①热身不可少(shǎo )：进入水(🤜)前进行(🎋)5到10分钟(zhōng )热(🐗)身，特(🐂)别是(🔗)腿部、肩(jiā(😗)n )部、核心(xīn )部位；②注(👓)意(📬)水(shuǐ )温：水温太低(＜(🥅)26℃)时，应控制游(🛍)泳时间(🐴)，避免久泡；③补(🐓)水+补电解(🐍)质：游(🏖)泳前后都应适当(dāng )饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补(bǔ )充含电(🛤)(diàn )解质的运动饮料(🍓)(liào )；④动作(zuò )规范，强(🕜)度适宜：学习(xí )正确的泳(🥎)姿、打腿方(📀)(fāng )式，避免局部肌(🐸)群过度(dù )使用，造成(chéng )疲劳(láo )性痉(📲)挛。

　　[环(huán )球(qiú )时报特(tè )约记(🕍)者 任重]英国(guó )政府当地时间(jiān )13日以“打击普(🗓)京的(de )战争(📍)机器”为由(yóu )宣布50项新制(🙃)裁，对象包括5家中国(🤧)实体。中(💅)国驻英国使(shǐ(🛢) )馆发(🏪)言人当(dāng )天回(huí )应(💟)说，英(🦈)国(guó )政府罔顾国内国际民(🥏)意，不(😲)断火上(🍭)浇油，不(bú )但没(🔞)有反思(🖲)自己(jǐ )的恶劣行径，反而罗织罪名(míng )制裁中国及其他国家企业，充分暴露(📑)了英(🍙)方的(de )虚伪嘴脸(🐽)。中方敦(👒)促(cù )英方(fāng )立(lì(🌸) )即(🔳)纠(jiū )正错误，撤(chè )销对(🏇)中国(🌞)企业(💂)的制裁(🌘)。

　　“盘(🕷)活(huó )资产本(🗺)(bě(🍍)n )质是为(wéi )农服务。”萧山区供(🥦)销合作社联合(🤓)社下(xià )属(🌇)杭州万丰置业有限公司总经理李国平表(🎳)示，运(yùn )营收(🎹)益将反哺三农，延续供销社服务使命(🏹)。

　　十二届四(⭐)川(🐱)省委科技委员会(🦑)第一(➕)次会议(🚎)，有多个(🎙)重(chóng )要议(🐹)题(tí )，包括“学习中央科技(🐩)委员(🥦)会有关会(🍗)议精神”“审(shěn )议《省(shěng )委科技委员会工作规(guī )则》等文件”。

　　深圳5月24日(rì )电 (记者(zhě ) 蔡敏婕)广州市游戏行业协(xié )会(📃)等24日在第二(èr )十一届深圳文博(🆎)会(⚪)上(😔)联合发布的2025《广州游(🐡)戏(xì )出(chū )海指数》显示，广州出海(🖤)企(🎥)业(⭐)在SLG(策(cè )略类游(yóu )戏)赛道表现突出，占率(lǜ )保持全球前三。

　　(📊)一个(💄)博(⌛)(bó(🍎) )物馆就是(🤮)一所大学校。随着“博物(🚇)馆热”持续(🕰)升温，越来(⏯)越(📏)多少(shǎ(🎧)o )年儿童(🍈)走进博物馆。今年，端(duān )午假(🙋)期与“六一”国际儿童节“撞个满怀”，多家博物馆(😕)不断丰富展览(lǎ(🕉)n )内容，并推出形式多样的体验活动(dòng )，帮助孩子深入(➗)理(📠)解和(😁)感悟博大厚重的历史(shǐ )。

　　在中医理论指(zhǐ )导下，用食物参与治病，或将(💮)某些药物与食(🥎)物相合，运用中(🔡)国传统的(de )烹(📍)(pēng )调技术制成(😡)菜肴，来防治疾病。糖(táng )渍(🙍)白萝(luó )卜丝、(📇)普(🎈)洱茶、(🤧)鱼(yú )腥(xī(💧)ng )草(🤷)戒烟茶都可以帮助戒断心瘾。小米粥、柏子(zǐ(💜) )炖猪心(xīn )、川贝梨汁、松(🍐)仁粥(zhōu )、生姜片、橘红茶可以帮助缓(👀)解(🈁)神经系(👦)统、消化系(🏮)统、呼吸系(🔈)统的(🔞)戒(🤖)断反(🥙)应。

　　6月13日(🚩)(rì )、14日，河南多地(dì )发(💕)布人(💗)工(🍯)增雨公告(🕜)。提醒：任何组织(🥠)和个人(🥘)若发现(👧)(xiàn )未爆炸(zhà )或爆炸(👖)(zhà )不完全弹头、弹药碎片(🐁)或火箭(jiàn )弹残骸，切勿擅自(⏯)移动、(🌵)藏匿(🙋)、拆(🏆)解和(⏪)损毁(🈁)(huǐ )等，请(qǐ(♍)ng )立即(🚺)报告当地政府或人(😛)工(📅)影响天气(qì )有关部门，或者立即拨打(📋)110向当(dāng )地公安(🔝)部门报(🚩)警(🍞)。

　　6月17日，澎(🚦)(péng )湃新闻（www.thepaper.cn）(💞)从陈政(zhèng )高(gāo )同志多(duō )位亲友处获悉，住房和(hé )城乡建设部原(yuán )部长、党组书记陈(chén )政(⛄)高(📇)同志，因病于2024年6月(🏳)16日在北京逝世，享年72岁(✊)(suì )。