(🎬)　①热身不可(😙)少：进入(rù )水前(🆒)进行(💺)5到10分钟热身(🏹)，特别(bié )是腿部、肩部、核心部位；②注(zhù )意水(🐴)温：水温太(🗯)低(🎃)(＜26℃)时，应控制游(🐂)泳时间，避(👝)免久泡；③补水+补电解质：游泳前后都应(🖖)适当(🥎)饮水，尤其(🏵)是(😌)在高温或长时间(jiān )游泳(yǒng )后，考虑补充含电解(jiě(🎪) )质的(🎉)运动饮料(liào )；④动(🔥)作规(🎯)范，强度适宜：学(🌖)习(xí )正确的泳姿、打腿方式，避免局(🧚)部肌群过度使用，造(🍕)成(🍝)疲劳性痉(🎴)(jìng )挛。

　　此(🛵)外(wài )，大会(huì )上(🦔)，“链证(zhè(😘)ng )中国·中(zhōng )国技术交易所(🕞)数字存(🔁)证平台(👲)沈阳节点”同步启动。沈阳市发改委相(🦎)关(🌵)负责(🚴)人表示，沈阳未来将成为(wéi )东北亚技(🐆)术(🏉)交(🥥)易的流量入口，让全球创新资源在(zài )这(zhè )里交(🐩)汇(huì )、增值。(完)

　　当天(tiān )，博(📉)物(🐸)(wù(🚷) )馆(🐊)开设三场(🈶)以澳门格兰(🖕)披治大(🔔)赛车首(shǒu )届冠军(🐹)车(Triumph TR2)为主(🤤)题的研(yán )学工作坊《赛(💳)车×马赛克拼图创想营》，结(jié )合(hé )赛车历史讲(📯)解与艺术创作，让家长携同(tóng )儿童参与，在(📼)(zài )动手实践(📓)(jiàn )中领略澳门大赛(sài )车文化(🖤)。

　(🕯)　台北街的开设，也成为旅居(jū )云南台湾人(🍩)(rén )寻味(🧘)乡愁的新去处。常有台湾食客前(💭)来打(📓)卡(kǎ )、与摊主(👄)(zhǔ )攀谈。“摊主(zhǔ )和游(👧)客们共同盼望台北街(🤴)一直(zhí )开下去(👩)，我们也在计划，让这条街长期运营。”陈启(🎤)展表示，后续他将推动更多(🔗)两岸青年创(🐎)业交(🚲)流项目落地云南。

　　支持就业(⏫)、稳定(dìng )外(🌝)贸发展、促(🌸)进消费、积极扩(😸)(kuò )大(dà(😦) )有效投(🏄)资(🌍)、营造稳定(🗨)发展的良好(hǎo )环(huán )境……4月28日(🍰)，稳就业(yè )稳经(📖)济推动高质量发(📂)展的若干举(🥗)措向社会发布，宏观调(🌉)(diào )控又一次(cì )在关键时刻出(chū )手。

　　上述(shù(🍕) )两起事件，引起了一些企业人士的担(🍪)忧。这些担忧包括是否存在全国性(xìng )查(🍉)税，不少企业担忧如果(🤫)倒(dǎo )查(chá )多年需要补(bǔ )税，这(🤓)对于经营困(🔮)难的当下无疑是“雪(🎭)上加霜”。

　　在绍(shào )兴斗门街道的夜(yè )集上(🍞)，20余个特色摊(⛔)位一(👸)字排(pái )开，市民(🔸)、(🛫)游客穿梭其中，享受(🌖)特色美(💃)味、挑(tiāo )选(🔞)生活(🧛)好物。来(lá(😹)i )自安徽的游客王晓称，“白天走(🥘)了斗(🏊)门古镇，感(🏧)受依水而居(jū )的千年(niá(🥦)n )水乡(xiāng )风情。晚上来逛夜集(🔴)，品(pǐn )味地道美食，非常(🐁)惬意。”

　　福州3月20日电(diàn ) (记者 龙敏)记者(zhě )从(cóng )中(👒)(zhōng )国铁路南(nán )昌局集(😔)团有(🕙)限公司(简(jiǎn )称“南铁”)获(huò )悉，为进一步(🔑)丰富旅客出行(háng )选择，提(🎄)升(💏)旅客出行体验，今日起推出11款铁路(📸)新票制产品，通(tōng )过“灵活票(🥉)制+升级(jí )服务”满足通勤(qín )、商(🐙)务等多元出行(🏣)需求，为闽赣(gà(🍤)n )两省交通旅游市场融合发展注入新动能。

　(⚫)　春(chūn )秋旅(➗)游(🧑)副总经理周(👸)卫红表示，随(🎫)着更多客源地的境外游(🏿)客(kè )得以通过(guò )更便捷的方式来到中(zhōng )国(⛺)，了解、感受中国的开放态(🥪)度、全球胸(xiō(🖕)ng )怀，旅(lǚ )游企业也(yě )将结(jié )合更(gèng )多体(🥌)验性的文化(🐵)内容，设计(jì )丰富多样的出入境游新品。同(👐)时(😒)，澳大利亚、新西(📳)兰也有着很多华(huá )人(rén )华侨，单方面免(❎)签的推出，在(🚱)(zà(✂)i )方(🛳)(fāng )便他们回国探亲(🏚)(qīn )访友之(🚃)余(😚)，同时也(yě )可(➰)以通过(📚)旅游，来(😾)看看中国发生的深刻变化，体验(🆔)丰富(fù )多(🌰)彩的(de )生活(🐸)和(hé )文(wén )化。