“每餐2份(👛)蔬菜、1份(😔)优(yōu )质蛋白、1份粗(cū )粮，用拳头就能简(🎋)单量化。”在(🍝)杭州四季青(qīng )街道(🆒)社区卫(wèi )生(shēng )服务中心体重管理门诊(🐛)，主(🚅)任(rèn )医师(🗜)吴长珍(🐆)介绍了(le )易操作的“家(📓)(jiā )庭餐桌(😿)语(🔲)言”。

　　(📿)从21世纪初，搭乘互(📟)联网(🕙)“东风(🖨)”出道即巅峰，随后蛰伏十年淡出大众视(🐵)线，接着强势回归再攀高峰，刀郎走出了一条与其(qí )他网络歌手截然(rán )不同(🐵)的音乐轨迹。

　(🦃)　当(🚟)天，汉江已然“沸腾”。30艘龙舟如离(🌏)弦之箭劈(pī )开(kāi )碧波(bō )，依次通过(guò )观礼(🛠)台。龙舟(zhōu )健儿挥桨操舟，汉江横渡，气势(🍽)如虹。抢鸭(🌚)子摸鲤鱼，是(🏁)安(🧚)(ā(🐒)n )康(kāng )的传统民俗(📈)。江水湍急，要抢(🏼)到“彩(cǎi )头(🌼)”，不(bú )仅要有(yǒu )良(💵)好(🍥)的水性，还(⚫)(hái )要(🥣)有(👴)团队协(👁)(xié )作(🦐)精神。龙舟上的水手看准时机，纷纷跳(tiào )入江里，或(🧀)游向鸭(🎟)子，或(🍐)潜水抓鱼(😝)。

　　6月21日，中央(yāng )纪(🏔)委国家监委发布消息(⏱)(xī )，自然资源部原(🍄)党组成员，中(😐)(zhōng )国(🤮)地(🚪)质调查局原党(dǎng )组书记、局长钟(zhōng )自然(rá(🤧)n )被开除党籍，涉嫌受(shòu )贿、故意泄露国(guó )家秘密犯罪问题移(😂)送检察机关依法审查起诉。

　　(🚍)星云湖中龙舟竞渡(dù )，湖(hú(🐯) )畔则人潮涌动(🔎)。非物质文化(💽)遗产代表性项目，吸引游客参(🐋)观及(📨)沉浸式体验制作过程；牛虎铜(tóng )案(🕙)(àn )、镶石舞人圆形铜扣饰(🐻)等以江川李家(🚯)山出土文物为原型(xíng )开(🏤)发的文(🈲)创(chuàng )产品备受(😻)(shò(🖍)u )游客欢迎。

　　· 增加(👔)(jiā )优质蛋白摄入。如鸡蛋(🎗)、鱼肉、豆制品，蛋白质能(♒)延缓(🤦)胃排空，有益(yì )于(⛩)维持(🀄)血糖正常(🌆)(cháng )水平。对于老(🧙)年人(🛃)来说，充(🧗)足的优(yōu )质蛋白质(🔩)摄入还能(néng )增加肌(jī )肉量，避免肌少症。

　　【链接(jiē )】10年来，广(🤓)东(dōng )自贸试验(yàn )区进出口总额由(🌝)2015年的约1100亿元(yuán )增长到2024年的约7400亿元，年(🙉)均增速超(chāo )过24%。自贸试验区(📷)累计设立港澳资企(🍗)业(🍙)2.9万(🗜)(wàn )家，实际使用港澳资(🕎)金(🈺)(jī(💔)n )539亿(🐬)(yì )美元，均占广东省(📿)20%以上(🤤)。

　(🧙)　“文明(📑)其精(jīng )神”。四川(👪)凉山彝(🛌)族自治州，“妞妞(✖)合(👦)唱团(🍮)”让一群零基础的山村(🥢)孩子徜(🚜)(cháng )徉于音乐的海洋。从创(🕍)作(🎹)属于自己的原创(🔤)歌曲(qǔ(🏴) )，到在中央(🎇)歌剧院(🅰)献唱(chàng )，在歌唱中，孩子们遇见更大的世(shì )界，收获满满(mǎ(🔑)n )的自信。

　　甘肃省(shě(🚙)ng )永登县民(mín )乐(🐥)乡红岭村村民火(💫)(huǒ )高原，提(tí )着(zhe )一桶自榨的(🍺)胡麻油，找到(🍥)结(🍃)对(⭐)帮扶干部张海涛。今年2月，火高原的儿子确诊为慢性肾(shèn )衰竭，家(jiā(😞) )中失去(🚜)唯(wéi )一的(de )劳动(🐴)(dòng )力。张海涛及时(🔢)帮他(tā )们家办了(😚)低保。