养(👽)护。

　(🏜)　伍(wǔ(🤸) )大华指出(🚌)，春分(fèn )时节气温逐渐升高、气(🔜)候忽冷忽热(🌙)，人体阳(yáng )气开始升(shēng )发，新陈代(♈)谢(xiè(🛐) )加快(kuài )，可能导(🎽)致人(🤯)体阴阳失调；人体(🤤)阳(👭)气随着自(📤)然界的升(🛠)发而波动(dòng )，容易影响肝气顺畅运(🏒)行(háng )，表现(🉐)为烦躁不安、易(yì )怒等异常情绪，即(jí(🧑) )所谓的“春躁”；加之生(shē(🌍)ng )活规(👮)律(lǜ )改变、饮食不节(jiē(🌧) )、睡前使用手机等(děng )不良生活(huó(🕋) )习惯，都会影响人(rén )体(🔨)的(de )阴(👔)阳气血(💫)调和，扰乱(🌚)睡眠。

　(✅)　(🦊)家住北京朝阳区的资深网球爱(à(😱)i )好者张(🐰)先生在接(jiē )受《环(huán )球(🤹)时(shí )报》记者采访(🍫)时感慨，“原来就不(bú )好(☝)预(🎊)约的(🖌)(de )网球场，在郑钦文(🎥)夺(🥞)冠(🦌)后，更不(bú )好约了。”他说：“我经(🎅)常打球的球馆最(♒)早预约时间是提前一周(♍)的早上七点，但是现在到点就秒没(🤜)，手(shǒu )一(💰)慢就显示(🚅)预约完(⬇)毕。”

　　当代(🚲)中国(guó(🍚) )少年儿童是(🦆)幸福的一代，也是(📷)(shì )肩(jiān )负重任(🗽)的一代(💖)(dài )，中华民族伟大复(fù )兴的中国梦将来要(🙄)在他们手中实现(🙏)。从“仰视世界”到“平视世界”，今日之中国更加自(zì )立、自强。少年儿(ér )童(tóng )生活在(🐉)环境更(☝)加稳(wěn )定、物质日益富足、信息资讯(⛴)空前丰(😅)富(❓)与(❌)便捷的时代，更有底气、有条件发(🙆)展个(🔖)性、展现自信。当然，他们有(🖋)“少年意气”，也有“成长(🈺)(zhǎng )烦恼”。作为(🃏)移动互联时代的“原住民”，他们直面良莠不齐(🍃)的(😏)海(🚠)量信息(🎚)与突飞(fēi )猛(🧕)进的(de )新媒介、(🎭)新技术，世界观、人生观、价(🎃)值观受到多重(🕌)影响，身心健康成长(🐶)面临许(xǔ )多新挑战(🍀)。如何把握成长环境(🤰)变化和(💂)少年儿(ér )童身(❕)心特点，为(😰)孩子们(🔪)提供科学教育、正(💙)确引导(🎉)和更(gèng )好发展空(kōng )间(🥈)，确保社会(🐞)主义现(🗾)(xiàn )代化强(⛳)(qiáng )国建设后继(🥕)有人，是(shì )需(💢)(xū(🥐) )要全党全社会(huì )共(gòng )同深(🤵)(shēn )入思考、协(✨)力作答的重要课题。

　　凭借良好的(😀)口碑和对(⛱)品(pǐn )质的坚(🍄)(jiān )持，三合台式料理不仅成为在(zài )榕台胞喜爱的“食(shí )堂”，也(🔥)吸引了众多市民(💱)和游客前来(😾)打(🍇)卡。目前，兄妹俩正(zhèng )在(😄)筹备位(💩)于福州台江区(🚱)的二店。

　　(🦔)南凭(🔀)(píng )高铁崇凭(🐹)段是南(👅)凭(píng )高(🚝)铁南崇(🌥)(chóng )段的(de )延(❄)伸，线路东(🙂)起崇(🏉)左(🤵)南站，经(🌘)宁(🙋)明县(xiàn )天西(xī(✊) )镇、龙(lóng )州(zhōu )县(🎞)，终(🙁)至凭祥市(📑)凭祥东(dōng )站。南凭高铁崇凭(👽)段(duàn )开通运营(yíng )后，南宁(níng )至(♟)凭祥(🚝)可实现高铁直(zhí(🔇) )达，动(😹)车直抵(➕)中越边境城市，两(😿)地列车运(☔)(yùn )行(♋)时间将由现在的4个(🔶)多小时(shí )压缩(❕)到1个多小时，进(jìn )一(yī )步完善边境交(🎤)通基础设(shè )施(shī )，形成中国(🌬)对接东(dōng )盟便捷的(👏)运输通(🍤)道。(完)

　　(📠)美国财政(🎲)部本周早些时候也公布了(💍)新(🌞)的反俄(🔙)制裁方案(🎍)，涉及俄罗斯以及中国等其(qí )他(➰)国家的(📒)300多家公司、银行和数十名个人。中国外交(🌰)部(➰)发言人林(lí(🍔)n )剑13日表示，美国在全球范围(wéi )内滥施单边(🤼)制裁贻(yí )害(hài )无穷(📼)，严重损害他国(📃)主权安全，造成人道(🏬)惨剧，破(🤛)坏产供链稳定。乌(wū )克兰(lán )危机升级后，美方制裁更是变(🐠)本加厉。而这种(🕖)乱舞制裁大棒的做法，不仅(🐆)无(🕖)助于(💟)问(wèn )题的(🎐)(de )解决，反而(🦄)成为世界一个主(zhǔ )要(🌁)的(👯)(de )风险源头。