(🏌)①热(🐓)身不(㊙)可(➗)少：进入水(🍖)前(📉)进(🚨)行5到10分钟热身，特(tè(🔪) )别是腿部、肩部、核心部(bù )位；(🛋)②注(🌃)意水(💑)(shuǐ )温(wēn )：水(🤖)温(wēn )太(🌳)低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免久泡；③补水+补电解(🤦)质：游泳前后都应(yīng )适当饮水，尤其(🏥)是在高温或(huò )长时间(jiān )游泳(🏜)后，考虑补充(🐞)含电解质的(🎦)运动(🎎)饮料(👖)；④(🛶)动作规范，强度适宜(yí )：学习正(zhè(🐤)ng )确的泳姿、打(💫)(dǎ )腿方式，避免局部肌(🍾)群过度使(🌸)用，造成疲(🚾)劳性(😞)痉(🐡)挛。

　　哈(hā )尔滨(🔳)6月(🍃)1日(🚂)电(diàn ) (记者 姜辉)1日，记(🎵)者(zhě )从黑龙江省工业和信息化厅获悉(xī )，今年1月至4月，黑龙江省规上工业增加值(zhí )增速(sù )达(🏬)到5.9%，其中制(📦)造业增速为(wéi )5.2%，装备制造业增速达到20%、高(gāo )于全国9.4个百(bǎi )分点。工业技(🛶)(jì )改投资同比增(🎈)长52.8%、(📴)高于全(😕)国46.3个百分(fèn )点，其中(zhō(🍨)ng )制造业技改投资同比增长(🚽)35.3%、高于全国30.2个百分点(🥨)。

　(👒)　上(shàng )海浦东(🚨)国(guó )际机(jī(🐾) )场海关值机处(🦁)值机二科副(🈚)科长(💥)黄依特表示，海关通过优(💇)化(huà )前置服务等(děng )措施，积极支(👒)持航司新开、加密、恢复国(guó )际(jì )航(🏌)线航点，特别是中(zhōng )远程航点和共(gòng )建“一带(💲)一路”国(🎺)家航点，持续增(zēng )加浦东(dōng )国际机场中转客流，不断提升(🛷)空港口(🔗)岸服务能(néng )级和核心竞争力。

　　[环球(qiú(👋) )时报综合报道]“一(🐿)段时间以来(lá(🎼)i )，比亚迪、吉(😼)利(🏛)等(🛡)中国自(⬛)主品牌(pái )的崛起(🖌)给不少外国(♌)汽车品牌带来压力。”美国CNBC网站18日报(bào )道称，美银证券汽车产业分析(xī )师约翰·墨菲当天在美(🚃)国(☕)汽车媒体协会有(yǒu )关活动中表示(🈯)，美国底特律三(sān )巨头（即(📊)通(🐀)用汽车、福特汽车(chē )和斯特(✡)(tè(🚽) )兰蒂斯）应“尽快”退出(chū )中国市(shì )场。他(🍂)同时(shí )警(jǐng )告(gà(🎣)o )说(🤥)，美(mě(🎲)i )国三(sān )大(dà )车企需要采取(⛏)更严厉的措施削减开(⏸)支，尤其是在(zài )内(🍈)燃机业务方(fā(🐂)ng )面(🏴)，因为(🥂)这是目前利润的主(🚍)要来(✋)(lái )源。

　　活动(dòng )期间，天津文化艺术代表团(😱)创新呈现(🌳)中(👬)国古典舞与中华武(😡)术，唱响中白两(🤪)国经(🤶)典歌曲《茉莉花》《故乡是北京》《库帕林卡》。代表团还同白(🤱)俄(🧞)罗斯国家模范舞(wǔ )蹈团共(gòng )同(🎰)奉献精彩表演(📰)。

　　时间(🦀)紧迫，分秒必争，工作人员连(👧)夜驱车赶(📋)往(wǎng )王女(nǚ )士(⚽)家中(🍝)，现场指导(dǎo )王女士关(guān )闭银行卡的(de )线上便捷(jié )支付、转账等功(gōng )能，1小时内便成(chéng )功切断了诈(🌻)骗分(🛠)子通过非(✒)柜面渠(🚩)道转(⤴)移资(🚲)金的路径。次(😯)日清晨，该支(💕)行(📢)行长(zhǎng )又将王女(nǚ )士(🙁)接(🙃)到网点，为其办理了银行卡挂失、限(👝)(xiàn )额调整、手(✨)机号码(🏻)(mǎ )更换及密钥(❗)修(🕡)改(🐛)等业务，彻底消除(chú )了资金被诈骗(pià(🛢)n )盗取风险。

　　与往年(🧢)相(🙉)比，今年的宜良花街新增线上直播等(🈂)数字化体验(yàn )内容等(🅱)，旨在通过线上线下(📈)联动(🛥)，打造宜(yí )良花街(jiē(🎱) )品牌，让(ràng )更多人能够体(🛷)验这场(㊙)跨越时空的“花(📨)(huā )约(🌧)(yuē )”，让(🏪)每一位(🌁)到访的朋友放慢脚步(🕣)停下来、坐下来、住(🍙)下来(lái )，感(gǎn )受(😫)花卉如(⬆)何(⛏)(hé )从集市漫到城市、丰富生(💘)活(📺)、滋(💷)养(💢)心田(tiá(➖)n )。

　　美(🉐)团数据也显示，7月以(🌓)来(🏤)，“网球”搜(🚲)索量(lià(🗿)ng )同比去年(⏬)(niá(💎)n )增长超60%。网球体验课、网球培训(🖌)(xùn )季度课包在平台热(rè )销，美团(✖)(tuán )上网球运动(🐺)相关团购订单量同比激增172%。

　　作(😹)为(🔊)银川(⬅)文旅(lǚ )集团文(wé(🗒)n )旅(🏀)融(róng )合发展的(🚰)创新实践，此次(🌰)艺术(shù )节通过“奇迹银川(chuān )”“奇迹森林(🕤)”“奇迹(🛐)宇宙”等(děng )五大主题篇章，将传统稻草工艺(🅱)(yì )与现代艺(yì )术完美融合(🏝)。以银川历(lì )史(shǐ )文化和塞上风光为灵感，打(🗽)造白塔恋人(😁)(rén )、览山落日、(🛏)古(gǔ )丝绸之路商贸(😟)重镇、(👱)鸣翠(📇)湿(🔃)地芦苇(💨)迷宫、草(cǎ(🕙)o )垛涂鸦贺(hè )兰山(🛢)岩(yán )画等主题稻草艺术装(🌔)置(zhì )，及7米高的“未来航天”、(🥤)4米(🆒)高的金刚猩等作(🕎)品(pǐn )，既(💃)传(chuán )承文化根脉，又展(zhǎn )现创(chuà(🚽)ng )新活(huó(❣) )力。