蛋白质(🚷)摄入(🕓)需多样化，推荐优质(zhì )动(🌬)物蛋白和植(🦌)物蛋(dàn )白结合，如(🖍)瘦肉、鱼类(🍐)、鸡蛋、奶制品及大豆(dò(🗡)u )制品多样化(⚓)安排。多(duō )吃新鲜蔬菜水果(guǒ )，尤其(qí(🥃) )是深色(🐴)蔬(👶)果，如菠菜、胡(hú )萝卜(bo )、蓝莓等(děng )，有(yǒu )助(⛵)于补充丰富的维生素(sù )、矿物质和抗氧化(🤾)物质(😒)(zhì )，改善(shà(⏮)n )神经紧张度。零食、饮(🦆)料(🔽)摄入须有节制(🙄)，鼓励摄入白开水、(⛲)矿泉水，晚上可饮用温(wē(⛎)n )牛奶助(🙄)眠。

　　今年(🍰)全国两会(huì )上，昆曲传承人柯(kē )军发言(💖)谈(🛷)到了(le )守正创(chuàng )新让传(🌇)统戏曲重焕光彩的体(tǐ )会，习近(jì(🐮)n )平(🐃)总书记肯(➖)定道：“青春版《牡(💏)丹亭》，确实年轻人爱看。舞台、(🔑)服装、人(🚯)物，都(🚐)非常美。”

　　活(huó )动现场，6声浑(hún )厚钟声(shēng )划破长空(kōng )。“缅怀先贤……”随着(🌽)主祭(🥜)官画外音传(🗽)来(lá(😓)i )，60名身着青绿汉服(fú )的女(🕵)(nǚ )子(🍗)手(shǒu )捧香粽菖蒲，踏(🐂)古(📮)(gǔ )琴清音翩跹而出。屈原塑像(🔽)被(🐾)缓缓护送入舞台(🐡)中央，112名身着汉(hàn )服(🦃)的学童齐声(🌯)咏颂(😅)祭文(⛩)的声浪在江岸回荡。随着(zhe )粽抛碧(bì )波，香囊、栀子(zǐ )花赠客，流(🍫)(liú )淌千年的龙舟文(wén )化(huà )，化(huà )作平安顺利、幸福(🛒)安康的当(🌗)代(📎)回(👠)响。

　　“我们体内的昼夜(yè )节律钟，可以通(❕)过感知光(guāng )线变化指(🥒)挥(♐)褪黑素的分泌。”林士军说，白天(🙃)光照能抑(⛎)(yì )制褪黑素，让人保(⬜)持清醒；当夜幕降临(🕡)，褪(🕜)(tuì )黑素分泌增加，逐渐帮(bāng )人体打(dǎ )开(📳)睡眠(📜)的“开(kāi )关”。

　　世界黄金协(🍥)会鼓(🌹)励投资者从(🏴)长(zhǎng )期视(🏍)角，将黄金视为战略(luè )资产，建议个(🤣)人与机构投资者(zhě )在典型(🌈)60/40股债组合中配置5%-10%的黄金，以降低风险、(🌙)提升收益。

　　第(💓)二(🀄)个关键词(cí )是“品牌(💐)”，让草原产品“亮(🔄)起来”。立足内蒙(🕗)古得(㊗)天(🕸)独厚(hòu )的资源禀赋，全力构建线上线(🏴)下(xià )一(💚)(yī(🥢) )体化宣传、推广(guǎng )、(👶)营销(🖌)矩阵，推动草原好物(🕜)从“品(🛣)质(🐈)强”向(🌿)“名气大”转变。

　(🤮)　(💹)大数据还(👔)发现，文化研学成为亲(qīn )子(🤤)游的新趋势，最热门的文化场馆有故(🦓)宫(gōng )博物院、中(zhō(😉)ng )国国家博物(wù )馆、(🍶)国家图(🎢)书(😠)馆(guǎn )、南京博物院等(📯)，这些场(chǎng )馆亲子游(yóu )游客规模较平日增长19%。此(🔒)外(🛍)，端午传(🌾)统(💺)文(wén )化体(🧘)验也是假(🕰)期(❕)亲子(💏)游的(🏘)一个重要内容，在贵(guì )州(zhōu )镇远(😸)、广东阳江、湖南汨罗(📇)等龙舟赛区域(🚻)，亲(🥁)子游(yóu )占比达22%，寓教于乐的研学游、文(wén )化游正成为家庭出游新(💭)风(fēng )尚。

　　香港5月25日电 由香(⛲)港(gǎng )中国(guó )旅游出版社主办的时代杯“寻美中(👚)国·相(🎫)遇世界”摄影大(dà(🦆) )赛25日(🏥)(rì )公布(🔹)获(huò )奖结果。大赛分(🚞)设人文组和风光组两(🤬)个组别，每个组(🗝)别均(🕕)评出金奖1名、银(🐆)奖2名、铜奖(jiǎng )3名、优异奖15名(míng )，颁奖(🔑)礼将于6月21日在香港大学举行。

　(♎)　本(🖇)次活动由(yóu )共青团中央(🚊)、商(⏯)务(wù(🌹) )部、国(👈)(guó )家卫生(shēng )健康委员会、国家税务总局、中(zhō(🧢)ng )共湖南省委主办，共青团(👲)湖南省(shě(🧐)ng )委(👿)、湖南省教育厅等14家单位联合(🕡)承(🤺)办。(完(🕰))