①热身(🙇)不(🎴)可(👆)少：(🏴)进(🤞)入水前(qiá(🗿)n )进行(🧠)5到10分(🎭)钟热身，特别是(🏝)腿部、(👊)肩(jiān )部(🐽)、核心部位(wèi )；②注意水(💣)温：水温(🌑)太低(＜26℃(🖐))时，应控制(📞)游(yó(🌓)u )泳时间，避免久泡；③补(🦊)水(shuǐ )+补电解质：游(🔧)泳(🗃)前(qián )后都应(🗑)适当饮水，尤其(qí )是在高温(wēn )或长(🍶)时间(🏭)游泳(📬)后(😼)，考(kǎo )虑补充(🈺)(chōng )含电解质的运动饮料；④动作规范，强(❣)(qiáng )度(dù )适宜：学习正确(què(⚪) )的(de )泳姿(🌗)、打腿方(🕑)式，避免局(🤙)部(bù )肌(jī )群(qún )过度使用，造(🍄)成疲劳性(xìng )痉挛。

　　王一新(🤲)严重(📍)违反党的(🤡)政(🥖)治(🛰)纪(🔧)律、(💓)组(zǔ )织纪律、(🔸)廉洁纪律和生活纪(♈)律(🐳)，构(gò(🏷)u )成严(💂)重职务违法并(bìng )涉嫌受(🆚)贿(🐴)犯罪(zuì )，且在党的十八大(💩)后(🎉)不(🐂)收敛、(⛔)不收(🍋)手，性(xìng )质严(😒)重，影响恶劣，应予严肃处理。依据(jù(🚋) )《中(zhō(🧗)ng )国(guó )共(📳)产党纪律处分条例》《中华人(💪)民(♍)共和国监察(chá )法》《中华(♋)人(rén )民共和国(🅾)公职人(🥒)(rén )员政务处分(fèn )法(🍏)(fǎ )》等(🕠)有关规定(🆗)，经中央纪委常委(wěi )会会议研究(jiū )并(bì(🍼)ng )报(🃏)中共中央批准(👾)，决(🖐)定给予王(🎆)一(yī )新开除(🚹)党(dǎ(🎑)ng )籍(🎼)处分(fèn )；由国家(🤥)监委(📎)给予其开除(🥗)公职处分；终止(🤤)其黑龙江省第十三次党代(🗯)会代(🎿)表资(zī )格；(🕐)收缴(🐫)其违(📗)纪违法所(suǒ )得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机(♊)关依(🔐)法审查起诉，所涉财物(wù )一并移送。

澎(🆎)湃(🐡)(pài )新闻党(😕)委副书(🧀)记、副总编辑(🥪)黄杨在当天(🏹)的第二届上海(hǎi )微短剧大会上发布了该项目(mù )。黄杨表示，项目目标(👸)是在(🏾)三年内(🔽)孵(🥗)(fū )化100部题(👶)材多(🎤)样(🍳)、精良(liáng )制(zhì )作的(de )微(🦏)短剧，为行(háng )业提供精(🗣)品标杆(gǎn )。

　　此次(🚝)推(🏹)介会由香港(gǎng )高才通人(rén )才服务协会主办(bàn )，西安(📹)人才集(⬛)团和韩中经(🍷)济文化教育协会(huì )共(🐤)同协(🚔)办，旨在推(🏭)动中韩两国人才交流，展现(🌯)(xiàn )香(🍼)港的人才(cá(🥊)i )引进政策，为国(guó )际化高端人才(cái )提供发展新机会。活动吸引了(📓)中韩两(liǎ(🐛)ng )国政界、学界、企业界的重(🎷)要嘉宾以及延世大(dà )学、成均馆大学(🚆)、高丽大学(xué(🍿) )、汉阳大学、首尔(🔰)国立大学(🍔)(xué )等众多韩国顶(🚜)尖(➿)高校(🥏)学生参与。

　(🍻)　中(🛹)国驻英(yīng )国使馆(guǎn )发(📆)言人13日表示(🏙)，英方有关制(zhì )裁是没有国际法依(yī )据的单边主义行径，中(🍃)方坚(jiān )决(🍗)反对，已(💎)向英(yīng )方提出(chū )严正(㊗)交涉。英国政府罔顾国内国际(jì )民(mín )意，不断(duàn )火(huǒ )上浇油，助长战事延绵不(bú )绝(👪)、生灵(🍟)涂炭，致(💠)使和平更加遥(🍃)遥无期。

　　(😖)春秋旅游(🏾)副(🛬)总经理周卫红表示，随着更多客源(yuán )地的境外(💬)游(😣)客(🛰)得以通过(🆚)更便捷(jié )的方式来到中国，了解、感受中(zhōng )国(💔)的开放态(tà(🛸)i )度(dù )、全球胸(🐖)怀，旅游企业也将结合更多体验(🚉)(yàn )性的文化内容，设计(🚓)丰富多样的出入境游新品。同(🥀)时，澳大利亚、新西兰也(🛢)有(👔)着很多华人华侨，单方(👚)面(miàn )免签的推出，在方(🌋)便他们回国探亲访友(😃)之余(🐼)，同时也可以(🏦)通过旅游，来看(kà(🚧)n )看(🌅)中(🕸)国发(🕒)生(🕦)的深刻(kè )变化，体验丰(🌙)富多彩(🔙)的生活(huó )和文化。

　　比起冰棍(gù(👍)n )冷饮(yǐn )，别忘了多吃应(yīng )季(💔)水果，不仅能(néng )解渴补水，还能补充大热天因为出(🐴)汗量大而损(sǔn )失的维生素、矿物(wù(🥍) )质(zhì )。更棒(🦅)(bà(🍲)ng )的是，它们天(🚬)然清(📏)(qīng )甜、解馋，是替代一些高糖(💿)零食不(bú )错的选择(⭕)。

　　(🔄)在保鲜技(⤴)术的加(jiā )持下，茂名荔枝(zhī )“漂洋过海”，今年新增出口国(guó )家和地区5个(gè )，荔(🧀)枝出口国家和地(dì )区增加到22个，预计全市(shì )荔枝出口量增长110%。

　(🏼)　28日的(de )首映会座无虚席(👮)，台湾电影(⛩)人、《长(zhǎng )安三(sān )万里》三维分镜总监(jiā(👨)n )陈冠鸣代表主创团队发言说，如今再看长安的诗(shī )人，他们的人(🏅)生、作品能带给(🚚)后(hòu )人无限的力量，希望(wàng )台湾观(⛲)众也能感受其中的诗意。