(🍦)当以上措施效果有限(🥌)时，还可以进行(háng )专业(yè )干(gàn )预。“认知行为(⏺)(wéi )治(🤶)疗以其低成瘾性(xìng )、无药(💡)物干(🌚)预(♎)等(📭)特点，广受(🗿)业界推崇。”董霄松介绍(shào )，该(🤼)疗法能帮助(🦃)患者纠正错误(wù )的睡(🖌)眠观念，避免陷入(rù )“越失眠，越焦虑”的(💒)怪圈，再配合行为(wéi )训练重建(🚻)睡(💋)眠节(🈂)律。其(qí )核(hé )心措施包括：严格(gé )限制(zhì )卧(🚘)床时(👄)间，若卧床(〽)20分(fèn )钟(zhō(🤖)ng )未入睡，需立即起身；结合正(⛏)念呼吸训练缓解焦虑(🤝)(lǜ )，逐步消除(chú )对失眠的过(🍥)度关(🔱)注。

　　(🤽)一方面，应确保睡眠环境光适宜。“卧室(🖼)夜(🌒)(yè )灯照明度应低于30勒克(kè )斯(sī )，相当于(🚢)月光的亮(liàng )度。”林士军(🏇)进(jì(🕴)n )一步解释道(🛺)，在这样的(🕜)光(🍏)(guāng )线(xiàn )下，人眼可(🛵)以勉强看清周围的轮(🆔)廓，但细节会比较模糊(🔖)(hú )。

　　声学所今年公众科学日(🕕)(rì )以“科学之‘(🔋)声’启迪(✉)未来”为主(zhǔ )题，通过设置所史馆参观、科技(🎐)成果(☕)展示、科普讲座(💍)、科幻(⚽)影片放映(yìng )、科学实验(🗼)演示、(🆓)互动小游戏与(🏷)集章打(🅿)卡等环节，吸引公众共同探索奇妙(miào )的声学世界。

　　有卵巢(cháo )癌家(jiā(🏋) )族史(🥀)、携(xié )带(🗓)BRCA基因突(💧)变等高危人群，建(jiàn )议(🎬)(yì(😯) )从30~35岁开始每年筛(🦃)查；符合相(🕉)应(yīng )指征的高危(💿)人群可在完成生育后(🍊)，预防(🍔)性切除输卵(🏉)管、卵巢。普通人群(🔣)每1~3年检查一次，绝经后女性需持续关(🔥)注卵巢状(zhuàng )态。

　　声学所今年公众科学日活动(🏥)继续采用(⬜)“一所四地(🚌)”协(😔)同联(📟)(lián )动(🔥)开(🚡)展(🔦)，该(gāi )所南(🦅)海、东海、北海(hǎi )研究站与北京本部同(tóng )步举办(♉)系列声(👵)学科(kē )普活动(🌍)。(完)

　(⌚)　2025年(🍣)是(🥧)中国科学院(🔤)学部(bù )成立70周(🧚)年。由中国科学院(🚮)学部(bù )主办的“可持续发展与开(kā(🕚)i )放合作：(🏋)科学共同体的责任”国际研讨会当(👍)天在(zài )北京(🚈)举行，侯建(👘)国做主题(📫)报(🚖)告(🚱)时作上述(🦕)表示。

　　(🍸)纪宁说(shuō(👍) )，目(mù )前中国青少年(😧)网球(qiú )尤其是女子青少(⏺)(shǎo )年网球，已经成(🎋)为体育职(zhí(📘) )业化和(🎂)商业化领域一个风口。郑钦(qī(🔱)n )文夺冠(guàn )能(🐓)促(⛱)(cù )进更多中(zhōng )国青少年加入网球运动。与此同时(🙅)，中(🆔)国网球训练(🍎)场地和比赛(sài )场地硬件条件以(yǐ )及软(🤰)件设施(🛩)也(🧛)在(zài )发生巨大变化，网球经济蕴(📵)含的巨大空(kōng )间也随之(🐖)逐步释放(🧦)出(💂)来。

　　(🧐)如何引(🍨)领工运(yùn )事业铸就新辉煌？如(🥛)何推动工(🈷)会工(🥦)作高质量发(fā )展？如何进一步动员激励(lì )我(wǒ )国(guó )工人阶级(jí )和广大(🤮)劳动群众奋进新(xīn )征程、(💜)建(jiàn )功(📨)(gōng )新时代？总书记作出重要战略指(🏊)引(🈵)。

　　据英国政府(fǔ )13日发表声明(míng )称：“今天的行动包括英国首(shǒu )次针对俄罗(🧠)斯总(zǒng )统‘影子(🐹)舰队’中的船(😴)只实(🤴)施制(👦)裁(👹)，俄罗斯(sī(🥨) )利用这些船只规避(🎿)英国(🕘)和(😝)七国(🏗)集团（(🤲)G7）的(💌)制(zhì )裁，并(📢)继续不受限制(zhì )地(dì )进(jìn )行石(🐊)油贸易(👏)。”这些(🛀)新制裁还针对(🗒)俄罗斯军方的弹(🈸)药、机(🤷)床、微电子和物(🦗)流供应商，包括位(🌎)于中国、以(yǐ )色列(liè )、吉(㊗)尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道(💚)，英国首相苏纳克(kè )在意大利参加G7峰会(🚏)时(shí )宣(xuān )布了这些(xiē )新的制(zhì )裁措(🔹)施，“这将(jiāng )削(🎃)弱俄罗斯为(wé(🐋)i )其(🎏)战争(♏)机器(🚺)提(🙇)供(📴)(gòng )资金和装(zhuāng )备的能力”。