(📷)①热身不可少：进入水(🔶)前进行5到10分钟热身(shēn )，特别(👊)是(shì )腿(🃏)部(👴)、肩部、核心部位；②注意水温：水温太低(＜(🏖)26℃)时，应控(🏞)制游泳时间(🏫)，避免(💐)久泡；③补水+补电解质：游泳前后(hòu )都应适当饮水，尤其是(shì )在高温或长时间游(yóu )泳后，考虑(lǜ )补充含电解质的运动饮料；④动作(zuò )规范，强度适(🆓)宜：(✴)学(🏿)习正(zhèng )确的泳姿(🦇)、打腿(🕜)方式，避免局(😊)部肌群过(guò )度使用，造(zào )成(👟)疲劳性痉挛(⛰)。

　(✡)　花园节期间，日坛公园(yuá(🏏)n )变身为(🕖)魔法(fǎ )花园，处处繁花(🤸)点缀、春意盎然，也将举(🤵)办多场(🐓)祭日典仪表演，让市民游(⛅)客感受艺术和自然带来(lái )的(🥜)(de )双重美好(🗽)。

　(🐠)　(💳)进一步改进(🔋)工作作风(🌙)，严(🎢)格要求自己，求真务实(♊)，真抓实干，坚(🏓)持以人民为中心的创(chuàng )作导向，强化“国家(🍋)队”意识，努力以优秀作(⏩)品向着艺术“高(📂)峰”不(👸)断攀登。

　(💝)　本报北京5月30日(🌡)电 (记者 郁静娴)记者从农业农村部获悉(💧)：截至5月30日(rì )17时，全国已收获夏粮小麦面积(🆘)1.29亿亩(🛸)，收(📦)获进(jìn )度(dù )已过(🙊)三成。湖北、四川(🌞)及华(huá )南(🤒)地区麦收(🕙)圆满收官，安徽过八成，河南过六成，陕(shǎn )西过两成，江苏近一成半。

　(⬛)　受高(gāo )空低(🤠)槽东移影(yǐng )响，16日(rì )河南省有分散(🐸)性(👐)阵雨(yǔ )、(🤫)雷(🎗)阵(zhèn )雨，雨量分(🔽)布(bù )不均，中西(xī )部局部(💔)中(🔥)雨或大(♍)雨，并伴有(📵)短时强降水、雷暴大(🍸)风等强对流(🍶)天(tiān )气。

　　近日，农(nóng )业(yè )农村(cū(🚑)n )部、水(shuǐ )利(lì )部、应急管理部、中(⬆)(zhōng )国气象局(🛫)联合下发通知，要求各地立足(zú )加强组织(🧚)领导，落(🚍)(luò )实(🥓)工作责任(🏨)，分区分(🎤)类指导(dǎo )，细化(🚉)实化(huà )措施(🤲)，确保夏播(🏜)作物种足种满，奠(🤡)定秋(🍿)粮和全(😃)年(😨)粮(💕)食(🖍)丰收基础。

　　近些年我们也能看到这些举措，中国(🎵)推出大规模减税降费(🦒)政策(🔡)，有不(✏)少是(shì )长(zhǎng )期执行(há(😒)ng )的(♉)制(zhì )度性政(zhèng )策。比如为消(🚩)(xiāo )除重(✌)复征税，营(⛴)业(🥂)税(😐)改为(wéi )增值税；增值税基(jī )本税(⛳)(shuì )率从(cóng )17%降至13%；(🤪)个人所得税也通(🐛)过扩大税(shuì )率级距、增加专(zhuān )项附加扣除、提高起征点，实际降低了(🤩)税(📑)(shuì )负；城镇(⬆)职(zhí )工基本(👐)(běn )养老保(bǎo )险(xiǎn )单位(wè(🚑)i )缴(🤼)(jiǎo )费比例降至16%等。

　　宜昌4月(yuè )23日电 (记(jì )者 郭晓莹)国家卫生健(jiàn )康委员会23日在湖(hú )北省宜昌市召开新(🏔)闻(🌑)发(⚡)布会，介绍湖北省(🧥)、宜昌市和十堰市(shì )深化(🐶)医(yī )改(🔡)的(💘)做法。发(fā )布会上，如(💴)(rú )何推动优(🏰)质(zhì )医(🏋)疗资源下沉基层，提升健康服务可(🚱)及性(xìng )，成为热点。

　　2023年(💐)7月，中(🔥)共(✨)中(💙)央总书记、国家主席、中央军委(😣)(wěi )主席习近平(píng )在四川考察时指(🔣)出，四川要发挥高校和科研机(🏺)构众多、创新(🥕)人才集聚的(➖)优势(🔃)和(🚵)产业体系较为完善、产业(🚛)基(jī )础雄厚的(de )优(🐲)势，在科技创新(xīn )和科(🍫)技成果转化上同时发(🏸)力(lì )。