①热身不可少：进入水前进行(háng )5到10分(🎣)钟热身，特(🔙)别是腿部、肩部、核心部位(🥄)(wèi )；②注意(yì )水温：(🍱)水温(🍵)太低(＜26℃)时(🏊)，应控(🐿)制游泳时间(🗿)，避免久(👇)泡；③补水+补电解质：游泳(🖊)前后都应适(shì )当饮水，尤其是在高温或长时间(jiān )游泳后，考(kǎo )虑(🚯)补充含电解质的运动饮料；④动作规范，强度适(🎱)宜：学习(🏆)正确(🍝)的(🧞)泳姿、打(dǎ )腿方式，避免局部肌(jī )群过度使用，造成疲(🛺)劳性(🙎)痉挛。

　　文化与经济相(🦗)融合，应突出(🕠)(chū(🔬) )“人”。城市的吸引(yǐn )力，往往体现为宜居宜业、宜(yí )游宜乐。有商(🍵)业上的创新(🥏)氛围，有文(🎤)化上(😕)(shà(🕢)ng )的兼容(🎐)并蓄，长沙(📟)的“青(qīng )和力”十(🚔)足。数据(jù(👎) )显(🎫)示(shì )，近(🏑)10年，长沙(🔤)人口增长(zhǎng )300万(🤖)以上，其中(zhōng )80%是年轻人(🔢)。繁荣人文经济，青年是消费者，也(🐸)是生(⚡)产者(🍱)；是体(tǐ )验者，也是创造者。城市有了“青(👭)和力”，书写人(rén )文经济学(🎗)大文(wén )章就有(yǒu )了新动力。从“惟(🥪)楚(chǔ )有材，于斯为盛”，到“恰(qià(♑) )同(🛄)学少年，风(🤗)华正茂”，再(zài )到“努力(lì )成为年轻(qīng )人(🤸)的向往(wǎng )之(🔫)城”，当(🍝)人文经济更多落笔(bǐ )于“人”，当(dāng )更多体制机(🔭)制创新立足于“人才”，释放出的必定是无限潜能。

　(👱)　(🍐)省应急管理、农业农村(🕷)、水利(🎖)等(děng )部门成立由25个厅级(jí )干部带队的工作组和27个专家组，分片包市深(🥄)入一线、深入(🌵)基层，对各地水源调度(dù )抗(kàng )旱播种、抗旱保苗(🛂)等工作进(🐄)行(🍁)督促指导(🧞)，及(🛥)时(〽)协调(🏻)解决遇(yù )到的实际困(📉)难和(🕥)(hé )问题(tí(⚾) )。各地也积(jī )极采取行动，组(😰)织人员(🧛)力量(🌿)全面开展抗旱。

　　HHI世界街舞(🗓)锦标(🍧)赛(HIP HOP INTERNATIONAL)始创(🙆)于2002年，目(🕳)前已覆盖55个国(📇)家和(hé )地区(🤦)(qū )，每年(😲)吸引超过20万名选手参与。自2016年引入中国以来，这(🥃)个锦标赛已成(chéng )功(📙)举办(bà(🕺)n )8届，在国内20余(yú )个省、(🐓)自治区、(🗿)直(zhí )辖市举(🍥)办了超(💫)过100场赛事，累计参(cān )赛人数(📪)突破(👜)5万人。(完)

　　基层实践者(📘)亦从(cóng )赵树(shù )理作品中(♑)汲取智(🚛)慧(huì )。山西省沁水县是赵树理的(🏁)(de )故乡，该县公(🎺)安局嘉(jiā )峰派(🌆)出所(🎗)总结运用(🚣)赵(zhà(🆓)o )树(🛒)理生活中(🕒)化(huà )解矛(📄)盾的做法，形(xíng )成“赵(🥁)树理调解法(fǎ(🏍) )”，引导民(🔱)众“树礼”更要“树理”。

　　杭州5月4日(🙀)电(⏩)(记者 王逸飞)受(🦗)冷空气影响，浙江4日出现(🏫)明显降温和雨(♌)水。据浙江(❎)(jiāng )省气(qì )象台消(xiā(🌬)o )息，4日夜里至5日白天，该省阴有(🕕)阵雨(🙅)，局地雨(yǔ )势较强并伴有强对流天气，将(👢)(jiā(🥉)ng )对“五一”假期返程高峰带来影响。

　　(🗣)路(🚬)透(tòu )社13日称，新制裁(🛏)包括(kuò )衡水元展贸易有(👒)限公司和总部位于(yú )香港的恒邦微电(♿)子有限公(🗄)司，理由是(❗)它们涉嫌或曾经(jīng )参与“破(🛁)坏乌克兰稳定”或“破坏或(🕘)威胁(📮)乌克(📟)兰领(🖋)土(🎾)”。“美国之(zhī )音”称，衡水元展贸易有限(xiàn )公司和香港恒(🈁)邦微电子(zǐ )有限(xiàn )公司此前已被美(měi )国财政(zhèng )部制裁(🗯)(cái )过。

　　2024年，西(🎐)安机场旅客吞吐(😑)量(liàng )4703.04万(🏗)人次(cì )，排名全(🐿)国第(✏)11位(wèi )；乌鲁木齐(📡)机场旅客(kè )吞(tūn )吐量2776.57万(🕝)(wàn )人次，排名全国第18位。西安去年GDP为13317.78亿元(🏼)，排名全国第21位；乌鲁(lǔ )木齐去年GDP仅为4502.16亿(yì )元，排(⛔)名(⛹)全(👚)国(guó )第(dì )74位。

　　(💑)在义乌国际(jì )商(🎏)(shāng )贸城参(📶)与对美(🏀)贸易的3000余(yú(🥐) )家商户中，还有(yǒu )一些(💞)对美市场占比超过五成(🏢)的商户。面对(🖥)高(⚾)额(é )的美国关税，他们的情况(kuàng )又如(rú )何呢？