减肥人群如何减重？湖南省人民医院(yuàn )临床营养科主任、主任营养师蔡华指(💳)出(🕝)，超重人群(😺)想要减重(😉)，一(💒)(yī )靠(👍)“管住嘴”，二靠“迈开腿”，既要营(🔋)养搭配、自律规范，减少油炸食品、(🌘)甜点、(😙)含糖饮料等高(gāo )热量(🐨)食物的摄入，多吃蔬菜(cài )、水(💥)(shuǐ )果、全谷物和豆类等富含膳食(🚿)纤维食物(📦)，补(bǔ )充瘦肉、鱼(📻)类(❣)、鸡蛋、豆(🤢)制品(🕋)等(🔭)优质(zhì )蛋白质，更要加强(qiáng )锻炼、热(💛)爱运动。

　　(🔦)青年群体正(zhèng )成(🕡)为非遗传承(🛤)与(😞)传(🕸)播的重要力量(🦅)。中国传媒大(dà )学非遗(🔀)传(🐀)播(bō )研究(🎣)中心主任(🌍)杨红(hóng )指出，一方面，“互联(🌹)网(wǎng )已成为青(qīng )年了解非遗的重要窗口(🌴)，81%的(de )青(qīng )年通过视频(pín )直(📄)播(bō )、图文创作等方(fāng )式主动参(🎤)(cān )与(😰)非遗传播(🎣)。”另一方面，“文化(🖕)产品需要(yà(❌)o )以创新的眼光再(zài )创(✅)造、再设(shè(🤵) )计。在设(🔑)计过程中，青年群体的文化传承基(jī )因被唤醒。比如一些非遗新青年，他(💡)们以现代(✈)设计去演绎传统技艺，给非(🤘)遗(yí )增添了潮(🐵)(chá(🕙)o )玩(🍝)的时代色彩(cǎi )。”

　　(🥧)2019年9月(👐)，国务院办公(gōng )厅印发《关于促进全(🎊)(quán )民(mín )健身和体育消费推(tuī )动体(tǐ )育(🎾)产(chǎn )业高质量(👽)发展的意见(🍤)》，其中(zhōng )提到推(🔻)动体育(yù )赛事(shì )职(zhí(📦) )业(✋)化(⭐)，支持(chí )发展(zhǎn )体育经(📆)纪(💊)人(🍔)队伍，挖(🚩)掘体育明星市场价(🏄)值。2019年12月(🛥)，国家体(tǐ )育总(🚷)局发布废止(zhǐ(🥟) )部分(🏤)规范(fàn )性文(wén )件(🍫)的通知，《关于对(duì )国家队(🚩)运动员(🔚)商(🈂)业活(🎼)动(🧓)试(🤑)(shì )行合同管(guǎn )理(⏸)的通知》等(🐀)限制运动员商(🎶)业(🤾)活动的(de )规定被废(⛹)止。曾文莉认(rèn )为(wé(🏏)i )，即便如(rú(⏭) )此，目前国内体(🎭)育经济(jì )的价值还(💦)有待(dài )充分释放。她对已走上职业化道(🤩)(dà(🐟)o )路多(duō )年(📵)的网球充(❕)满希望，认为网球市场可能是一个突(🍱)破口。

　　通用技术航天医科航(⏺)天中心医院骨科主任韦(🏪)兴接受记者采访时(shí )表示，从功能看，碳(🐵)板鞋的碳(tàn )纤(🕉)(xiān )维(🦍)板提(👴)供(🥒)刚(gāng )性、推(🙀)进力和能量回弹，厚底高回(🙈)弹泡棉能(🚉)够(🎴)提供减震(zhèn )和储能，这些(👱)特点(🈸)固然对运动起到辅助作(🛢)用，但是不(📘)意味着碳板鞋是(🚖)“日常穿(🦀)、任何(🖱)运动(👑)都(dōu )能穿”的神(🥨)(shén )器，盲目跟风甚至可能埋下运(yùn )动损伤(🔷)(shāng )隐患。

　　连日(😊)(rì(🚉) )来，河南多(duō )地持续(📖)高温出现不同(tóng )程度(👪)(dù )旱情(✝)，引发关注。目(😖)前河(hé )南情况如何？(🐜)当(🆙)地采(cǎ(🚩)i )取了哪些抗旱措施？国家对抗(🚭)旱(🚓)又有(yǒ(🈹)u )何举措？一文速览。

　　(📘)依据中华(huá )人(🏪)民共和(😾)国国(guó )家(jiā(✴) )标(🐶)(biāo )准《气候季节划分》规定(🏬)，依据当年5天滑动(dòng )平均气温序列，在首次连续(xù )5个满足≥22℃的滑(huá )动平均值所对应的日平(píng )均气温序(xù )列(9天(😟))中，按(àn )第一个≥22℃的日期作为夏季起始日(🍃)。

　　路透社13日称(😖)，新制裁包括衡(🥂)水元展贸易有(yǒu )限公司和总部位于香(xiā(💝)ng )港的(🎊)恒(👚)邦微电(😵)子有(yǒu )限公司，理由(🔛)是它(💈)们涉嫌或曾经参与(yǔ )“破(pò )坏乌克(🤭)兰(🥇)稳定”或(😻)“破坏或(🍰)威胁乌克(🥕)兰(lán )领(⭐)土(🤛)”。“美国之(🐕)音”称，衡水元(💺)展贸易有限公(🥄)司和香港恒邦微电子有限公(gōng )司此前已被(🤸)美国财政部制裁(cái )过。

　　反(fǎn )观乌(🖕)鲁木齐，偏居西北一隅(🏝)的位置，为(🚃)向西开(🔍)放提供(gòng )了便利(lì )。李瀚明指出(🌊)，与乌鲁木(🚏)齐类似(sì )的其实(👬)是哈萨克斯坦(tǎn )阿拉木(🔰)图，两座(zuò )城市都位于(yú )亚欧航路(lù )的中间点(🐥)。利(🚡)用空客A321XLR这样(🕚)(yàng )的远程(chéng )窄体机(jī )，阿拉木图成(📺)(chéng )功开航伦敦。在国(🕠)内，乌鲁木齐是(🏜)唯一一(🏹)个用窄体(tǐ )机能直飞(🌇)欧(🗳)洲的航空枢纽。

　　在邯郸市(shì )东部的馆陶县(xiàn )寿东村“粮(📛)画(huà )小镇”，农妇们指尖翻(fān )飞(fēi )，五谷(🥊)杂粮和(😄)各类植物(wù )种子(🤡)渐(❤)次拼成“胡服(fú )骑射”“邯郸学步”的图案。“过去做传统山水，现在成语成(🕦)了新(⏯)主题。”寿东村党支部书记(🌱)张付(🅱)仁(🤮)介绍(💘)道，这(🍔)些粮(👚)画(🖕)作品经合作(🗣)社推(tuī )广，畅销海外(💀)，带动周边300多名妇女就业，“做(zuò )得好的(de )年(❤)收(〽)入可达10余万元，普(pǔ )通参(🙈)与者也能增收2万至3万元。”张付(fù )仁说。