蛋白(🐐)质摄入需多样化，推荐优(😘)质(🚆)动物(🔢)蛋白(👁)和植物蛋白结合(🛺)，如(rú )瘦肉、鱼类、(🚣)鸡蛋、奶制品及(🚴)大豆(😊)制品多样化安排。多(🛑)吃(🤼)新鲜蔬(💊)菜水果，尤其(qí )是深色蔬果，如菠(💄)菜、胡(🛩)萝卜、蓝莓等，有助于补(❄)充丰富的维生素(sù )、矿(kuàng )物(wù )质(🖨)和抗(🌲)氧化(🀄)物质，改善神经紧张(🚌)度。零食、饮料(lià(💳)o )摄(🌙)入须(xū )有节(🍺)(jiē(🔯) )制，鼓励(🍁)摄入白开水、矿泉水，晚上(🏁)可饮用温牛奶助眠。

　　(🏭)6月14日(🚰)上午，水(🐑)利(🎯)部组织开(kāi )展(🗓)抗旱(🐠)(hàn )专题(🍇)会商，分析(xī )研(🕳)判华(huá )北黄淮(huái )等北(😬)方(fāng )地区旱(hàn )情形势，要求即(📸)日起，受旱地(dì )区上游黄(huá(🚢)ng )河、海河、淮河流域(🏃)的控制性水库全部进入抗旱(🌜)调度模式(🏳)，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确(🐙)保城(📮)(chéng )乡居民(🎧)饮水安(🌇)全(🔽)，以及规模化养殖(🎏)和大牲畜用水安全(😇)，全力保障灌区(🌬)农(🛵)作物时(shí )令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针(zhēn )对(🏷)河南、(🌥)河北的干旱防御(yù )应急响应提升至三级(🌅)，目(mù )前(qián )维持(🎉)针(zhēn )对山西、江苏、安徽、山东、陕西、(📃)甘肃6省的(📳)干旱防(🐖)御四级(🔱)应急响应，并派出两个工作(zuò )组正在一(😵)线指导(dǎo )抗旱工(🌭)作。

　　[环(🌊)球时(🐪)报特约记者(🎑) 任重]英国政府当地(dì(🦃) )时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁，对(🐪)象包括(😲)5家(💩)中国(📹)(guó )实体。中国(😬)(guó )驻英国(🚄)使馆发(👨)言人(🏙)当天回(🥢)应(yīng )说，英国(guó )政府罔顾国内国际民意(☔)(yì )，不断火上浇油，不但没(🍻)(méi )有(🔉)反(fǎn )思自(zì )己(jǐ(🈯) )的(😼)恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国(guó(⛎) )及(jí )其他国(🖕)家企业，充分暴(bào )露了英方的虚(xū )伪(💇)嘴脸。中(zhō(🏸)ng )方敦(📻)(dūn )促英方(💶)立即纠正(zhèng )错(🐷)误，撤销(xiāo )对中(zhōng )国企(😮)业的制裁。

　　据介(📩)绍，根据气(👋)象(📛)监测情况，今年4月下旬以来，全省平(píng )均降水量26.6毫米(🛌)，较常年同期偏少(shǎ(😽)o )75%，截(🎌)(jié )至(⏬)6月13日，大(😿)部分地区(😏)连(♿)续无有(🈷)效降水日数(shù )超60天，郑州等(😳)10个(🔙)地市(🏥)(shì )在70天以上；(🌍)平(🐡)均气(qì )温23.2度(🥅)，较(jiào )常年同期偏高1.8度。

　　根据美(měi )国(guó )CNBC网站梳理(📵)的数据，通用汽(qì )车(👰)及(jí )其合资公(💦)司在(🤱)(zài )华市场份额从2015年的15%左(zuǒ )右降至去年的8.6%，中国市(shì(😭) )场盈利占(zhàn )通用汽车全部盈利(🔵)的比(🕕)例也有(🚈)所下(xià )降。2022年，斯特(🚣)兰蒂斯集(jí )团表示只在中国地区保留其(🕳)旗下Jeep品牌的进口业务。

　　公安部(bù )要求，深刻吸取(🤰)火(huǒ(🔯) )灾事故教训，同(🎅)(tóng )有关部门紧密配(🐜)合(👯)，压紧(🛥)压(👜)实安全责(📅)任，完善应急预案，深入排查整治各类公(🙌)共安全隐患。面对(🐙)即将到来(🤢)(lái )的假期人流车(🎎)流高峰(👲)，各地公安机关加强道(dào )路交通、旅(😕)游景区、公共(🥙)场所等安全管(💏)理(🤚)(lǐ(🈶) )，保障旅客平安出行。

　　“海上龙舟看汕(shàn )尾，此言不虚。”刚刚参(🍏)加完汇演的(♍)台北花(🍻)莲青(qī(👣)ng )年菁英龙舟队队长张先生(shēng )激动地(🖋)说：“我划龙(lóng )舟好多年(nián )了，但在海上划龙舟(🐻)还是第一(🏩)次。我们要克(🕵)服河与海(hǎi )的巨(🗯)大差别，波浪(🔗)、风力(lì )、视觉(😷)、技术特点都大为不(🤺)同。但也只有(yǒu )在海(hǎi )里划龙舟，才能深刻(🎮)体会与风浪搏(👿)(bó )击、劈波(❗)斩(⬆)浪的(➿)(de )极大(⏫)乐趣。”

　　制(🦓)度型开(kā(🗣)i )放不断提速(sù )。今年4月(🍱)，福州被纳入(🚄)服(fú )务业扩大开放综(zōng )合试点范围，在金融、(🌞)医疗健康等多个领域(🙅)获(huò )得(dé )更大的政策(🛶)灵活性和(hé )创新空间。

　　去哪儿数据(jù )显示(🐡)，消息(xī )发布后，去哪儿(🔹)平(🚗)台(🍭)“澳大利(🈹)亚(⬇)”机票(❇)搜索量环比增长四成以(yǐ(🔇) )上。在去哪儿平台上(shàng )，飞(fēi )往澳大利(lì )亚的(🈯)航(🆕)线覆盖多个城(🌜)市。悉(🍜)尼可(😛)直飞(👢)北(🔒)京、(🔋)上海、广(guǎ(👝)ng )州、深(shēn )圳、成都(dō(💟)u )、杭(⏫)州、重庆(🗝)、南京、厦门、天(🍨)津、济南、西安、海(hǎ(🕳)i )口、郑州、太(🎠)原等(děng )多个城(🕝)市，暑期从郑州(🍣)、重庆、天(📌)(tiā(🤜)n )津往(wǎng )返悉尼(ní )更便宜，价(👉)格(📕)在2500元左右。此外，墨(🛥)尔本可(kě )直飞北(běi )京(🔑)、上(shàng )海(🥋)、广州、成都、杭州、南京、厦门、青岛、海口等城市(🧀)，上(🆚)海、广州(zhōu )也有直飞布里斯班的航班在售。从(🤹)旅游订单来(lái )看，大堡礁(jiāo )、悉(🎈)尼歌剧(😁)院、出海观海豚受到(dào )旅客欢(huā(🌍)n )迎，8-12日团预订更(gèng )多(duō(🏭) )。在澳大利亚，旅(🥚)客可以(🚴)出海观鲸(🌡)、看企鹅(🗨)归巢(💗)，体验(😸)特色风(🕌)(fēng )情。