· 减少(shǎo )脂肪(fáng )摄入。高脂(🖍)肪摄(🐭)入会增加能量摄入，增加超重肥胖(🔨)风险(🏷)。建议首先(😞)要(🐺)减(jiǎn )少烹(💎)调油使用，目前(qián )中国居民烹(pē(😅)ng )调油摄入(🥠)量是 43.2 克/天，超出(chū )健康范围的三分之一。同时少吃油炸食(🐴)品，少吃点肥肉，少用(yòng )油炸(zhà )油煎(jiā(🙇)n )等(děng )烹调(🗺)方式做菜(👸)。

　(💌)　曾(céng )连续(xù )七年担任北(běi )京(jīng )马(🏿)拉(🙈)松官方配(🚏)(pèi )速(📧)员(🎒)的姜华回(😖)忆，比赛(sà(🐈)i )过程中会(huì )密切关(guān )注老年选手(🐯)等重点人(💓)(ré(🔙)n )群，询问是否存(🗺)在受伤或(🦋)身体不适等情况(🐀)。看起来(lái )状态很(👲)差(📴)的，会(huì )劝其退(💟)出比赛(🍳)。

　　(🗒)吴洪涛生于江(🧛)苏，从小和家人来到新疆。皮肤黝(yǒ(🤩)u )黑的(🤰)他笑(🏼)称自己(😦)是“土专家”：1989年从(🔘)农校毕业后在新疆做农技人(rén )员，常年奔波在田间地头，带领(🌆)团队成功(gō(😰)ng )培育研发(😕)玉米、(🥃)小(xiǎo )麦(🥋)、棉花等二十个优良品种(🐹)。

　　楚雄3月20日电(🦐) (陆希成)清明节临近(👹)，在云南省楚雄彝族自治州(zhōu )姚安县一园艺公司生产基(🤽)(jī )地里，一派(pài )繁忙景(jǐng )象。工人们(😦)穿梭在(🍰)花海中(zhōng )，熟(shú )练(liàn )地(🤨)采摘(zhāi )白菊(🐛)花，随后在包(⚫)装(zhuā(🔶)ng )区有(yǒu )序(xù )地将花朵分类、打(🙊)包。该公司相关(🚘)负责人(🎑)金(💛)聪告诉记者，“这几天是发货高(🎢)峰期，平均每天要运出两卡车(chē )白菊花盆栽(💫)到昆明，供应清明节市场需求。”

　　“天性(🐐)的爱好是最持久的动力。”晚会尾声(🍻)，茅威涛带(dài )领2019小百花(🕝)班(🎷)集体朗诵的场景将晚会推向高潮，展现了戏曲(qǔ )艺术代(🙂)(dài )代相(xiàng )传的感人(🦌)画面(❣)。

　　“五(🏠)一”假期(🖕)，参(🈂)与歌剧(👔)《塞维利亚理发师》中(zhōng )文版演出(chū )的演(🔥)员们在福(📷)建大剧(💞)院(yuàn )紧(jǐn )张排(🔐)练。郑小瑛(🎊)歌剧(🛏)艺术中心行政(zhèng )副总监严昕说，正如剧中主角费(🍅)加罗号称(chē(🌲)ng )“全城最(📞)忙的理发师”，“我们这(🚡)群歌剧人也(yě )在用行动诠释着(zhe )艺术(🍠)创作(zuò )的‘大忙人’精(🕷)神(🦅)。”(完)

　(🗝)　有岛内人士与谭主(zhǔ )交流时(shí )指出，岛内民众对于自(🈳)身(shēn )文化发(👼)展的需求也是“挡(📴)(dǎng )不住”的现实原因。台湾音乐人方文山告诉谭主，“中(💓)华(🔞)(huá(🔵) )文化对我而言是创(🛰)作(📪)的土壤”。张方(⛔)远进一步指出，中(🦊)华(huá )文化(huà )是台湾文化的根(💫)(gēn )，岛(dǎo )内(nèi )民众有充(🍪)分接(💔)触(🌃)大(🖖)陆丰(🍋)富文化成果的现(xià(🖥)n )实需求，岛内(nèi )文化(🤽)创(🏘)作(zuò )者也需要(👣)与(😹)大陆同(🍐)行交流合作、汲(jí )取灵感和养分的机会(huì )，这样才(cái )能源(yuá(💷)n )源(🆒)不断(duàn )获得有利自(zì )身发展的创新活力。

　　榫卯，凸出(🍿)部分(💄)叫榫，凹(āo )下(xià )去的(🥗)为(⚫)卯。当(🧀)榫头(🎌)精准地嵌入(rù )卯眼(🥥)，两块木头便(📄)紧密相(🌛)拥，让(🕙)建筑(zhù )稳(☝)定牢固(⛄)(gù )。千(🔓)百年来，榫卯也在不(bú )断进化，从(🗯)最初的燕尾榫，发展(🌵)出夹头榫、粽角榫等上(shàng )百种样式(shì )。而斗拱，则是榫卯(🦃)中的最高技艺呈(⛲)现，它上托(tuō )屋(wū )顶，下(🏓)接(jiē )梁柱，顶天立地，卓尔不群。

　　(🍿)河南省(💙)气候中心6月12日8时发(👻)布干旱橙色预警，根据(🐚)最(zuì )新气(🕚)(qì )象干(🤱)旱监测显示，安(🏡)(ān )阳(🕙)(yáng )、鹤壁(🔷)(bì(🍢) )、焦(🗺)作、(🕎)开封(🚏)、洛阳(yáng )、(🍌)漯(🤐)河、南阳、平顶山、濮阳、商丘、新乡、(🎆)信(🍂)阳、(📏)许昌、郑州(💈)、周口(kǒu )、驻马店等16个(👖)地(dì )市72个国家级气象(🚥)站(zhàn )监测到(dà(⛅)o )气象干(gàn )旱达到(dào )重(⛪)旱等级(😂)以上，并已(🌊)持续10天(tiān )。据天气部门预(🌻)报，6月(🍲)24日之前，全省将(jiā(🥞)ng )维(🤼)持(chí(🗺) )高温晴热天气，虽然部(⤴)分时段有分(📺)散对流性降水(shuǐ )，但无(wú )法有效缓解旱情。