建议食用(yòng )小粽(50克左右(🎻))，正常人(💛)单日摄入量不超过(📋)3个，特殊人群更要减量；(🎷)最好在(zà(♑)i )午餐食用粽子，并减少同(🗓)餐主食(🔣)(shí(💫) )的摄入量。空腹和(hé )睡(shuì(👉) )觉(jiào )之前(3小时内)不(🏒)建议吃(chī(🏿) )粽子(🔟)，以免给胃肠增(zēng )加负担(dān )，影响睡眠。

　(🔪)　首先，我们(men )来聊聊牛奶(🐼)的营养价(🔲)值，大家最熟知(🗿)的(➗)就是补钙。每(👊)天喝 300mL 牛(📬)奶，就能获(🔫)得 300 毫克以上的钙，可达到每天一般人群(⚽)钙需(xū )求量(😰)的近 40%。其实，喝(💁)牛奶除了(le )能补(🦍)钙，还能(😼)补充很(hěn )多其(qí )他营养素！

　　文化赋能经济，经济活化文(wén )化。习近平总(🎃)书(✂)记指出：“文化很发(fā )达的地方，经济照样走在(⚓)前(qián )面。可(📪)以研究一下(😥)这(🎍)里面的人文经济学。”深入(rù(🔜) )学习贯彻习近平经(jī(🔮)ng )济思(🚈)想、习近(💛)平文化思想，本版今起推出系列评论，观察人文经济的丰富实(shí )践，梳(shū )理(🛀)(lǐ )经验、总结(🏥)启示，为促(cù(😱) )进物(wù )质文明和精神文明相(🈵)协调、推动高(gā(🗯)o )质量(👳)发(fā )展凝聚智慧和力量(👻)。

　　据介(jiè )绍，为落实(🥦)《关于北京(🚁)市(🔂)加快建设国际(😁)绿(😢)(lǜ )色经济标杆城市(shì )的实(shí )施意(yì )见》，推(🍒)动建设国(🥗)家绿色(🌊)发(fā )展示(shì )范区(🦀)，结(jié )合区域资源禀赋和(hé )产(chǎn )业发展基础，北京市发改委(wěi )、北京(jī(🗨)ng )城市(🏺)副中心(🏰)(xīn )管委会(huì )、通州(💰)(zhō(😷)u )区政府(👪)(fǔ )围(🌴)绕10个产业、8个行(🦗)动，合(hé )力推(🕕)动(🙆)北京城市副中心绿色(sè )经济发(💽)展，将北京(jīng )城市副中(zhōng )心打造为国(guó )际绿色(😬)经济标杆(🏌)(gǎ(📬)n )城市的重要(yào )承载地和(💬)示(🌡)范区。

　　“在无意当中完成的作(💈)(zuò )品才(cái )是真正(🙌)的艺术创作(💘)。最自然的艺术状态就(➗)是在无意当(🎋)中完(🛎)成的。当然要完全地(dì )无意(🎮)识，也(🥞)可(🎆)能做(zuò )不到。”莫言说：“我们还有很多需要(📣)继续(🔅)体验的(de )地方。从(🤴)(cóng )荒凉的草(🌬)原到(👥)繁华(huá )的都(👂)市这是(🤱)一种鲜明的(❔)对比，对(🐉)比产(🌝)生(⏪)思想(xiǎng )，对比产生理论，对(🛣)比也产生艺术。”

　　一些校园里(👺)，拆卡文化流行，盲卡成为“社交密码”，不(🕛)玩卡(kǎ )牌(🐏)或被认为(wéi )“跟不上潮(cháo )流(♓)”，有(🕊)了好卡牌则等于有(🐬)了好人(🥡)缘。“一(🔺)张(zhāng )稀有卡能换来全班同学的羡慕(mù )。”北京(jī(😂)ng )某(mǒu )中学(🈲)(xué(⛳) )门口，初(🛅)三学生小杨展示着一张“哪(👊)吒(🛵)”黑背(🈹)卡，为(🛍)了抽中此卡，他用两周(🚉)的早(👳)餐费买了23包卡(kǎ )牌，“拆(chāi )到的时(🖖)候心跳加(🐀)速、手都(🐽)在抖，感觉自己是‘天(tiā(📥)n )选之子’。”

　　在(🔸)许多烟民眼中，戒(🥦)烟是(shì(🧘) )一(🤱)件需要“钢(📼)铁意(🌥)志力”的事(🥙)(shì )，过程痛苦且漫(🤳)长(zhǎ(💾)ng )。什么原因导致(🤠)戒烟困难？如何才能科学戒烟？在京(🌺)东健康主办的第(dì )一届戒(🚋)烟(🆖)行业论(lùn )坛上，多位行业专家、药(🔡)企代表及相关从(cóng )业者纷纷(🔣)建(jià(⛰)n )言献(xiàn )策。

　　(🎀)策展人、美国芝(zhī(👪) )加哥艺术(🦈)博物馆亚洲(🦓)艺(🚀)术(shù )普利兹克专席主任汪涛认为，石(🥐)虎晚年的创(📲)(chuàng )作“回(🛃)归(🍑)内心(xīn )，以(yǐ )直觉与宏(🚏)阔的创作成就了艺术生涯(🏀)的第二次(🌁)辉煌”。

　(🕐)　张(💮)先生告诉(🆙)《环(huán )球时报》记者，近年来(💀)(lái )走入网球馆和网球场的(🕜)(de )人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠(guà(🌕)n )后更加明显(🙁)，其中尤(🍧)以青少年(🤭)人(rén )群为(👲)多。