①热(rè(🔲) )身不可(🌶)少(📚)：(🎖)进入水前(👥)进行5到10分钟(🏂)(zhōng )热身(shēn )，特(tè )别是腿部(🌠)(bù )、肩部(bù )、核心部位；(🔟)②注意水温：水温太低(＜(😗)26℃)时，应控制游泳时间，避免久泡；③补水+补电(🍣)解(🚯)质：游泳前后(hòu )都应适当饮(🦌)水，尤其是(😵)(shì )在高温(🔗)或(🌭)长时间游泳后，考虑补充含(🔑)电解质(🔏)的运动饮料(🤬)；④动作(📩)规范(🚟)，强(🧐)度适宜：学(xué )习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用(🍸)，造成疲劳性痉(💑)挛(🖕)(luán )。

　　针对目前的旱情(🍢)(qí(✴)ng )，河南省水利厅于(🔷)6月(📎)14日17时(shí )将水旱灾害防御（抗旱(💶)）Ⅳ级(jí(🍗) )应(🦅)急响应提(🎄)升(🎩)至Ⅲ级，并密切监(🎫)视(shì(😋) )雨情、水情、(💝)旱情，科学精准调(diào )度水(🐆)利工程，加强灌溉用水(⛷)管理(📺)(lǐ )，细化落实(👵)各项供(🍡)水(🍧)保障措施，确(🔏)保城(chéng )乡(xiāng )居民饮水安(🍷)全，最大程度减轻干旱灾害损失。

　　浙(zhè )江(⛲)探索推出“开放麦宣(🥛)讲”，用脱口秀的(🥨)形式把(🎃)党的创新理论(lùn )讲到(dào )青(⏸)年人心里；(🐞)内蒙古组建1400多(🏥)支“理论学习(💊)轻骑(qí(🔱) )兵(🦓)”宣讲(jiǎng )小分队(🥧)，把思想(💚)理论送(✈)(sòng )入农村牧(🐻)区(🖋)、街(🕠)道社区；各地(dì )新(⏬)(xīn )闻(wén )媒体精心(xīn )策(🐱)划“新思想引领新征(🎾)程”等重点栏目，以(yǐ )通(🥃)俗易(🔪)懂(dǒng )、生(shēng )动活泼的报道(dào )，为(wé(🚰)i )奋进新征程固本培元、凝心聚(jù )力……(😦)

　　北京4月27日电 (孔令佑(🙊))2025赛(sài )季(👐)(jì(🎦) )中超联赛第(dì )九(jiǔ(🦐) )轮(lún )比(🔭)赛27日战罢。“升班马”云南(nán )玉昆主场2:3惜败卫(wè(👸)i )冕冠军上海海港。北(❇)京国安1:0击败河(🍨)南队捍卫主(🚏)场(📟)，收获两连(🔙)胜(🚠)的同时保持(🥣)(chí )赛季不败纪录。

　　广东还研发了超低温保(🧀)鲜锁鲜(🍧)冻眠技术，荔枝大年原(yuán )地锁鲜，小年则原地解冻(⛓)，推向市场，让“荔粉”们一年(😥)四季自由(👰)地“炫”荔枝(zhī )。这样，用(👀)市(🍃)场“无形之手(⏬)(shǒu )”引导农业走出(🍬)(chū )“丰(🚨)产不丰收”怪(🤙)圈(quān )，兑(duì )现了这份甜蜜。

　　(🏚)中船集团外高桥造(⛺)船生产总监(jiān ) 李芝(🌰)忠：用到(⛓)我们的一体化(🍁)建造技术、滚装(💾)系统的优化设(❔)计，这些效率的瓶颈都得到有效(xià(🧞)o )突(🔓)破，所以我们就刷新了(🆙)纪(jì )录(😕)。船舶(bó )性(🌾)(xìng )能很(hěn )好(💝)，能效指标很高，装载车型的适(shì(🕺) )用性很(🌊)广。后面我(🐪)们还有9000车和(🐽)最(🧕)大(🥈)的10800车等(🎥)16艘汽车运(🔞)输(👇)船订(💕)单。

　　要解决这一问题(🤐)(tí )，放(🍱)松(sōng )税收征管并非良(liáng )策，因(yīn )为(wéi )这不仅涉(📩)及税务机关工作(zuò )人员(💎)渎职问题，也影(🕗)(yǐng )响社(shè )会(🚄)公平，毕竟各地税务(wù )机关(✔)征管力度(🌠)不(🔢)一(🍷)(yī )，将影响企(📳)业(yè )公平竞争，有违全国统一大市场构(gòu )建。

　　作(zuò )为(🛌)(wéi )面向(⭐)中东欧(❕)的(de )唯一国家(🖨)级机制(zhì )性展会，本届(⛑)博览会实(🕓)现了(le )向“中(🍣)(zhōng )东欧+”的拓展。除了14个(gè )中东欧国家(🔭)展商参展(zhǎn )之外，英国、法国、德(dé )国、意大(🦎)利、西班牙等9个国家(🤼)参展商踊跃参(🍪)展，其中8个国家的参(🔐)展(💒)(zhǎ(😤)n )商是首次参展。

　　常年打球的(de )张先生告诉《环(🦑)球时报》记者(zhě )：“在郑钦文夺(duó )冠前的这几年，网球运(yùn )动在大众层面一直是向上(shàng )走的(de )态势，加入网球(🚡)运动行列中的人不断增多。”张先生分(👈)析，这也(🚰)许(🎈)跟(👘)(gēn )网球(🦎)是(💇)隔网(wǎ(🕔)ng )运(yùn )动有关，因此在疫(🎼)情期间受到欢迎。