①热身不可少：进入(😞)水前进行5到(🥈)10分钟热身，特别是腿(tuǐ )部、肩(🥏)部、核心部位；②注(💣)意(yì )水温(wēn )：水(shuǐ(🏭) )温太低(＜26℃)时，应(yīng )控制(⛎)游泳时间，避免(miǎn )久泡；③(🌡)补水+补电解质：(🐖)游泳(🚯)前后都(🦓)应(💀)适当饮(🎱)水(shuǐ )，尤其是在高温或长时间游(💚)泳后，考虑补(🎒)充含电解质的运动饮(👺)料；④动作规(🍣)范(fàn )，强度(🍚)适宜(🌗)：(⛎)学习正确的泳姿、打腿方(🤯)式(shì )，避免局部(bù )肌群过度(🐄)使(shǐ )用，造成(😯)疲劳性(🧦)痉(😾)(jìng )挛。

　　公(gōng )器私用，将地质调查(chá )、矿(😥)产(🐷)开(kāi )发(🚄)等权力作为敛财(cái )纳贿的工具，搞权钱交易，利用(🧓)职务便利(lì )为他人在(🎒)企(qǐ )业经营、项目承揽、矿权(quán )审批等方面谋利，并非法(🙏)(fǎ )收(shōu )受巨额财物；(❌)

　　“小时(shí )候，我就沉浸在中(zhōng )国电影与中文歌曲的(⬛)世界(📓)(jiè )里，并天(tiān )真(🥁)地(dì )认为，每(😺)个中国人都身怀功(gōng )夫绝(🍳)技，个个都是乒乓(pāng )球高(gāo )手(shǒu )。”史小龙接(🤦)受记者(🎅)专访时表示，大(💟)学期间，只(🐒)要有空，他(🐄)就会前往(❗)中文系旁(🔐)听课程，并(bìng )抓住学校(xiào )举办的(👣)唱中(zhōng )文歌比赛、(🙎)讲中国(guó )故(🎞)事比(bǐ )赛(🥚)等(🍛)一切机会(🌩)，苦练中文口语(yǔ )。

　(🏀)　参与运营(🏟)北京奥林(🚠)匹克(📦)森林(lín )公园西畔的(de )国(📨)家网(🥥)(wǎ(🏂)ng )球(🤜)中(zhō(🥘)ng )心两(liǎ(👒)ng )片红土网球场(🥂)地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就(📆)稀(💁)缺的网球场馆(🆖)在郑钦文夺(🍍)冠后变得更加(jiā )炙手可热，现在根本(🚃)都约不(bú )上。”

　　第一，发展共(🆒)生知识(shí )，促(cù )进(jìn )包(🐒)容性文明。以人为本的(👬)(de )发展(🔎)(zhǎn )路(🎽)径，需(🐫)要将其他(tā )物种的需求考虑在内，人类与各(gè(🚬) )类动物共存于世(🍔)。比如，我们既要考虑(lǜ )宠(chǒng )物的疫(🔹)病(🏭)防治和应激反应(📠)等生理性需求，也要考虑粪便(biàn )处理(📗)(lǐ )、邻里公(🈵)约(👿)等(🕥)文明社会的规(guī(🎠) )范要求。不仅(😦)(jǐ(👧)n )如(rú )此，共(gòng )生知(🏸)识(👣)(shí )也(yě )有(yǒ(💠)u )助于我们进一步落实保护生物多样性、共建地(💍)(dì )球生(🐶)命(mìng )共(😫)同体(tǐ )的梦想(xiǎng )。正是在这种(🌝)意义上，我们(🐍)需要将宠(chǒng )物纳入人类的制度性框架中，健(jiàn )全宠物的(🧗)合法身份，改进(🍂)相关社会公共设施，进一步落实责任与义(🧑)务，为(🍯)青年(😁)养宠提供必要(🌏)的便(💯)利。比如，我们(🈯)可以考(kǎo )虑逐步将虐(🔝)待宠(chǒng )物行(🌒)为(wé(😃)i )纳入征信系(📈)(xì )统(👻)，从法(🔰)律角(jiǎo )度重(chóng )新规范人们(㊙)对(🤕)于宠物的态度。探索(🌭)共生知识、拓展养宠活(🍬)动空间是青年宠(chǒng )物(wù )消费的重要基础，也有助于我们(🎰)浇筑出更(🏦)具温度的城市文(wén )明基(🚯)底。

　　这个计划(huá )的大致框架包括：利用(🧢)100多部院(yuàn )线电影曾在黟县取景的优势(shì )，孵育“电影数(👍)字(💻)游民社区”；结合黟县美景，邀请(qǐng )各地“驴友”参(cā(🎨)n )与开展户外(wài )社(🤹)区旅行，为年轻(✳)人提供(🕹)就业机会；吸(🕣)引艺术设计(👓)方面的人才入驻(zhù )，一起学习、创(🗓)作(📵)。

　　据(🤢)国际网球联合会发布的《2021年(🤪)全球网球报告(gào )》，2021年全球参(🚯)与网球(📔)运(yùn )动的人口(🙄)(kǒu )有(🍉)8718万人，中国以(😨)1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于(yú )美国，占全球(🎆)总网球人(🎖)口(kǒu )的22.9%。同时，中国网球场(chǎng )的(🈸)数(shù )量也为全球第二，达49767个(🦐)。网球教练则以(☔)11350人位居(jū(🔲) )全球第(🔩)五(👁)。

　　(🍷)新(🏓)西兰(🚥)选(🏬)手黄(♎)良杰虽已75岁(🍝)，但(🗳)(dà(🦅)n )在赛(sà(💆)i )场上吊(dià(👣)o )球、拉球、回球仍显(🎎)游刃有余。黄(🕡)良杰赛后表(biǎ(🕴)o )示(🏃)，他是全球华人羽(yǔ )毛球(🤘)锦(🔠)标赛的“常客(kè )”，这些年来，自(zì )己不仅拿下了诸(zhū(🍝) )多冠军，更(gèng )收获了羽毛球运动(🍡)带(🗾)来(💝)的获得感、幸福感。

　　6月13日9时(shí )，国家防总针对广西、福建启动(🗃)防(fáng )汛四级应急响应，派出(🍫)两(🗞)个工作组分(🛋)赴广西、福建(jiàn )协(🅿)助(zhù )指导；新增针(🦈)对河北(📿)、内蒙古(🔻)启动(🌭)抗旱(🐤)四级应急(jí )响应，并继(🧥)(jì(🍂) )续维持针对河南、山东(dōng )的抗旱四级应急响应，两个工(👺)作组正(zhèng )在两省协助指导。