(🔓)适度运(yùn )动(🚙)(dòng )运(🏭)动可(😄)以增(🛫)加体(tǐ )内肌肉量(liàng )，肌肉量增(🐪)加(jiā )能直接提升血糖(🥣)利用率。研(yá(☝)n )究显示，每增加1kg肌肉，每天(🤐)多消耗110大(dà )卡热量。运动还有(yǒu )助于维持(🥢)健(jiàn )康(kāng )体重，避免超重和肥胖。建议每周(🐍)(zhōu )累积至少150分钟(🥩)中等强(qiáng )度有氧运动(如(🦊)快(kuài )走(😬)、游(yóu )泳、骑自行车(chē )等)，搭配(⛰)2-3次力量训(🔉)练(深蹲(dūn )、举哑铃等)。

　　据了(🌔)解，“春(chūn )燕(🍰)行(🎩)动—(🚽)—福建乡村(🎃)音乐会”未来将继(🥙)续通过丰富多样的艺(📘)术表现形式，为(🍄)基层带去更多贴近民众、形式多样(yàng )的文化演出活动，将(jiāng )更多优(yōu )质文艺资(👖)(zī )源送达基层，推动福建(jià(🐌)n )文旅事业蓬勃(bó )发展。(完(wán ))

　　(🧗)“还记得(dé )过(🏻)年(🆗)时(shí )，我父亲给我女儿包了一个红包，打(🔍)开一看，是牙(yá )签。原来这是(👕)老(lǎo )人家平时收(🚍)集起来的家里剩下(🌨)的牙签，他对(duì )孙女说‘这(😬)些都是珍贵的(🛫)木材，我帮(🛀)你们存了(🌥)起来’。第二年，又包了一个红包，打开一看，是(shì(💟) )纸巾，也(yě(💞) )是攒的(🦑)没用(yòng )完的(😊)纸巾。”

　(🗯)　(🔳)海口(🦔)(kǒu )市旅游和文化(🐦)广电体育局(jú )局长王可受(shòu )访时表示(shì )，端(duān )午龙舟赛不仅展现中华传统文化的魅力，更搭(🐱)(dā(💧) )建了“体(🍨)育+旅游”的产业融合平台，有效激(🔢)活假日(🈁)消费(🐃)市场；(🏫)接(jiē )下来将吸(🍺)引更多国际(🎏)品(pǐn )牌(😽)赛事落(luò )户海口，刺激旅(🐿)游(yó(🕙)u )经济(😧)发展。(完)

　　北京(jīng )5月(🌏)30日电 (记者 陈(❎)杭)30日(🏼)，“东城好(hǎ(🛒)o )时节·端(🗯)午”暨2025大运(yù(🏦)n )河(hé )文化带(玉(🔅)河段)系列活(🍏)动(🆘)文艺演出在北京南(🛺)新仓举行。活(🥐)动以“运河千载颂，仓廪万象(🔋)新”为主题，通(🕐)过“漕运通衢(qú )”“繁(fán )荣福地(🐶)”“京杭共(gòng )墨”“文脉新生”四个篇章(😢)的精彩节目，生动展现端午时节下北京(⛄)市东(💰)城区(🧀)大(dà(🌦) )运(🔔)(yùn )河文化(🔳)的(🕥)深厚(🆔)底蕴与时代新貌。

　　受(👉)高空低槽东移影响，16日河南省有(yǒ(🔂)u )分散(🍃)性阵雨(🖤)、雷(〽)阵雨，雨量分布不均，中西部局部中(zhōng )雨或(huò(🔫) )大(🌉)(dà(🤛) )雨(📏)，并伴有(🐧)短时强降水、雷暴大风等强(🕟)对流天气。

　　剧中冬子妈的(✊)扮(bà(⛺)n )演(🔶)者，澳门大(dà )学(xué )博士、声(🤜)乐教授(🤛)，澳门国际(jì )音(🙎)乐艺术协会主(🚴)席盛梅表(👲)示，能够参演《闪闪的红星(🌃)》这一(🚎)经典剧目(mù )，她感到无比荣幸，《闪闪的红星》传递的不仅仅是一段历史，更(🔘)是(shì )一种信念(🤰)、一种力量(🛫)，激励着一代又一代人。此(🤡)次(cì )她与演出(chū )团队(💣)共同(🕢)努力，通过(guò )音乐剧这一艺术形式(🐲)将红色文化更好地传递给观众(zhòng )，弘(📛)扬革(gé )命(🚣)先辈(🐑)不怕困难、勇往(⬜)直(🎎)前的精神(shén )，深感责(🍯)(zé )任重大。

　(🏙)　(🥝)5月13至5月24日，第78届戛纳(nà(🐥) )国际(jì )电(👐)(diàn )影节在法国启幕，《狂野时代》《风林(lín )火山》《花漾女子杀(shā )人事件》等华语(🦐)电影入围不同单元，众多电影人(ré(♟)n )走上戛(jiá )纳红毯，其中(zhōng )几位(⛅)“00后(hò(🦍)u )”演员的亮眼(yǎn )表现，成为人们热(rè )议的(de )话题。

　(🍉)　(🎇)6月(🐨)14日上午，水利部组(✔)织(🧡)开(kā(🤔)i )展(🈹)抗(🧡)旱(📥)专题(tí )会商(🚏)(shāng )，分析研判华北黄淮(🍼)等(🕠)北(🥐)方地区旱情形势，要求(🐻)即(💉)日起，受旱地区(🕙)上游黄河(🏉)、海河(🎎)、(🎀)淮河流域的控制性水库全部(bù )进入抗旱(📧)调度模式，加大下泄(xiè )流(🏋)量，保障抗旱用水(😖)需(🎊)求，确保城乡居民饮水安全，以(yǐ )及规模化(⬅)养殖和大牲畜用(🏾)水安全，全力(lì )保(🤳)障灌区农作物时令灌(🧦)溉(🌌)用水(💨)。6月14日15时(🎟)，水(🕹)利部将(👧)针对河南(🐋)、(㊙)河北的(🎶)干旱防御应(⚽)(yīng )急响应(🚁)提(♏)升至(🔫)三级，目前维(🦖)持针对山西、江苏、安徽、山东、陕(✉)西(👵)、甘肃6省的(de )干旱防御四级应(🕚)急响(xiǎng )应，并(🎣)派(🖨)出两个工作组(zǔ )正(zhè(🔴)ng )在(🍐)一线(xiàn )指(🍺)导抗(🧔)旱工作。