①热身不可少：(⤴)进入水前进(✖)行5到10分钟(💙)热身，特别是(🌅)腿部、肩(jiān )部、核心部位；②注意(🤤)水温：(🔗)水(shuǐ )温(wēn )太低(＜(📔)26℃)时，应(yīng )控(kòng )制(♈)游(📒)(yóu )泳时(🏅)间，避(👬)免久泡(pào )；③补水(🆕)+补电解质：(⏺)游泳前后都应适当饮水，尤其是在高(gā(🥡)o )温或长时(🏔)间(🤚)游泳后，考虑补(🖖)充含电(🙇)解(jiě )质的运动饮料；④动(dòng )作(😐)(zuò )规范(🐵)，强度适(😗)宜：学习正确(🔛)的泳(😆)姿、(🍠)打腿(🖋)方式，避(🥨)免局部肌(jī )群过度使(🧣)用，造成(😫)疲劳(⛲)性痉挛(🌡)。

　　新疆机场集团总经理吕辉斌表(🕥)示，国泰航空开通(tōng )乌鲁木齐(qí )至香港航线，标(🏖)志着乌(🔜)鲁木齐天(🔏)(tiān )山国际机场(🤖)的航线网络又一次升级，满足(zú )了(le )新疆及周边(biān )地区旅客日(🚣)益增(💵)长的出行需求，不仅提升了乌鲁木齐机场(chǎng )的国(guó )际化水平，也将进一步增(💃)强(🔧)新疆的区位优势(🦄)(shì(🕥) )和影响力，共同助(🚑)力打(dǎ(😆) )造乌鲁木(mù(🤲) )齐(💴)成为连接亚欧(🍍)区域门户复合型国际(jì )航空枢纽目(mù )标。

　(👉)　美团数(💷)据(💴)也(🌘)显示，7月以(📻)来，“网(👺)球(🌟)”搜索量(liàng )同(🥃)比去年增长超60%。网球(⭕)体验课、网球培训季度课包(bāo )在平台热销(xiāo )，美团上网球运动相关团购订单量同比激增172%。

　　在嘉兴经营甜品(🎭)(pǐn )店的黄(huáng )正月将咸蛋黄(huá(🛒)ng )融入咖(kā )啡中，并(bìng )在咖(🦑)啡杯上方放置一枚小粽子(💀)，“混搭”出了新味道和新造(🥔)型。“这样将(🌻)咸甜风味(🔹)融合在一(yī(📓) )起很新奇(😪)，还能吃到小粽子，好(🌽)玩又好拍。”品(🕙)尝过咸蛋黄粽子拿铁后(hòu )，“00后(hòu )”游客梁(🏮)凯烁将新(xīn )奇经历分(👆)享给(🥨)朋友，并计(jì )划继续打(🍱)(dǎ )卡(kǎ )“粽子奶茶”。

　　西宁市民封晓梅(🐸)(méi )带着自(zì )己6岁(🧟)的(🥢)姑娘体验(♍)VR，她说：“平时也会带她(📘)去科技馆，但(👺)今天现场所能体(🥌)验的东(⭕)西更多元(🚹)(yuán )化，孩子也比(✒)较感兴(xìng )趣。”

　　李(🚈)强指出，当前国际形(👈)势正(zhèng )在发生(⛷)(shēng )深刻(🍙)复杂(🍀)变化(👾)，给各(🍷)国经(🗺)济发展带来(👛)很大(dà )挑战(🐆)。中日深(shēn )化合作(🏤)有(🕔)许多特(tè )有优势，特别是(shì )产业互(🛹)补性强(qiáng )，在(📎)科技创新领域各(gè )有(yǒu )所长(🌈)。双(😔)方要(🦂)用好(hǎo )这些优势(🥕)(shì )，加强产业对接融合，扩(🕸)大贸易投资(🗜)规(guī )模(mó )，拓展数字经(🔼)济、绿色经济、生物医药等(🆑)新兴领(💀)(lǐng )域(yù )和第三方市(🎞)(shì )场合(🐬)作(zuò )，通过实现(xiàn )更(✊)(gèng )高水平的(de )互利共赢，为各自(👜)发展增添更多(duō(⛑) )动力，为世界经济增长作出更大贡献。中国将坚(🍿)定扩大高水平开(🤦)放，欢迎(yíng )包括日本企(💂)业在内的更多外资企业(🚊)(yè )来华发展。希望日本国际贸易促进协会继(🤘)(jì )续为(😓)推动(🚮)两国深化经贸合(hé )作、增进友(yǒu )好互信(xìn )发挥积(🚿)极作用，也欢(huān )迎(yíng )日本(🤮)各界同中国加强文化、旅游、体(🏽)育、青年(🎰)、生态(tài )环保等(děng )领域交流。

　　6月21日，中(🕐)央(yāng )纪委(wěi )国家监(jiān )委发(🐱)布(bù(🥅) )消息，自然资源(👐)部原党组成员，中(🍢)国地质调查局(🌍)原党组(🍵)书(🎷)记、局长钟自然被开(😒)(kāi )除(🤫)党籍，涉嫌(🐋)受(👧)贿、(🌩)故意(yì )泄(🥋)露国家秘密犯罪问题(🌱)(tí(💙) )移送检(😹)察机(😹)关依(yī )法(fǎ(👩) )审查起诉(sù )。

　　去年(nián )，民航局、(📪)国(🧦)家发改委联合发文《关于(yú )推进(⏲)国际航空枢(shū )纽建设的指导(🥫)意见》，画出国际航(🚓)空枢(📩)纽的蓝(🔺)图，提出(👾)“3+7+N”国际航(háng )空枢纽(👆)功能体系(📖)。

　　简单烧几个菜，配(🆕)(pèi )一锅木桶(tǒng )饭——(🔑)吃完龙舟饭(fàn )，龙舟抬下水，村民们就能喊着号子赛一段。“端午这几(💍)(jǐ )天，村里热闹的(🙇)氛围不(🌕)输过年。”47岁的溪山村村民潘云坤组织龙(♓)舟队参加活动约20年，今年，他吆喝起一支60人的(de )龙舟队。“比赛不(🍍)为输赢，重(🛒)在体验(yàn )。”潘云(yún )坤说。