(🛶)不要久坐不动，每(💥)周(zhōu )应(😋)运动至少5次，每次(💒)不少于30分(fèn )钟。如(🥪)果(❔)(guǒ )你没有(yǒu )运动(dòng )习惯，可以先从走路(🎦)(lù )开始，每(měi )天仅(💵)需行(🌀)走7000～8000步，就能收(⬅)获运动带来的(📧)好处。

　　(🚺)中华(🛫)文明(🖋)的广(guǎng )阔气象，在很大程度上得益(💶)(yì(🦇) )于中华文(🦋)化自古以来开放(🕞)的(🚸)姿态、包容的(😐)胸怀。中华文明几千(qiān )年(🙄)发展中积淀了对(🍻)各(👢)种不(🛑)同(tóng )文化吸收和融合的智慧。无论(📭)是古(gǔ )代丝绸之(⏩)路(lù )贸(😔)(mào )易往来带来的外来文化影响(🙊)(xiǎ(🏬)ng )，还是(shì )近代西(xī )方文化(huà )的传入，中(🎊)华(huá )文明都以(📪)自己独特的(de )方式吸纳(nà )了(le )这些外来(🎹)(lá(🌧)i )文化，并将其(🥓)融入本(🆕)土(⚽)文(🔴)(wén )化(🔄)中(❣)。这种包(bāo )容性使得中华文明不断发(🔳)展(📉)壮大，成(🏥)为(wéi )世界上(🤭)最为悠久(✌)的文明之一。各个少(shǎ(🚸)o )数民族和宗教都在中华(💇)文明(👗)的包(📽)容下找到了自己的发展空间，不同思想流派可以并存，不(👲)同价(jià )值观念(🎮)可以相互借(🍩)鉴(🐻)(jià(🅿)n )，共(😊)同创造了多姿多(🏉)彩(🥩)的文化景观。

　　6月(yuè )1日电 据中(zhōng )央(🤥)气象台网(🗂)站消息(xī )，水利部(🚇)和中国气象局6月1日18时联(🐦)合发(🆕)布(bù )橙色山洪(🥗)灾害气象(♍)预警：预(🗃)(yù(🎛) )计，6月(🕢)(yuè )1日20时至2日20时，江西东北部、湖南西南部、(🈳)广西北部、贵州东南(nán )部、云南西(xī )部、西藏东(📆)南部(🌩)等地部分地区发生山洪灾害(hài )可能性较大(黄(🐀)色预警(🐟))，其中，云南(🐢)西(🍗)部(bù )局部地(dì )区发(fā )生山洪灾害(🤹)(hà(👥)i )可能性(🏢)(xìng )大(橙色(🌘)预(⌚)警(jǐng ))。其他地区也可能因局地短历(lì(🕒) )时强降水(shuǐ )引发山洪(👧)灾害，请各(gè )地注(zhù )意做(🛂)好实时监测、防(💨)汛(xùn )预警(🥒)和转(zhuǎn )移避险(🔍)等防范工(gō(🥎)ng )作。

　　据媒体(tǐ )报道(dào )，尼日利亚的(🍃)雨(yǔ )季(✊)刚刚开(kā(🍀)i )始。科学家警(📁)(jǐ(👡)ng )告说，近年来(🥅)(lái )气(🏰)候(⛹)变(🆘)化加剧了极端天(tiān )气的出现。排水(👪)系统不足、(🖐)在(zài )水道上(🚾)建(jiàn )造房屋以(yǐ )及(🚽)向排水(shuǐ )沟(gōu )和(🐞)水渠倾倒废物等(😅)，也加剧了(⏲)(le )尼日利亚的洪水危害程度。

　　随着参(cān )与网球运(yùn )动(🌑)的(🌤)人(🚠)逐渐增(🏁)多，中国网球的基(🥜)础设施也(🐁)在(🐐)不(🛶)断完善。纪宁告诉《环球时报》记者(🍄)：“我们在做一个项目，在北京朝阳区(🛏)规划一个‘大满贯(🎷)网球文化公(🎙)园’(📪)，将汇集所有大满贯要素。人们既能(néng )在此观看全球顶级赛事，也能(néng )在(zài )场地上训练(🏈)和比赛(sài )。”纪宁说，这仅是一(🚗)个案例，但(🚾)从(🏬)中可以窥见中国网球运(yùn )动基础设施(😱)越来越(🙎)完(wán )善，也(🆔)越(📑)来越(yuè )专业化。作(🤘)为体育产业的参(💤)与者与(🎱)观察(🖨)者(🛳)，纪(🔥)宁表示，不仅北(běi )京，全国各地(🌄)网(wǎng )球运动设施也发(🌬)展得越来越好(🌮)(hǎo )。

　　据最新气(qì )象(🚶)资料分析，21日(rì )前河南省将仍(réng )以高温(📋)天气为主，不过(guò )每天(🎧)的(🤜)高(🎬)(gāo )温影响范(fàn )围和强度会有(😑)不同。预(👌)(yù )计(🍃)16日(🌌)东南部，18日北部(🧙)、东部、南部，19日北部、东部，21日(🙀)北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局(♐)部超过(🏁)40℃。

　　详细(😩)剖析两个(gè )企业补税案例，也能一定程度(dù )上(🈂)消除上述担忧。枝(🎪)江酒(jiǔ )业之所以被要求(qiú )补缴(jiǎo )8500万(wàn )元消费税，直接原因(yī(🎦)n )是(🎇)审(🗂)计部门发现问题(💵)，税务部门据(🔴)此执行。

　　4月30日电 国务院台湾事(shì )务(📉)办(🚌)(bàn )公室4月(🐛)30日举(jǔ(🦏) )行例行(🍼)新闻发布会(huì(🥤) )，发(👜)言(🏞)人(🅿)就(🔵)近期(💄)两岸(🥕)热点问题(🚌)回答记者(🎉)提问。针对(🕕)记者提出的“优化离境退税政(🙇)策是(🧠)否(🥝)适用于台湾民众？将为(wéi )台湾旅(☔)客带来(☕)哪(🌥)些(xiē )红利？”问题，朱凤莲进行了回应。

　　据(⚽)报(⚽)道，“甲级(😐)紧急令”发布后，警察厅(tīng )可暂停所有警员(yuán )的休假、进行(háng )总(🈁)动员。选(💧)举当天，首(🥫)尔警察厅(📷)(tīng )将(🏆)在管辖(xiá )范围内的(🐝)4574个地(😠)点(diǎn )部署警力1.08万人。