①热(rè(😆) )身(🍍)不可少(shǎo )：进入(rù )水前(🍫)(qiá(📿)n )进行5到(dà(🎋)o )10分钟热(😵)(rè )身，特(tè )别是腿部、肩(🌭)部、(🔹)核(😧)心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时(shí(🙆) )，应控制游(🌟)泳(yǒng )时间，避免(😆)久(jiǔ )泡(pà(💆)o )；③补(📤)水+补(bǔ )电解质：游泳前后都(🌍)应适当饮水(shuǐ )，尤其是(🔫)在(✏)高温或长时间(jiān )游泳后，考虑补充含(➕)电解(🥫)质(zhì )的运动(🚰)饮料；④动作规范，强度适宜(yí )：学习正确(què(🚋) )的泳姿、打腿方式，避(🗒)(bì )免局(🤕)部肌群过(🏷)度使用，造成疲劳性痉挛。

　　6月17日，澎湃新闻(🐱)(wén )（www.thepaper.cn）(🦐)从陈(🔜)政高同志多位亲(🍶)友处获悉，住房和城乡(xiāng )建设部原(🔂)部长(zhǎng )、(📱)党组书(shū )记陈(⭐)政高(gāo )同志，因病于2024年6月(📛)16日在(🃏)北(❄)京逝世(shì )，享(🌥)年(nián )72岁。

　(🥜)　中国(🎿)天气网讯 据北(🏽)京市气候中心消息，5月26日，北(běi )京已正(📐)式(shì )步入气(🕖)象(⛺)意(⛸)义的夏(📜)季，较常年入夏时间(5月20日)偏晚了6天。本周，北京夏日感(📓)继续拉(lā )满，最高气温稳(😆)定在30℃以上，5日或(🤝)(huò )达(⭕)35℃，可能冲击今年来首(shǒu )个高温(🥏)日，公众请注意防暑。

　　经查(🔀)，陈(🍺)玉祥丧失理想信念(niàn )，背弃初(chū )心(😛)(xīn )使命，执纪违纪，执法犯法，罔顾中央(⚪)八项规(🚯)定精神，热衷(zhōng )于吃(🔍)(chī )喝(🚮)享乐，长期频繁接受宴请(🚷)，违(💄)规接受旅(🦓)游、(👾)健身(🤷)等活动(🚃)安排；(🎅)无视组织原(👽)则(zé )，在干部(🖕)(bù )选拔任(rèn )用中为他(tā )人(🐜)谋取(🕯)利(🌛)(lì )益并收受(shòu )财物；违规收受礼品、礼(🚡)金；违反工作(🏾)要(❌)求，干预(👃)和插手(🛣)(shǒu )司法(🛀)及执(zhí )纪执法活(huó(⚫) )动；甘于被(〽)“围猎”，把组织赋予的(de )权力当作谋取(🙅)(qǔ )私利的工具，大搞权钱交易，利用职(zhí )务便利(♟)为他(tā )人(📈)在(🔃)企(🧔)业(yè )经营(yíng )、项目运(yùn )营等方面谋(🕜)利，并非法(fǎ(🚻) )收受(shòu )巨(🔩)额财物。

　　(🐸)广州市南沙(🥚)区文化广电旅(👍)游体(🛋)育(yù )局副(♈)局长 吴家(🕋)亮：线下观(guān )看比(bǐ )赛的观众已经(🦗)超过6万人，今(🛒)年(🐴)特别设(🔴)立了(le )“龙(🚶)船饭”传统环节，有效联动(dòng )了周边的所(suǒ )有文旅体资源(🚖)。

　(📢)　普朗(🌾)克的《蒂蕾(💃)西亚的玛梅尔斯(😵)》以黑色幽默叩问性别与自由，演出中(zhōng )，赵一鸣以(yǐ )《观众们，屏息以待》拉开序幕，《不，他(🎂)是(👋)我(🐖)的丈夫》中，陈艺田(🐵)以极具爆(👝)发力的花(huā )腔与叛逆的肢(🚖)体语言，塑(sù )造(🛄)了(le )一个挣脱世(🧓)俗(📌)枷锁的先锋(fē(📧)ng )女性(xìng )形象(xiàng )，周(😜)子(🎡)泰与王凌峰在《和你在一起(🛬)，拉库(✋)(kù )夫》中以诙谐对唱演(🍩)绎市井小(🐊)民(🎦)的(⬇)荒诞纠葛，而终曲(➕)《啊，亲(🐃)爱的自(😁)由》则由陈(ché(🥪)n )艺田、易浩扬与合唱共同演绎一(🌅)场超现实主义的狂欢。

　　6月(🍝)13日、(🚴)14日(👔)，河南多地发布人工增雨公告。提醒：任(🌑)何组织和个人若发现(🐩)未爆(💇)(bào )炸(Ⓜ)或爆炸不(🏾)完(🥉)全弹(🍗)头、弹药(yào )碎片(🗜)或火箭弹残骸，切勿擅(🐐)自移(💙)动、藏匿、拆解和(hé )损毁(huǐ )等，请(qǐng )立即报告当地政(🚓)府(🚸)或人工影响天(🍂)气有(🐤)关部门，或者立即拨(🧝)(bō )打110向当(🈶)地公安部门报警。

　　有记者提(tí )问：据报道，5月31日，美日澳(🚳)、美日澳菲防长在香格(gé )里拉(♋)对话会期间举行会晤并发表联合声(🔜)明，对中国(🗄)在东海和南海采取“胁迫”和(hé )“武力”方式(🌱)单方面改(🤨)(gǎi )变现(📯)状表示(💘)严重关(😰)切，称将持续加(🔪)强针对中国的(de )海上防务合作。中方对此(🥂)有何(🐄)评论？

　　曾文莉认(rèn )为，在职业选手商业(yè )价值(🎨)充分释放后，其成(chéng )功(🗞)效应才会吸(xī(🎼) )引更(🌴)多的人(🔵)群尤其是(shì )青少年从事网球(👌)(qiú )运动，而(⛱)这(zhè )是中国网球经济发展的根基(🆔)。