最常用的一种(zhǒng )方法是(🥁)深呼(🚄)吸。考(⬜)生(🍼)可以调整好姿(🍡)势，放松(🎟)肩(🌋)膀(🗿)(bǎng )，用鼻子(zǐ )吸(🍴)(xī )气(😣)，感受(shòu )空气缓慢地进(🖲)入鼻腔(qiāng )、胸腔(📴)再(zài )到腹部，屏住(🙋)呼吸3-5秒，再(📎)缓(🏍)慢地呼气(👦)，全程把注意(yì )力集中在(🤴)呼(🤯)吸上，重复几次(🕰)。

习近平强(🤩)调，云南区位条(🤰)件独特，要积极推进高水平对外开放(fàng )，建设面向(🕜)(xiàng )南亚(🔦)东南亚辐射中心。要高质量建(jiàn )设自(zì )由贸易试验区，加强交通物流、能源、数字(👥)信息(🥔)(xī )等大通道建设，使各类(🌑)开放(📠)平台成为经(jī(🌝)ng )济发展(🥥)的增(🤜)长(❓)点。要拓展(zhǎn )与周边国家的经济(jì )、科技、人才、医(🍿)疗、文化等交流合作，让高(😽)质量共建(🧓)“一(yī )带一(📍)路”可感可及(🌨)。

　　(🌋)坚持因地(🏜)(dì(🤮) )制宜(⏫)、科学抗旱(hàn )，河库灌(🕥)区及时开闸(😱)放水，增(🎧)(zēng )加流量(⬜)，采取疏(shū(🕶) )通渠(qú )道、维修涵(📫)闸等措施，做到远送多浇(jiāo )、有(🦎)水(shuǐ )可(kě )浇(🎅)；引黄(huáng )灌区根据抗旱需水情(qí(🏎)ng )况(📒)，及时开闸放(🦆)水，争(🕝)取多引黄河水；平原(yuán )灌区发挥(📋)机电井作(🚛)用，采取有(🐶)效措(❌)施(❔)保障机井通(😂)电，并组织投入各类排灌机械(⛄)179.4万台，努力增加抗(🚆)旱播种面积。丘陵(líng )岗区(📔)利用坑、塘、堰、坝等(děng )小型(xíng )水利工程组织(💭)抗旱播种。夏播以来，全省(🏓)累计抗旱(hàn )浇水(⛓)7977.3万亩次(cì )，播种进度(🔡)与常年相(😟)(xiàng )当(dāng )。

　　据最新气象资料分(fèn )析，21日前河南省将仍以高(gāo )温天气为主，不过(🥏)每天的高温影响范围和(hé )强度会有不同。预(yù(🗡) )计16日(🥝)东南部，18日(😾)北部、(🥫)东部、南(ná(🌲)n )部(🐞)，19日北部、东部(🏨)，21日北中部(〰)、西南部最高气温将达37到(dào )39℃(🌴)，局部(🔤)超过40℃。

　(🧢)　党的十八大(🏭)(dà )以来，习近平总(🧛)书(🐶)记带(dài )头厉行节俭。到河北调研时(💟)，吃的是大盆菜；在(🍓)视察内蒙古(⬇)(gǔ )边防(fáng )哨所时，与(🐹)边防战(zhàn )士一(👻)同拿着餐盘排队(duì )取餐(📍)；回陕(💛)北梁家(🕟)河，在老支书家与大伙一起吃家(⛄)常(🏛)便饭，执意交(💚)(jiā(🤑)o )上餐费；对于出(🍈)国(🥑)访问，多次指示要精算(👪)代表团饭店(diàn )入住天数(shù )，能省(shěng )则省，不要(💂)浪(🍄)费，住地不要豪华。

　　[环球时报报(bào )道(dào ) 记者 倪浩]8月3日，郑钦文(wén )夺得2024巴黎奥运会网球女单(⚫)冠军，实现(🦃)中国选手(💔)在该项目(🕕)(mù )上的历史(🤲)性突破，也点(diǎn )燃(🏮)了民众参与网球(qiú )运(yùn )动的(👏)热情，网球热度随之大涨。接受《环球时报》记(🏰)者采访的专(🏧)家认(🍐)为，体育明(mí(😛)ng )星与体育经济会形成(chéng )正向反馈：体育明(🔌)星的示范(fàn )效应会提振相(👞)关体育产业(📴)、(💸)吸(🤳)引更多人参与(yǔ )到(dào )运(yùn )动(🔺)中(zhō(🥎)ng )来(😱)，大众的广泛(fàn )参(cān )与则会成为“未来明(🗨)星运(😗)动员”诞生的基石。

　　(🌖)南非前驻华(🥜)大使谢胜(🏁)文(Siyabonga Cyprian Cwele)表示(🤚)，中国愿意与南非(fēi )分享在(zài )减贫(pín )和乡村(🔥)振兴(xìng )方面的经验，支(zhī )持南非的城乡协调发展。他(tā )说，中国已经在建设现代化社(shè )会主义强(🥪)国和(⬜)追(🏅)求民族复(fù )兴的道(🖊)路上大(dà )步向前，正(🎦)在推动中(zhōng )国(⛳)实(shí(⏩) )现民(mín )族复(🥫)兴(⭐)；(🏦)另一方面(🛴)，非洲(🌲)也在(zài )非(🎅)盟2063议(🧕)程(🌦)的指导下，打造“我们(men )想要的(😛)非洲”。

　　经查，陈玉祥丧(🌱)失理(⛹)想(xiǎng )信念，背弃初(🤒)心使命，执纪违纪，执(🛴)法犯法，罔顾(🐹)中央八项规定精(jīng )神，热(🎥)衷于(👉)吃(chī )喝享(🎏)乐，长期频(📆)繁接(jiē )受宴请，违规接受旅(📍)游、健身等活(🌟)动安(🗨)排(🔆)；无视组(🏆)织原则，在干(gàn )部选拔任(⛏)用中为他(tā(🚬) )人谋取利(lì )益并收受财物(wù )；违规(🖇)收受礼品、(🧥)礼(🍎)金；违反工作(🤓)要求，干(👩)预和插(🐘)手(🍚)司(👰)法及执(zhí(🌎) )纪(💸)执法活动；甘(🕑)于被“围猎”，把(🐃)组(zǔ )织赋予(🖕)的权力当作(⚡)谋(🏊)取私(sī )利的(🦍)工具，大搞(gǎo )权(🚳)钱交易，利(lì )用职务便利(lì )为(wé(♓)i )他人在企业(yè )经营、项目运(🥧)营等方(fāng )面谋利，并(bìng )非法收(💎)(shōu )受巨额财物。

　　除(✏)剧(🐇)场演(🌦)出外，本次展(zhǎn )演还推出戏(xì )剧(🎻)体(🦒)验营、青少年艺术(🧝)成果(guǒ )展演、户外(wài )亲子活动等(děng )配套活(🐕)动(🈶)，孩子(zǐ )们可参(cān )与(👶)“一日戏剧营”、亲子户外营(🌫)等，近距离感受戏剧魅(mèi )力。(完)