不要(⛎)久坐不动(🐥)，每周应(yīng )运(🔋)动至少5次，每次不少于30分钟(zhōng )。如果(🧘)你没有运动习惯，可(🅾)以先从走路开(😴)始，每天(tiān )仅(jǐn )需行走7000～8000步，就能收获运动(🕯)带来的好处。

　　(🏩)参与运(👘)营(🍁)北京奥林匹克(kè(🏽) )森(sēn )林公园(yuán )西畔的国(guó )家网球中心(xīn )两片红(🏽)土网(wǎng )球场地的维(🌧)宁体育创始人、CEO纪(🦍)宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆(guǎn )在郑钦文夺冠后(♐)变得更(🈹)加炙手可热，现在(🏤)根(🥣)本都约不(㊙)上。”

　　(🕍)中(zhōng )国驻英(💚)国使馆发(fā )言人(🤴)强调，在乌克兰问题上(😾)，中国的立场是劝和促谈(🤟)，坚定不移，一以贯之。为此(🌐)(cǐ )，中国和(hé )巴西最近联名发(fā(🕠) )表(🎬)了关于推动(🍭)政治解决乌克(🤯)兰危机的(de )“六点共(📘)识(💑)”，强调遵守局(🤬)势降温三原(🍸)则，即战场不外溢、战事不升级(jí )、(🧘)各方不拱火，同时呼(🐘)吁各方坚持对(🔁)话谈判、加大(🥕)人道主义援助、反对(👠)使用核武器、反对攻击(😼)(jī )核电站(🗣)、维护(🎨)全球产(😡)(chǎn )业链(🈁)供应(yīng )链稳定等。

　　此次日本采(🎩)风(🧖)团的(🛋)山西之行，不(📭)仅是一(🤒)(yī(🕦) )次文(wén )化(🧒)的探(⏯)寻(👆)，更是一(yī )次(➖)心灵的交流与碰撞。东京中国(🏋)文化中心(xīn )主(zhǔ )任罗玉(yù )泉表(🧀)示，此次(cì(🌈) )活动(🐍)就是以(yǐ )山西历史与自(💒)然风光(guāng )为载体(👛)，深化中日文化艺术(shù )交流，增进民(mín )间情谊。(完)

　　据国际网球联合(hé )会发布(bù )的(⛷)(de )《2021年全球(🈁)网球报告》，2021年(nián )全(quán )球参与网球运动的人(🚤)(rén )口有8718万人，中国以1992万人(😭)成为(wéi )全球网(🔦)球参(😍)与人数排名第二的国家，仅次于美国(Ⓜ)，占全球(qiú )总网(🚌)球(♋)人口的(🌲)22.9%。同(tóng )时，中(🔃)国(🏄)网球(qiú )场的数(🐨)量也为全(quán )球第二，达(dá )49767个。网球(📒)教练则以11350人位(wèi )居全球(⏬)第(dì(🎫) )五。

　(☔)　杭州5月31日电(郭其钰)一条条(tiáo )龙舟(zhōu )涤荡起伏，时而(ér )龙头点水，时而昂首(🎈)吐水，矫健的划手(shǒu )们仿(💣)佛自水中腾跃而出(🏌)……5月(yuè )31日农(🏞)历端(🌜)午(wǔ )节，由(yó(🗂)u )公羊会(📅)公益基金会主办的中华传统(🏘)龙舟竞演(🐑)(yǎn )暨第十三届公羊会“同心(xīn )杯(🛒)”端午(wǔ )龙舟竞渡(🥎)大赛在杭州市滨江(🕞)(jiāng )区举行。

　　“我(wǒ )创作陶瓷(🤵)作品(⛓)的工具也是用3D打印机(😙)制(🔧)作出来的，这让我创作时更加(jiā )得心应手。”在(🤱)迈克(👛)尔的工作台(🛬)上，一件大(🏙)型的(👭)陶艺作(🍑)品初见雏形，用3D打印机制作的印章在陶(👰)罐上留下了一(👛)朵朵小(🖱)花，五颜六色(sè )的釉料也让它们更显灵(💩)动。

　　(✡)长(🥇)期(qī )以来(♿)，职业教育止步(🆙)于专科层次，限制了技能(🏩)人才(⏸)的发展空间(🍩)。升本后，学生(🎺)可以(😓)获得学士学(🙀)位，在就业、升(shēng )学等方面与普通(⛷)本科(kē )毕业生(shē(🐴)ng )享有同等(🔄)机会。打破了(le )职(zhí )业教育“天花板”，人才成长通道(📎)得(🕸)以畅通。

　　“上次参(cān )赛我们(🐥)与冠(🏹)军失之交臂，经过今年的训练，我(🖕)们(🏢)终于(yú(🥃) )如愿！”中国香港女(😸)子(zǐ )龙舟代表队(😣)(duì )李朗怡表示(shì )，“龙舟文(wén )化”是队(duì(☕) )员们凝聚(jù )在(🏌)一起(🍛)的(de )动力源泉，在场观众的呐(nà )喊(🕊)加油(🌰)(yó(⬅)u )声给予了大家(jiā )动(dòng )能。“希(🦔)(xī )望有更多机会(👫)参加粤港澳大湾区的(🆒)龙(⛺)舟(zhōu )赛事，因为(🚂)我们都是一(💽)家人。”