(🔫)　蛋白质摄入需(🔖)多(👣)样化，推(tuī(🆚) )荐优(🐠)质动物(📊)蛋白(💉)和植物蛋白结(🥀)合，如瘦肉(ròu )、鱼类、鸡蛋、(🏂)奶(🍀)制(zhì )品及大豆制(🆔)(zhì )品(pǐn )多(duō )样化安排(pái )。多吃新(xīn )鲜蔬菜(✖)水(🚁)果，尤其是深色蔬果，如菠(bō )菜、胡萝(luó )卜、蓝莓等(děng )，有助(🍚)于补充丰富(fù )的维生(🏜)素、矿(kuà(🖊)ng )物质和抗氧化物质(🕐)(zhì(🎾) )，改善神经(jīng )紧张(🌍)度。零食(🗻)、饮料摄入须有节制(🛤)，鼓(🆙)励摄入(rù )白开(🥄)水、矿泉(🥃)水，晚上(🖥)可饮用(yòng )温(🐻)牛奶助眠。

　　南凭高铁崇(🏇)凭段是(shì )南凭(👲)高铁南崇段的延(yán )伸，线路东起崇左南(➕)站(🔨)，经(🥢)宁明县天(tiān )西镇、龙州(zhōu )县，终(🚣)至凭(⤴)祥市凭祥东站(🚘)(zhàn )。南凭(👋)高铁(tiě )崇凭段开通运(♟)营(yíng )后，南宁至凭祥可(🈂)实现高铁直达，动车直抵中越边境城市，两地列车运(🐦)行时间(🥧)将由现在的(⛔)4个多小时(👧)(shí )压(yā )缩到1个(👯)(gè )多小时，进一(🚐)(yī )步完善边境交通基础设施，形(🥞)成(🏓)中(🦑)国对接东(🔂)盟便捷的运(🌎)输(shū )通道。(完(🌞))

　　(🕹)台湾(🐸)青年林益生是大陆常客，曾(🤜)在上海工(🖤)作多年(🚙)的他回乡传(🐍)承(chéng )家族(zú )旗鱼黑轮的手艺。从重庆、成(🌡)都再(zài )到昆明，他梦想带着来自远洋深海的(📉)味道走遍全中国。他坦言正考虑在(zài )昆明(😈)开设分店，“让昆明和台(⛅)北在味觉(🛣)上(😫)‘零距离(🖇)’”。

　　湖南(🕐)省文旅厅推(🐮)广传播和交(jiāo )流(🦎)合作处处长肖(🍖)正(💖)湖表示，2025年为湖南省(shěng )入境(jìng )旅游发展(👲)年，此次(cì )“三湘四水 相(xiàng )约湖(⚽)南(⏭)”走进俄罗斯(sī(🃏) )文旅推广活动，是湖南省推动(👀)文化“走出去(🤛)”、深化国(guó )际旅游合作的重要(🕳)举(🥖)(jǔ )措。俄罗(🦗)斯(🤟)(sī )是湖南省重要的新兴旅游客源国(🅰)，希望通过本次推介会(🍩)，持续(⛓)搭(dā(💒) )建交流平(🕍)台，让(💂)(ràng )更多俄罗(luó )斯(sī )朋(🚚)友了解湖南、(⛰)走进(😎)湖南。

　　受高空(kō(🧖)ng )低槽东移(🍻)(yí )影响，16日(rì )河南省有分散(🕵)性阵雨、(💴)雷阵(zhèn )雨，雨量分(🐰)布不(💧)均(🦀)，中西部局部中雨或大雨(✔)，并伴有短(🛃)时强(qiáng )降(❎)水、雷暴大风等(♋)(děng )强对流天(tiān )气(🤾)(qì )。

　　根据菲律宾卫生部(🐯)的监测数(📎)据，今年第一季度(dù )，菲新增艾滋(zī )病(🙅)病例为5101例，显著高于去(🅰)年同期的(🌕)3409例。这(🕍)意味着，今年前三个月(🏩)，菲律宾日均(📗)新(🤢)增病(🌭)例(🙄)高达(dá )57例。自1984年(nián )至今年3月，菲律宾累计报告艾滋(❇)病感染病例为148831例，其中性接触为(🧣)主要传播途径。

　　八项规(🔱)定滋(zī )养(yǎ(⛰)ng )的(🌺)是(shì )党(dǎng )和群众的血(🐮)(xuè(⏯) )脉深(🛋)情。久久为功抓作风建设的(🤕)深(🔮)层逻辑(🕣)，正是着眼进一步全面深(🦆)化(😾)改革、推进中国式(shì )现(🍀)代化，服务党的工作大局。

　　公(gōng )开资(🍳)料显(xiǎn )示，陈政高，男，汉(hàn )族，1952年3月生，辽宁海城(chéng )人，1970年12月参加(🍠)工(😣)(gō(🤭)ng )作，东北财经(🏂)大(🙉)学(xué )金(🧖)融(róng )系(🤪)货币银(🍢)行学专业毕业，经济(🤡)学硕(shuò )士(shì(🚾) )，系(🎄)十七届中央候(⛽)补委员、十八届(🔠)中央(🕋)委员。

　　据英(📈)国(🤮)政府(📮)13日发表(biǎo )声明称：“今(🤘)天的行动包(bā(💘)o )括英国(🛀)首(🚃)(shǒu )次针对俄罗(luó )斯总(🤟)(zǒng )统‘影子舰队’中的船只实施制(➰)裁，俄罗斯(sī(🖼) )利用这些(xiē )船只规避英国和七(🌡)(qī )国集团（(🍡)G7）的制裁，并继(⏭)续不受限制地(🎓)进(jìn )行石(🐱)(shí(🙌) )油贸易。”这(zhè )些新(💟)制裁还针对俄罗(luó )斯军方的弹(🙌)药、机(jī )床、微(🧝)电子和物流供应商，包(🧠)括位于中(💪)国(📢)(guó )、以色列、吉尔吉斯斯坦和(⚽)俄(⛩)罗(🧡)斯(🤯)的实体。声明写道，英国首相苏纳(nà )克在意大利参加G7峰会时宣布了这(🏃)些(🍓)新的(de )制裁措施(🌨)，“这将削(🚯)弱俄罗斯为其战(zhàn )争机(🥙)器提(tí )供资(zī )金和(hé )装备的能(🕌)力(lì )”。