(🎯)　(😨)他提(tí )醒，尽量(🔟)(liàng )在晚上(shàng )7点前吃(🏜)完晚饭，睡前3到(🔝)4个小时最好不要进食，特别(💔)是那些高热(🛡)量食(shí )品。避免深夜吃宵夜，由于夜间能量消耗低(💖)等(🦋)原因，同样(🎟)热量的食(🗒)品(🦄)，晚上吃更(❕)容(⛺)易长胖。

　　国家体育总局体育文化(🐐)与体(tǐ )育宣传(🈶)发展战略研究中心高端智库骨干专家、广州(🗿)体(tǐ )育学院教授曾(cé(🚤)ng )文莉告诉《环(🐼)球时(shí )报》记(🧓)者，体育具(🏑)有较(😖)强(🥜)的杠杆效应，以(yǐ )体(❗)育赛事(👳)表演为杠杆(gǎn )，能撬动城市基建、旅(😽)游、文化等，激活体育消(🏓)费热情，推动体育产(🐱)(chǎn )业能级提(tí )升，而这个杠杆的原(🧓)动力主(🅰)要(yào )是运动员尤其(qí(🐪) )是明星运动员。

　(🤴)　(🎂)浙(🕤)(zhè )江正用一场(🐰)“绿水(😪)青山(shā(😁)n )”与“美(🆗)(měi )丽(lì )产(⛺)业”的“化(🚲)学(🚗)反(🌾)应”，为化(🕧)妆品(👦)原料(⛩)突围开辟路径：发挥(huī )浙江(🐫)省(shě(🔝)ng )化(huà )妆品植物原料研究中(🀄)心技术优势，建立浙江特色(🐹)化妆品植物(wù )原料数据库，制定(💤)化(huà )妆品原料质量标(⚫)准，指导栀子花、山茶籽等特色(♟)化(📽)(huà )妆品品种及原料开(🤰)发利(lì )用，推进化妆品一(yī )二(è(📬)r )三产联动发(🐊)展…(💤)…

　　“台(🐓)湾民意基金会”今日（(⬜)6月18日(🎋)）公(🥠)布(bù )最(zuì(😚) )新民调，台湾地区(💉)领导人赖清德声望(😤)为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分(🈂)点(diǎn )。该基(🥍)金会(huì )董事长游(🏗)盈隆(lóng )表示，在台湾，一个百分点(diǎn )代表 19.5 万(wàn )人(rén )，10 个(🎯)百分(🍯)点(😋)代(🏉)表(biǎo )近 200 万(🔎)人，上(shà(😑)ng )任不到一个月，流失近200万人支持，是一(🎋)个严重(⏳)的警(jǐng )讯。

　　迟(🐃)福林说，RCEP正式签(qiān )署以来没有实现扩(kuò )容，现在的(🧖)组织机制(🍻)也并不健全。与《全面(🤬)与进(jìn )步(bù )跨太平洋(yáng )伙(👅)伴关系协定》(CPTPP)比(👨)较而言(yán )，英国已正(🕊)(zhè(📬)ng )式加入，中(zhōng )国正在(📭)积极申请加入。“如果未来RCEP再不实(shí )现(xiàn )扩容，这(❌)一(yī )世界(jiè )最(zuì(💘) )大的(de )、最(zuì )具(🍳)(jù )潜力的、(🆗)包容性(🌲)最强的自贸安排会受到严重的挑战。”

面对世界排(pá(🍊)i )名和整体实力都高于自(🥉)(zì )己(🤶)的沙(🐯)特(✍)队，中国男足想要客场拿分(⏫)，并不容易。但吴伟明表示(shì )，球迷们(🚨)依(yī )然会全(🥣)(quán )力以赴，为国足呐(🗿)喊。“我们也知(🗑)道沙(🕒)特队的实力是在(➖)中国队之上的(🆓)，但(🅰)足球(😥)比赛从(cóng )来都不(🚆)是强(🛷)者(zhě )必胜，只要(💎)我们的队员执行好主教练的战(👔)术(👼)(shù )部署，我(🚹)觉得是有机会(huì )拿分的。当(dāng )然，不论什么(🦊)(me )样(yàng )的结果，我们(📘)都能够接受。”

　　(👈)中国(guó )驻英国使(👚)馆(🎲)发言人13日表示，英方(❗)有(🌓)关制裁是没(🚷)有国际法依据的(🥋)单边主义(🏹)行径，中方坚决(🎪)反对，已向英方(fāng )提(➿)出严正(🐯)交涉。英国政府罔顾(📬)国内(nèi )国际(👆)民意，不断(🐲)火(huǒ )上浇油，助(🎸)长战事延绵不绝、生灵涂炭(tàn )，致使和平更(📸)加遥遥无期。

　　半(🤙)月谈记者在当(🙌)(dā(📰)ng )地一家县(xiàn )级托育中(zhōng )心(xīn )看到，1000多平(píng )方米的空间宽敞明亮，教室、睡眠区、就餐区(qū )、(😻)游乐区、感统训练区等设施一(yī )应俱全。负责人(🚟)告(🕜)诉(sù )记(🥫)者(🥜)，这(zhè )里设置有(🤯)乳(rǔ )儿(ér )班1个、托小班2个(🕘)、(🔣)托大班3个(📎)，共(gò(🛋)ng )计100个托位，配备有老师、保育员、保健老(lǎo )师、厨师等(💛)。“去年10月份正(zhèng )式运营后(🕜)一直只(zhī )有八九个孩子，今年开春(🏊)多(duō(👔) )了一些(🍇)，也只有17个(🔹)，都是托大班的。”

　　端午节，盛行于中越边城(chéng )广(🎮)西百色靖西(xī )市的(😠)壮(zhuàng )族(🔘)端午药市客商(shāng )云集(🐸)，药(yào )农们沿街设摊，空气(🍚)中(zhōng )混(hún )合着铁皮(pí )石斛、鸡血藤、(㊗)田七、迷迭香等(🦀)中药材香气(🌔)，中(🎗)越两国民(👋)众寻(💘)药逛(🐞)市(🧡)集，感(🤵)受(shòu )中医药(⬇)(yào )文(wén )化。“在越南(🍱)也(yě )有针灸(🌊)推拿(ná )，这(🍯)次(cì )我们入境中(🐲)国，为淘些(xiē )好(hǎo )药(😦)材(😥)(cái )做中药汤。”越南(nán )青(🕥)年陈氏蓉(🙆)(róng )近日受访时说。