(🔬)　①热身(shēn )不可(kě )少：进(🏝)入水前进行5到10分钟热身，特别是腿部(🐵)、肩部、核心部位；②注意(yì )水温：(🧛)水(🌜)温太低(＜(🍣)26℃)时，应控制游(📰)泳时(⚓)间，避免久(🔱)泡(pào )；(🍳)③补水+补电解质：游泳前后都应适当饮水，尤其(qí )是(☕)(shì )在高(gāo )温或长(🐂)(zhǎng )时间游泳(🎯)后，考虑补充含电(diàn )解(jiě )质的运动(🌮)饮料(🥕)；④动作规(👣)范，强度适宜：(✊)学习正(👣)确的泳姿(😟)(zī )、(🕵)打腿方(fāng )式，避免局(jú )部肌(jī(😐) )群过度使用，造成疲劳(🦌)性(⬜)痉挛。

　　钟自然严重(chóng )违反党的(🎏)政治纪律(🚝)、组(🙊)织(zhī )纪(jì )律(🎼)、廉洁纪(👠)律和生(⏱)活纪(🎗)律(⛑)，构(😫)成严重职(🗃)务(🦀)违法并涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯(fàn )罪，且在党的十八大(dà )后不(bú )收敛、不收(shōu )手(❇)，性质严重，影(📸)响恶劣(⏪)，应予严肃(🦃)处理。

　　统计数据(jù )显示，4月印尼(💠)出口(kǒ(🍆)u )总(zǒng )额达207.4亿美元(🗒)，同比增长5.76%；进口(kǒu )额为205.9亿美元，同比大幅增(zēng )长21.84%。与3月份43.3亿美元的贸易顺差(chà )相(xiàng )比，4月顺(🌩)差大幅收(🗝)窄。

　　紧扣时代(dài )主(➗)题、搭建交(🎇)流平台、引(yǐn )领文(🦐)化(huà )风(fēng )向，自首届论(😳)坛举(👩)办以(🚏)来，文化强国建设高(🛥)峰论坛(🦇)已成(⛑)为发出文化强音(🈷)、分享真知灼见的平台(tái )，凝聚起推(🤾)动文化繁荣(🔠)、建(🤑)设文化强(🥏)国的(📠)广(guǎng )泛共识。

　(🗡)　据最新气象资料分(🚐)析，21日前(qián )河南省将仍以高(🌳)温天气为主(⭐)，不过每天的高温影响范围(😋)和强度会有不同。预计(jì )16日东(🐑)南(😁)部(bù )，18日(rì )北部(bù )、东(🤰)部、(🥛)南部，19日北(🚫)部、东(🐈)部，21日北中部(📸)、西南(ná(🚀)n )部最(⚪)高气温将达37到39℃，局部超过(🤦)40℃。

　　今年(🛑)是中斐建交50周(👡)年和华人来(💏)斐(❄)170周年，不(bú )久前适逢(féng )中国(🥢)新年，我们举办了华(🚍)人来斐(🍀)170周年图片展、春节庙会、春节集市(🍮)(shì )等一系列人(🤖)文交流和文化(⌚)体验活动(dòng )，让(ràng )斐济人民进一(yī )步(bù )了(🔄)(le )解了春(chūn )节(⏲)这一非(🤧)物质文化遗产。今年我们(men )还(😺)将(🧐)组织一系(🚨)列(👘)活动庆(🍥)祝中斐建交50周年和华(huá(📙) )人来(😯)斐170周年，包括(kuò )安排文(wén )艺团组来斐访演、(🍩)派遣医疗队上岛义诊(zhěn )、提供更多中(🕴)国政府奖学金(jīn )和赴华(🔸)(huá )培(péi )训名(🏍)额等，为中斐(🚗)人(🗻)文交流搭建更广阔的平台。我相(🥉)(xià(🏊)ng )信(xìn )，两国人民像走(🖇)亲戚一样你来我(🛹)往(wǎng )将更加(📨)密切，中斐(🦒)兄弟般的(💚)(de )友(yǒu )谊(🚂)将在日益(🏑)频繁的人文(📉)交流中更加深厚。

　　(🚜)6月3日(🦈)电 据江西(🦏)省(shěng )纪委(🧜)监委消(🖊)息，南昌市(🙅)委(wěi )常委、政(zhèng )法委书(shū )记(🥄)吴建平涉嫌严重违纪违法，主动向组织交代问题，目前正接受江西省(🐋)纪(jì )委(wěi )监委(wěi )纪律(🥐)审(🧦)查和监察调查。

　　(🏷)进一步(bù )改(🖐)进(❣)工作(zuò(💱) )作风，严(🏑)格要(😺)求自己，求(qiú(🍍) )真务实(🤞)，真抓实(👞)干，坚持(🛢)(chí )以人民为中心的创(🐓)作(zuò )导向，强化“国家(🤲)队(duì )”意识，努力以优秀作(📩)品(pǐn )向(🥣)着艺术“高峰”不断攀登。

　(👑)　本次活(🕚)(huó )动由(👟)北京(🤳)市文物局(jú )指导，北京大(🔡)觉(🚰)寺(🎽)与团城管理处(chù )、北京市海淀(👅)区人民政府香山(shā(📤)n )街道办事处联合(🐪)主办。文(🏈)创市集首次(cì )联动天津独乐寺、山西(xī(🥏) )华严寺(sì )、保定直隶总督署、(🐛)河南省三门峡市(🔙)虢国(👝)(guó )博物馆，以及四川阿坝州金川县和(🎏)北(běi )京地区共计30余家文化、旅游单(🦀)位(📹)，展(zhǎ(😿)n )示千余种(zhǒng )优秀文创产品(📵)。