最常用的一种(zhǒng )方法(fǎ )是深呼(🚵)吸。考(👐)生可以(🤦)调整好姿势，放松肩膀，用(yò(🍢)ng )鼻(🥊)子吸气，感受空气缓慢地进入鼻腔(🗾)(qiāng )、胸腔再到(☕)腹(🐵)部，屏住(✝)呼吸3-5秒(📠)，再缓慢地呼气，全程把注意力集中在呼吸上，重复几次。

　　6月14日(rì )上(💃)(shàng )午，水(shuǐ )利部组织开展抗旱专题会商，分(🦁)析研(😪)判(🦖)华北黄淮(huái )等(🧑)北方地区旱情形势，要求即日(rì )起，受旱地(🚭)区(🏃)上游黄河、海河、(🎮)淮河流域的控(kòng )制(🌈)性水(🥙)库全部进入抗旱(🔱)调度模式，加大(👘)下泄流量，保障(zhàng )抗旱(hàn )用(🐲)水(😋)需(📴)求，确保(bǎo )城乡居民饮(🈁)水安全，以及规(🎃)模化养殖和(❕)(hé(🕡) )大牲畜用水(🚪)安全，全力(🐉)保(🗺)障(zhàng )灌区农作物(wù )时(🔬)令灌溉用水。6月(yuè )14日15时，水利部将(jiāng )针对河南、(🤝)河北的干旱防御应(🚾)急响(xiǎng )应提升至三级(jí )，目前维持针对山西(📒)(xī )、江苏(sū )、安徽、山东(🈷)、陕西、甘肃6省的干旱防御(🎠)四级应急(jí )响应，并(🎙)派出(chū )两个工作(zuò )组正在(zài )一线指导(dǎ(✊)o )抗旱工作(📒)。

　　国务院安委办、应急管理部部署(shǔ )切实保障重(chóng )要基础设施安全，深入排查桥梁、隧道、边坡公路等的风险隐(yǐn )患(🔌)，强(🌇)化(🥧)恶劣天气、车流(liú(🕦) )密(🤞)集(jí )时(♉)段(🍓)巡查巡(📴)护和监测(cè )预警，同时深(shēn )入排查缆车(chē(🌊) )、索道、大型游乐设施等(💫)的安全隐患(huàn )，压实(💭)网红打(🏂)卡点、(🗂)野(🏾)景区等属地监管责任，全力确保(bǎo )群众出行出游(🙃)安(ān )全。

　　6月14日上午，水利(lì )部(🐗)组(zǔ )织开展抗旱专(zhuān )题会商，分析研判华(🦍)北(📥)黄淮(huá(👙)i )等北方地区(qū )旱(hàn )情形(🍤)势，要求(💕)即日起，受旱(🥤)地(dì )区上游黄(🌻)河(🌑)、海河、淮河流(🔀)域的(de )控(kòng )制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求(💺)，确(🔐)(què )保城乡居民饮水安全，以及(🌝)规模化养殖和大牲畜用水安全，全力(👽)保(🦑)障灌区农作物时令灌溉用(🎊)水。6月14日(⏩)15时(❌)，水利部将(🕸)针对河南、河北的(🍁)干旱(🏚)防御应急响应提(🃏)升至三(🛁)级，目前(🏯)维持针对(duì )山西、江(🈹)苏、安(🍑)徽、山东、陕西、(🏳)甘(🚜)肃(🤤)6省的(🛷)干旱防御四级(🉑)应急响应，并派出两个(gè(🐵) )工作组正(🐙)在一线指导(🥠)抗旱(🦄)工作。

　　中(zhōng )国煤(💽)矿文工团成立于1947年东北解(📂)放区，是国家级艺(📸)术(🕉)院(yuà(🤲)n )团(📗)中(zhōng )历史最(🔁)悠(🍥)久的单位之一。2005年，加挂了(le )“中国(🥀)安(🍯)全生产艺(🍧)术(shù(🤡) )团”的牌子。2018年(niá(💴)n )9月(🕛)，转隶(🚝)到文(💚)化(〰)和(hé )旅游部。

　　6月1日21时30分许(🔩)，西藏(⚓)自治区昌都市(🆕)丁青县(xiàn )木(mù )塔乡虫草(📍)(cǎo )采挖点(🔱)发生一(yī )起山(🏼)体(🎐)滑坡(pō(🙂) )事(🥋)件。据官方(🥁)统计(jì )，截至6月2日17时许(xǔ )，此次(🤡)(cì )山体滑坡(pō )事件已造成3人遇难、7人失(✖)联(♓)(lián )，另有2人受(shò(🗓)u )伤(⚾)(shāng )，暂无生命(mì(💵)ng )危险(xiǎ(🕶)n )。

　　(🌗)美(měi )团(tuán )数据(jù )也显示，7月以来，“网球(qiú )”搜(🆙)索量同比去年增长超60%。网球(qiú )体验课(🔬)、网球(qiú )培训季(📃)度课包(🤞)(bāo )在平台热销，美团上网(wǎng )球运动相关团购(🥀)订单量同比(bǐ )激增172%。

　　据(👪)(jù )统计，端午假期前两天，上海19个市级商(shāng )圈共(🕡)计消费13.6亿(🌑)元，实现(💌)正增长。节日期间(👧)，黄浦区(🆑)发放“潮(cháo )流无限淮(huái )海路”消费券(👪)，带(👂)动新天地区域销售额同(❄)比增长22%。杨浦区(♓)的毕业季主题消费券，带动高校林(😕)立(🏖)的(de )五角(😹)场商圈消费额(🍓)同比增长22%。

　　8月(yuè )28日(📰)上午，中(zhōng )国(guó )煤矿(🤟)文工团召开干部(bù(🗓) )大会(💇)，宣布(🌡)文工(🌯)团领导(😦)任命(🤬)决定(🏂)。经文化和旅游部(🕖)研究决定(🔑)，任命靳东为(wéi )中(🅰)国(guó )煤(méi )矿文(wén )工团（中国(🦈)安(➰)全生(📪)产艺术团）团长。