(📐)　适度运动运动可(➗)以增加体内肌肉量，肌肉量增(zēng )加能直(🕝)接(jiē )提(🙋)(tí )升血糖利用率。研究显示，每增加1kg肌肉(ròu )，每天(🛑)多消耗110大(dà )卡(kǎ )热(rè )量。运动还有助于(yú )维持健康(🐇)体重，避免超重和(🈴)肥胖。建议每(měi )周累积至少(shǎo )150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳、骑自(♒)行车等)，搭配2-3次力量(🥃)(liàng )训(✋)练(lià(✋)n )(深蹲、(🔓)举哑铃(🧖)等)。

　　6月(🦊)1日(rì )21时30分许，西藏自(🌺)(zì )治区(qū )昌都市丁青县(xiàn )木塔(🏅)乡虫草采挖点发生一起山体(👂)滑(🚲)(huá )坡事(shì )件(jiàn )。记者从(✋)昌都市木塔乡(🥂)山体(📊)滑(📃)坡事(🚶)件应(🕐)急救灾指挥部获悉，截至6月2日(🍑)17时许，此次山体(🔩)(tǐ(🏑) )滑坡事件已(yǐ )造成3人遇难、7人失联；另(💱)有2人受伤(shāng )，正在丁青县人民医(yī )院救治(👝)，暂无(wú )生命危险(🦄)。

　(⚡)　记(🍄)(jì(🕓) )者(zhě )从人力(🔧)资(🌪)源社(shè )会保(🎦)障(🐺)部(🔸)了解(jiě )到，人社部、(🚀)教育部、财政部联合印发(🏠)《通知(💅)》，提(🐫)出(🎣)17条(tiáo )政(zhè(📲)ng )策举措，全力(🏕)促进(🔡)高校毕业生等(🐲)青年就业创业(🙍)。

　　8月28日上午，中国煤(㊗)矿文工团召开干(gàn )部大会(👼)，宣(xuān )布文工(gōng )团(🌺)领导任命决定。经文化(huà )和旅游部研究(🗞)决(🔆)定，任命靳东为(wéi )中国煤(🌨)矿文工团(tuá(🕛)n )（中国(guó )安(ān )全生产(😾)艺术(📒)团）团长。

　　第三(sān )，新的(🤜)台(tái )行政机构刚(🈷)(gāng )上(shàng )路，即遇上立法机构(🚄)改革风(😁)暴，尚(📐)无(💤)亮丽表(biǎo )现(xiàn )。再加上若干“部会”状况(kuà(💇)ng )不(🌞)少，屡(👕)(lǚ )成媒体(😅)议论焦点，如台内务(🐰)主(🥣)管部(💬)(bù )门、经济主管部(🏦)门、(🎫)“海委会”等。

　　(📑)近年来，庐(🔞)山西海持续推进体旅深(🐐)度融合，把发展和推(🏽)广匹(🍼)克球运动作(🍋)为推动体育旅游高质量发展的重要(yào )抓(zhuā )手(shǒu )，大力打(😛)造(🚣)“匹克球之乡”。2024年以来，庐山西(xī )海新(⏫)建(jià(🚥)n )匹克球(🥄)场地40余片，成立了庐山西海匹克球协(xié(🛋) )会，并培育了(🕖)多家与匹克球相关的体(🏄)旅(lǚ(⛽) )企业。通过加(🗣)强赛事规划，促进赛事提质升级，进一步擦(cā )亮(liàng )庐山西海国家(🏒)体育旅(😟)游(⚪)示(shì )范基地(dì )“金字招牌(🚑)”，不(bú )断提升景区影(🚛)响(xiǎng )力(👙)。

　　当前，“社(🏑)银(🚭)(yín )合(⚫)作(🥍)”的社(🦖)保业务在(📓)去年试点41项的基础(🤱)上(shà(😮)ng )，新增了(😞)转移接(jiē )续业务综合查(🌁)询、工(😊)伤保(📪)险费率浮(🛋)动查询、灵活就(📵)业人员参保等14项服务事项，现在共涵盖灵活就业人员参(🥜)保登记、资格认证、退休人员(📋)转移、社会保障卡申领等55项社(🚱)保业务，与社保(🐮)经办机构“同标准、无差别”。

　　由广(guǎ(🔁)ng )州市文化广电(diàn )旅游局(jú )主办的穗港(⏩)(gǎng )澳(ào )青少年文化交流季历经(😗)九载深耕，已(🍎)(yǐ(🕓) )成为粤港澳(🈴)大湾区人(🚖)文交流的亮(✉)丽名片。截(jié )至目前，活(huó )动累(lèi )计吸(xī(🥒) )引超(chāo )15万(wàn )名青少年深度参与。(完)

　　(⬅)携程(🏤)集团(tuán )副总(⌛)裁秦静认(🍒)为(🌄)，随着这(zhè(😭) )一政策(💿)的施行，将加速中(zhōng )国(💢)与澳(🤧)大利(lì )亚(💮)(yà )之间的旅游交流及经贸互动。同时，政策也将惠及(💹)在澳大利亚(yà )生活的(🏛)逾(👭)百万华人华侨，使得他们回国探亲或旅游的过程更为简便顺畅。秦(qín )静指(zhǐ )出(🏖)，作(zuò )为亚太地(🆓)区的(🔝)重(chóng )要国家，中国(😀)(guó )与澳(🎣)(ào )大利(lì )亚在经(😢)济上具有高度的互补(📒)性(😼)，合作潜力巨大，未(😒)来(👕)也期盼(pàn )在(zà(📓)i )旅(🔓)(lǚ )游领域激(🗼)发更强劲的合作(🈯)动力(lì )。