①热身不可少：进入水(🈁)前进行5到(🔭)10分钟热(rè )身，特别(🚋)是(🛃)腿部(🤷)、(🧦)肩部(bù )、(📉)核心部位(wèi )；②注(zhù )意水温(wē(🌏)n )：水温太低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免久泡；③(🐼)补水+补(📓)电(diàn )解质(📝)：游泳前后都应适当饮水，尤其是(shì )在高温或长时(🍰)间游泳后(🐋)，考虑补充含电解质的运动饮料(lià(📲)o )；④动(dò(⏲)ng )作规范，强度(🤙)适宜：学习正(📿)确的泳姿、打腿方式，避免(miǎn )局部肌群过度(🔜)(dù )使用，造成疲劳性痉(⏳)挛。

　　(🌿)常年打(🔏)球的张先生告诉(sù )《环球时报(📢)(bào )》记(🎣)者：“在郑钦文夺冠(guàn )前的这几(🔇)(jǐ )年，网(🐢)球运动在大众(💑)层面一(yī )直是向(🌫)上走的态(tà(♐)i )势，加入网球(🐳)运动(🛃)行列中的人不断增多(duō )。”张先(🧀)生分析(🥧)，这也许跟网球是隔网运动(dòng )有关，因此在(🐏)疫情期(qī )间受到(🥈)欢迎。

　(➰)　“台湾民意基金会”今日（6月18日）(🏽)公布(🔴)最新民调，台湾地区领导人赖清德声望(🏟)(wàng )为48.2%，相(💂)较上个月重挫 9.8 个百分(🤔)点。该(🖖)基金会董事(shì )长游盈隆(lóng )表(🔬)示，在台湾(📒)，一个百分点(diǎn )代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任(🎧)不到一个月(🏠)，流(🐁)失近200万(🤺)人支持，是一个严重的(de )警讯。

　(🌲)　因为喜欢旅(🍃)行、有运营推广经验，朱文静(jìng )“登岛”后主动向当地(dì(🛐) )社区申请工作。根(gēn )据朱文静的(🚃)特(tè )长，社区给她(🕚)安(✴)排(💹)了一份(🐴)新媒(🎛)体账号(hà(🤙)o )运营的工作(zuò )，并给予一定的(🌳)工作补贴。

　　(🗜)上海4月27日(rì )电 (谢(🍔)梦圆(🐴) 高(gāo )志苗)27日(🍍)，上海市(shì )保险同业(yè )公会(huì )、上海市保险(🤸)学(🍨)会举办了以“创新推动普惠(🐭)金(jīn )融扩面提(🖍)质上海保险业积(❇)极(🐯)服(fú(📓) )务民生保障”为主题的新闻通(🏑)气会(🧀)(huì )，总(🎍)结上(👯)海(hǎi )地区普惠(📖)保险工作(🛤)成效(👱)，探(📩)索(🤒)更(🐘)(gèng )好满足人民群众和实(🕔)体经(🎷)(jīng )济的普惠保(🛰)险(🐅)需求的创新(xīn )路径。

　　台湾《观(guān )察》杂志发(fā )行人纪欣表示，两岸有识(✅)之(🏍)士持(👂)续为(😍)遏制(🐑)“台独(🚨)”与(🧕)实(shí )现(⤴)国(🐧)家统(🦐)一努力(🏸)，但民进党当局推动(☕)的(😍)“台独史观”与“绿色(🆎)恐怖”，严(yán )重(chóng )破坏(🤐)两岸关系(🍣)。她(tā )呼(⏲)吁台(tái )湾统派团体(tǐ )与民(🦅)众团结，对抗民进党当局的(🌯)(de )滥权作为。

　　广州4月27日电 (记(jì )者 郭(guō )军)广(🗯)州市(🔁)27日召开台(🌃)资企业(yè )座谈会。广州(zhōu )市台(🛠)办主(zhǔ )任、一级巡视员(🏔)曾(🗃)卫东，副(😬)主(🤡)任陈(🛀)少华，广(🐻)州(🌫)(zhōu )市台(tái )资(🏀)企业协会会(🔇)长王庆祥等(děng )出席。广(🏍)州市(shì )直有关单位代表以及近(💚)20家外向型台(🕟)(tái )企负责(🍨)人参加。

　　今年的(💙)端午假期(qī )恰逢(féng )“六一(yī )儿(ér )童节”，不少家(🥪)庭带(🕑)着小朋友(yǒu )外出游玩。端午假期首日，江西各地名山景区(qū )迎来客流高(🐻)峰。其(🌴)中，上饶三清山景区统计(🕍)显示(shì )，景区当日接待游客1.2万人次(😕)(cì )，亲子家庭游客占比超六(liù(🎰) )成，民宿入住率超过75%；萍乡武(wǔ )功(gō(🏂)ng )山(⏩)(shān )景区(qū )接待游客(kè(🎠) )超(🔌)过2万人次，同(tóng )比增(zēng )长10%。

　　[环球(qiú )时报报道 记者 倪(🚉)(ní )浩(hào )]8月(🦕)3日，郑钦文夺(duó )得2024巴黎(📭)奥运会网球女单冠军，实(shí )现中国选(📙)(xuǎn )手在该项(🎿)目上的(🔖)历史性突(tū )破，也点(🕰)燃(rán )了民众参与网球(🎿)运动的热(rè )情，网球热(rè )度随(🚧)之大涨。接受《环球(qiú )时(👥)报(🕚)》记者采访的专家认(rèn )为，体育明星与体育(yù )经济会形(🎵)成正向(📛)反馈(kuì(🛑) )：(🍡)体育(🧚)明星的(⛏)(de )示范(🌐)效应(😴)会提振相关体育产业、吸引(⛵)更多人(rén )参与到运动中来，大众的广泛(🥁)参(🥓)与(😺)则会(🔴)成为“未来(🥊)明(🤥)星(xīng )运动员”诞生的基(🥗)石。