伍大华建议，调(diào )理睡眠需要规律作息、合理饮食、适(🗽)度运动(🏺)、(🐫)调(diào )节情志。每天尽量在同一时间入睡和起床，建立适合自己(jǐ )的(de )睡眠生物(wù )钟，营造舒适的睡眠环(huán )境，白天(📂)尽量(💦)多接触自然光。同时按时进食，避免(🍕)晚餐过晚或睡前过饥过(✏)饱(🌚)，多吃(chī(🚵) )清淡、易消(🗽)(xiāo )化(🚚)食物(🕠)(wù )，可以多食用(yòng )莴(wō )笋、荠菜等食物，有(yǒu )助于(🚳)疏肝理气(qì )；(🔁)食用莲子、百合、红枣等药食(shí )同源中药，有助于养心安神。

　(⏯)　(😊)河(hé )南省(shěng )气候中心6月12日8时发(fā )布干(gàn )旱橙色(sè(💹) )预(yù )警，根据最(⚾)新(🔰)气象干旱监测显示，安阳、鹤壁、焦作(🈺)、开封、洛(luò(🚡) )阳、漯河(hé )、(🤬)南阳、平顶山(🍅)、濮阳、商(shāng )丘、新乡、(🚕)信阳(yáng )、许昌(chāng )、郑(🈹)州、周口、(✒)驻(zhù )马店等16个地市72个(🗣)国家级气象站监测到(🌿)气象(xiàng )干旱达到重旱等级以上，并已持续10天。据天气部门预报，6月24日之(🙆)前，全省将(jiā(♍)ng )维持高温晴热天气，虽(🚹)然(rán )部分时段(👪)有分散对(😴)流性(😛)(xìng )降水，但无法有效缓解旱(hàn )情。

　　城(🔫)市志愿服务同样紧锣密鼓。在(📩)越秀山体育场(🎞)等场馆的(📁)5个志愿服务站点(diǎn )，198名志愿者(🚲)在观众(zhòng )入口处、下车点、周边交(🆑)通路口等(⛔)49个点(❕)(diǎn )位开(㊗)(kāi )展(👛)赛事咨询(🚫)、交(🚐)通指引等服务(wù )。广州(🌝)大学退(🍂)休教(💊)师王燕珍(🍮)是一(yī )名城市志愿者，在为一名(míng )老(lǎ(🛁)o )人提供交(🚺)通指引志愿服务时，担心(xīn )老人(rén )不(bú )清楚具体路线(🍑)，她(👡)不(🕗)仅(♎)耐(🤑)心(xīn )细致地(⬜)进行指引，还拿出提前(🚀)准备好的小(🎟)本子(🌠)，用笔记录好路线关(⬆)键(🎛)细节后(hòu )交给老人。“对于我来说是随(suí )手之劳(láo )，却可以实实在(🍊)在地帮助他(💧)(tā )人，我(wǒ(🗝) )觉(🔥)得非常有意义(❤)(yì(🖱) )。”王燕珍(zhēn )说(💍)道。

　　“老年人是(🤽)淡(😲)季出(🦁)游的‘主力(🥕)军’，发展银(yín )发(fā )旅(lǚ(🛍) )游列车(🗝)，既能(néng )拉动(dòng )淡季文(⛵)旅消费，又能(🗑)有效挖掘铁路(🌄)运力潜能。”云南财经(jī(👀)ng )大学旅(lǚ )游文化产业研(🈯)究院(yuàn )院长明庆忠表(💒)示。

　(〽)　(🤴)在招生方面，上海徽商学院(🔍)主要(👾)面向国(😃)(guó )家级高新技术企业(yè )、(📠)专精(🤪)特(tè )新(xīn )企业(🏎)、科(🍪)(kē )技创新型企业、“小巨人”企业、独角(📒)兽(💢)企业、牛羚企业(🚮)、瞪羚企业“掌舵(duò )人”。此中，特别关注勇于创新(🍧)、(🤑)拥有“徽骆驼”精神、年轻有为(😑)的(🌵)徽商(💒)成为首期学员。据悉(🐱)，学员报名初(🌼)审后(🚷)，通过面(🤡)试即可入学。(完(wá(🗂)n ))

　　除了(📢)“跑路”风险(xiǎn )，退(👇)费(fèi )难(nán )也是一(yī )个普遍现象。记者调查了解到，一些(xiē )早教机构会有(👌)这样的(🔎)规(🐎)定：已上1/3课程者，可退费50%；已(🈂)上1/3至一半课程(🗣)者，可退费(fèi )30%；上过一半(bàn )以上课程者，不退还任何(hé(🕸) )费用(yòng )。

　　出席毕(🍔)业典礼前，岑浩辉在特区政府(💿)社会文化(🕒)司司长柯(⚫)岚，澳门(mén )大学校董(dǒng )会(🤮)主席林金城(🔆)、校长宋(💀)永华等陪(🏥)(péi )同下(xià )，考察了澳门大学中(💕)药质量研究(jiū )国家重点实验室(🎦)、模拟与混(🚡)合信号超大(🥚)规模集(🆓)成电路国家重点实验室以(👘)及(🔔)智慧(🔼)城市物(wù )联网国家(🦇)重点实验室(shì )。(完)

　　(🏂)据悉(👤)，重庆(🏙)轨道交通15号(🖊)线二(🎊)期(⏭)全长32.8公里，全线(💭)设车站(♏)11座。项目建成后，将(🎨)便利民众出(🥁)行，对缓解重庆中(😅)心(xī(🥣)n )城(chéng )区拥(✨)(yōng )堵、促进区域发展(zhǎ(🐪)n )具有重要意义。(完)

　　(🔼)港理(🙋)工(🥁)(gōng )电机及电子(🍏)工程学系(🛡)光电子(🚾)讲座(🛺)教授、光子技(jì )术研究院副院(🦉)长谭华耀及其团队展示了(🔎)研发的(de )超微细且兼具生(👝)物相容性(📻)的塑料光(🕣)纤(🤯)传感器，并将其整合到人工耳蜗电(diàn )极阵列(😊)结(🐃)(jié )构中(zhōng )，提升人工耳蜗植入手术的(🈺)导(dǎo )航精度与组(🉐)织(zhī )保护(hù )效能(🚕)。谭华耀(yào )表(⛳)示，该技术已(🎣)成(🖨)功(gōng )获得专(💛)利授权，未来，系(🔜)统将结合人(🔬)工(gōng )智(😝)能模型，实(shí )现(🚚)以机械(🏄)人进行听(tīng )觉重(🚎)建手(🍒)术(shù )，进一(📪)步提(🏨)高手(⚡)术的(👥)效率、安(👖)全性和(👧)精准度。